北京體育大學(xué)短跑專項(xiàng)學(xué)生成績(jī)變化現(xiàn)狀的研究

姜憲　楊悅　劉兵兵

1田徑短跑專項(xiàng)學(xué)生入學(xué)前、后專項(xiàng)成績(jī)的對(duì)比分析

入學(xué)前與入學(xué)后運(yùn)動(dòng)成績(jī)的調(diào)查。專項(xiàng)成績(jī)的高低是反應(yīng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、訓(xùn)練質(zhì)量好壞最直接的指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)高，說(shuō)明一個(gè)身體素質(zhì)比較好的運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)了系統(tǒng)的訓(xùn)練，提高了自己的專項(xiàng)成績(jī)。如果該運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)成績(jī)不但沒(méi)有提高，反而下降了，說(shuō)明該運(yùn)動(dòng)員這段時(shí)間沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練。

對(duì)于田徑專項(xiàng)學(xué)生入學(xué)前成績(jī)的調(diào)查大多采用調(diào)查訪問(wèn)法和調(diào)查問(wèn)卷法，對(duì)于他們?nèi)雽W(xué)之前的成績(jī)以考入北京體育大學(xué)時(shí)的專項(xiàng)成績(jī)?yōu)橹饕獏⒖?。而?duì)于入學(xué)后的成績(jī)主要以每學(xué)期的測(cè)試成績(jī)?yōu)橹饕獏⒖肌Ｂ犨^(guò)調(diào)查可以得出一級(jí)以上和一級(jí)這個(gè)等級(jí)的運(yùn)動(dòng)員有所減少，而二級(jí)以及二級(jí)以下的運(yùn)動(dòng)員有所增多，說(shuō)明高水平的運(yùn)動(dòng)員減少了，并且運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)都有所下降。通過(guò)調(diào)查運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生經(jīng)過(guò)三年專項(xiàng)訓(xùn)練成績(jī)統(tǒng)計(jì)，總體有16.2%的學(xué)生比入學(xué)考試成績(jī)明顯提高和提高，28.4%的學(xué)生成績(jī)基本持平，而專項(xiàng)成績(jī)下降和明顯下降之和卻高達(dá)55.4%，其中女生下降比例高于男生。并且是隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，成績(jī)逐級(jí)下降。部分學(xué)生成績(jī)不僅明顯下降，甚至達(dá)到二級(jí)都非常困難。

2田徑短跑專項(xiàng)學(xué)生入學(xué)前、后的訓(xùn)練情況調(diào)查

2.1專項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間的比較

訓(xùn)練的時(shí)間是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)量的一個(gè)重要因素，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的提高，需要有比較充足的訓(xùn)練時(shí)間作為保證，這是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的規(guī)律。原國(guó)家教委印發(fā)《關(guān)于試點(diǎn)校培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員的管理辦法》的通知中規(guī)定：“保證學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，平均每天要有2～3個(gè)小時(shí)的正規(guī)訓(xùn)練。賽前和假期，可根據(jù)需要安排的時(shí)間進(jìn)行集訓(xùn)?！庇袑W(xué)者研究表明，在我國(guó)高水平田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，每天的訓(xùn)練必須達(dá)到3個(gè)小時(shí)以上，每周的訓(xùn)練次數(shù)需達(dá)到6次以上，否則難以創(chuàng)造優(yōu)異的成績(jī)，如果缺少相應(yīng)的訓(xùn)練保障、訓(xùn)練時(shí)間不充足的話，則會(huì)導(dǎo)致其運(yùn)動(dòng)成績(jī)的下降對(duì)此，我分別對(duì)高中訓(xùn)練時(shí)間，專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練時(shí)間以及北京體育大學(xué)專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間做了調(diào)查分析。

對(duì)于訓(xùn)練時(shí)間的調(diào)查，要從學(xué)生的來(lái)源分析，很多一部分的學(xué)生是從高中階段根據(jù)課時(shí)來(lái)安排訓(xùn)練的時(shí)間，他們一般的訓(xùn)練主要集中在早操和下午的后兩節(jié)課，時(shí)間比較的固定，訓(xùn)練的時(shí)間為2個(gè)半小時(shí)左右，一般不會(huì)有什么變化。對(duì)于專業(yè)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，他們的訓(xùn)練時(shí)間通常也是比較的固定，并且訓(xùn)練的時(shí)間也比較的充足。北京體育大學(xué)田徑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，他們的訓(xùn)練時(shí)間是由課時(shí)來(lái)決定的，沒(méi)有固定的訓(xùn)練時(shí)間，并且訓(xùn)練的時(shí)間和本節(jié)課的時(shí)間一樣。很少會(huì)有學(xué)生利用課余的時(shí)間來(lái)提高自己的專項(xiàng)成績(jī)。根據(jù)此次調(diào)查顯示，有30%的人每次課的有效訓(xùn)練時(shí)間為1.5～2個(gè)小時(shí)，有50%的人的有效訓(xùn)練時(shí)間為40分鐘至1.5小時(shí)，有20%的人訓(xùn)練時(shí)間小于40分鐘。而針對(duì)每周的訓(xùn)練次數(shù)而言，有4.35%的同學(xué)每周訓(xùn)練1～2次，有36.52%的同學(xué)每周訓(xùn)練3～4次，有59.13%的同學(xué)每周訓(xùn)練5～6次。由此可見，體育大學(xué)的專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)間本來(lái)就比較的少，而且還有一些同學(xué)并沒(méi)有把僅有的訓(xùn)練時(shí)間充分的利用，就此他們的成績(jī)普遍都有所下降。

田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，是一個(gè)漸進(jìn)式的發(fā)展過(guò)程，需要運(yùn)動(dòng)員不斷的參與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，由此，充足的訓(xùn)練時(shí)間則成為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要前提條件之一，而訓(xùn)練的時(shí)間較少，則會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高。

可以得出，北京體育大學(xué)學(xué)生入學(xué)之后與入學(xué)之前運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的時(shí)間相比，明顯的不足，而該因素也是影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的重要因素。

2.2專項(xiàng)訓(xùn)練的負(fù)荷的變化

訓(xùn)練量和強(qiáng)度是構(gòu)成訓(xùn)練負(fù)荷的兩個(gè)最重要的因素，也是關(guān)系到訓(xùn)練效果如何的關(guān)鍵因素，而其中訓(xùn)練強(qiáng)度恰恰又是反映訓(xùn)練質(zhì)量的更為重要的因素。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練其實(shí)是一個(gè)相當(dāng)復(fù)雜的過(guò)程，量、強(qiáng)度以及各種方法手段的組合運(yùn)用等，都存在著很多的變數(shù)，絕不是練得越多越好那么簡(jiǎn)單，特別是對(duì)于那些對(duì)速度和爆發(fā)力都有很高要求的項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，如果只注重?cái)?shù)量而忽視強(qiáng)度，那么運(yùn)動(dòng)員所訓(xùn)練出來(lái)的肌肉收縮速度、動(dòng)作節(jié)奏、供能方式以及技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范程度等，都會(huì)與項(xiàng)目的規(guī)律和比賽時(shí)的要求有極大的不同。實(shí)際上，對(duì)有些項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，多數(shù)量、低強(qiáng)度、低質(zhì)量的訓(xùn)練不但起不到預(yù)期的效果，還會(huì)起相反的作用。

訓(xùn)練的負(fù)荷在訓(xùn)練過(guò)程中是一個(gè)重要的要素之一，訓(xùn)練負(fù)荷的合理與否是關(guān)系到訓(xùn)練成功與失敗的重要原因之一。我對(duì)北京體育大學(xué)短跑專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷做了調(diào)查，跟入學(xué)之前的訓(xùn)練負(fù)荷相比，60%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為自己在實(shí)際訓(xùn)練中的負(fù)荷量屬于“小”的程度；認(rèn)為自己訓(xùn)練的負(fù)荷量大的運(yùn)動(dòng)員僅為10%；認(rèn)為自己的負(fù)荷量中的運(yùn)動(dòng)員只有30%。統(tǒng)計(jì)研究結(jié)果可以從兩個(gè)方面來(lái)分析。一是田徑運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)已具備承受更大負(fù)荷的能力；另一方面也說(shuō)明現(xiàn)在的訓(xùn)練負(fù)荷對(duì)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體產(chǎn)生的刺激不夠。無(wú)論是哪是一種情況，統(tǒng)計(jì)的結(jié)果顯示大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度太小，這并不能滿足運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的條件，久而久之，不但不能提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)反而會(huì)使其下降。

對(duì)于傳統(tǒng)的大運(yùn)動(dòng)量、低強(qiáng)度訓(xùn)練模式，孫海平從他自己當(dāng)運(yùn)動(dòng)員時(shí)的訓(xùn)練經(jīng)歷中看到了其危害。他認(rèn)為這種訓(xùn)練模式有5大危害：第一，造成疲勞。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)不起那種慢慢的消耗，肌肉不疲勞神經(jīng)也疲勞了；第二，對(duì)專項(xiàng)不能形成有效刺激；第三，不利于形成穩(wěn)定的競(jìng)技狀態(tài)；第四，不利于專項(xiàng)水平的提高；第五，容易引起傷病。

訓(xùn)練負(fù)荷達(dá)不到一定的強(qiáng)度就很難在運(yùn)動(dòng)成績(jī)上有一個(gè)提高，科學(xué)的訓(xùn)練負(fù)荷能夠更好地提高并保持運(yùn)動(dòng)成績(jī)，北京體育大學(xué)短跑專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)負(fù)荷跟入學(xué)之前相比明顯較小，所以他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)相應(yīng)的有所下降。

2.3從學(xué)生身體素質(zhì)的變化分析

身體素質(zhì)是指機(jī)體在活動(dòng)時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的各種基本運(yùn)動(dòng)能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。田徑運(yùn)動(dòng)屬于體能主導(dǎo)類，身體素質(zhì)水平是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的前提條件，所以當(dāng)一個(gè)人的身體素質(zhì)出現(xiàn)變化時(shí)，他的運(yùn)動(dòng)成績(jī)也會(huì)相應(yīng)的變化。對(duì)北京體育大學(xué)短跑專項(xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查數(shù)據(jù)，從中可以看出進(jìn)入大學(xué)之后他們的速度、耐力以及力量都有所變化，有46%的人力量有所下降，32%的有所提高；而75%的人耐力下降比較多，僅有10%的提高；速度更是有64%的人下降；體重反而增加的比較多。