高考體育生的心理素質(zhì)培養(yǎng)

張鈺秋

摘要：隨著教育體制的不斷改革，考生之間的競爭日益激烈，要想穩(wěn)妥有效的獲得體育高分，除了具備良好的身體素質(zhì)和掌握基本的技能之外，注重考生心理素質(zhì)的教育培養(yǎng)工作，具有關(guān)鍵作用。

關(guān)鍵詞：體育考生；心理素質(zhì)；重要性；培養(yǎng)

在現(xiàn)階段教育改革深入人心的情況下，高中體育考生的心理素質(zhì)也成為了當(dāng)前教育的重要前提條件。同文化課高考考生相比。體育考生除了要學(xué)習(xí)相應(yīng)的文化知識外。還需要進行體育專業(yè)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中，高考體育生在身體和心理上往往會遇到一些挑戰(zhàn)，這樣體育生會產(chǎn)生一定的心理障礙，對提高考生的自己素質(zhì)很不利，就會影響到體育考生的考試成績。但是，各學(xué)校體育教練受到應(yīng)試教育影響，所以在教學(xué)過程中往往只注重體育考生的成績，卻忽視了對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和提高，會是體育考生在后期提高成績時會有較大的心理壓力，導(dǎo)致難以取得優(yōu)秀的體育成績。所以，體育增強體育考生自己素質(zhì)是體育訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。為此，教練可以在學(xué)生們平時訓(xùn)練的過程中，通過加強與學(xué)生交流的方法，開設(shè)心理教學(xué)課程并鼓勵學(xué)生們進行自我心理暗示，讓學(xué)生形成積極的訓(xùn)練心態(tài)，有效的提高訓(xùn)練效果和體育成績。參加高考體育的學(xué)生往往是文化課成績偏差的學(xué)生，并且有些學(xué)生并沒有接受過專業(yè)的體育訓(xùn)練，沒有過硬的身體素質(zhì)，這也會導(dǎo)致在訓(xùn)練后期身體素質(zhì)好的學(xué)生脫穎而出，給那些身體素質(zhì)差的學(xué)生造成了心理負擔(dān)，導(dǎo)致其心理素質(zhì)更加脆弱。因此，教練要督促身體素質(zhì)差的學(xué)生加強訓(xùn)練。讓他們找到進行體育訓(xùn)練的自信，并增強自身的心理素質(zhì)，從而取得好的體育成績。在教學(xué)過程中為了提高高中體育考生的心理素質(zhì)，教師在教學(xué)實踐中在不斷地深思與研究，并在教學(xué)實踐中不斷探索實踐。

一、培養(yǎng)體育考生心理素質(zhì)的必要性

（一）考生自主發(fā)展的需要

學(xué)生的教育是當(dāng)前教育任務(wù)中的重點內(nèi)容，力圖將考生們培養(yǎng)成德、智、體、美全面發(fā)展的人才?？陀^上，要求考生們提高自覺性和主動性；主觀上，培養(yǎng)考生們形成良好的思維判斷能力，使考生在不斷的進步的過程中，拓展思維能力，開發(fā)想象力。有利于發(fā)揮考生們刻苦學(xué)習(xí)的精神，學(xué)習(xí)信念是考生自覺發(fā)展的主要前提條件，與此同時，這種自主發(fā)展的信念也是幫助考生提高心理素質(zhì)水平的關(guān)鍵所在。

（二）教育體制改革的需要

受到傳統(tǒng)教育思想的影響，考生們的自主學(xué)習(xí)能力受到了嚴重的制約，而新的教學(xué)改革理念是靈活的、多樣的，是一種活學(xué)活用的教學(xué)方式，只有充分的調(diào)動考生的學(xué)習(xí)積極性，為考生們創(chuàng)造平等的學(xué)習(xí)環(huán)境，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)過程中的思維方式，以塑造考生們的良好的心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，創(chuàng)新教育改革，激發(fā)考生們的學(xué)習(xí)動力，使考生們可以養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（三）學(xué)校工作的需要

通常情況下，學(xué)校可以通過比較豐富的體育教學(xué)活動，使考生們在體育課堂上都有所收獲和提高。在知識理論上達到由不懂到較懂、由不知到多知的變化過程；在精神上，由不喜歡到喜歡、從毫無興趣到感興趣，通過這種心理素質(zhì)的培訓(xùn)活動，激發(fā)考生的對學(xué)習(xí)的積極性和主動性。同時培養(yǎng)考生的主觀能動性，鍛煉考生分析問題的思維能力。

二、培養(yǎng)高考體育生的心理素質(zhì)的有效途徑

建立正確的學(xué)習(xí)觀念，激發(fā)并培養(yǎng)考生的個人能力，不僅需要教師們對考生進行體育知識的傳授，更重要的是對考生們心理素質(zhì)的培養(yǎng)，充分發(fā)揮出教師和考生雙方的主觀能動性，構(gòu)成教師和考生之間交流和溝通的心理模式。要求考生 們在教師的指導(dǎo)和安排下系統(tǒng)地學(xué)習(xí)和總結(jié)，同時要求教師按考生的提問和要求有針對性地有重點的進行講解。從而激發(fā)考生們對學(xué)習(xí)的興趣，營造出濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，實現(xiàn)為社會培養(yǎng)高素質(zhì)的體育人才的目標(biāo)。

（一）培養(yǎng)考生心理素質(zhì)

在培養(yǎng)心理素質(zhì)的課堂上，課堂的主角是考生，只有考生們積極的參與到心理素質(zhì)的培養(yǎng)教學(xué)過程中，才會有高質(zhì)量、高效率的教學(xué)成果。而傳統(tǒng)的課堂教學(xué)模式，教師只是知識的傳授者，考生則只有單一的接受教師灌輸?shù)倪^程，這樣的心理教學(xué)活動是枯燥乏味的。課堂的重點所在只有教師授課，考生聽課，教師提問，考生回答。對于考生來說，增強心理素質(zhì)教育意味著思維性的拓展和自主性的發(fā)展。但是對教師而言，必須要和考生進行溝通，互相交流，分享成果，一起成長，考生是主角，教師是配角，營造熱情、自由的心理教學(xué)氛圍，使考生緊繃的神經(jīng)得到一定的放松，不斷強化體育考生的心理素質(zhì)要求。

（二）幫助體育考生樹立自信心

社會上每個人在身體素質(zhì)等方面都存在著一定的差異，體育考生也不例外，身體素質(zhì)好的體育生會在一定程度上有著優(yōu)越感，而一些先天在體育方面欠缺的學(xué)生會在體育方面缺乏信心，往往在訓(xùn)練時不敢傲動作，擔(dān)心隊友會因此嘲笑自己，促使他們會在一定程度上逃避體育訓(xùn)練。因此，教師應(yīng)該針對上述情況，應(yīng)用有效的方法來提高學(xué)生的自信心，促使學(xué)生能夠積極主動地參與體育訓(xùn)練。比如，教師可以創(chuàng)設(shè)良好的訓(xùn)練環(huán)境，讓體育考生在良好的訓(xùn)練環(huán)境中能夠彼此尊重，從而在體育訓(xùn)練中讓他們形成健康的心理定式，促使他們能夠?qū)τ?xùn)練充滿信心。還可以對身體素質(zhì)不太好的體育考生降低考核標(biāo)準，逐步的增強他們的身體素質(zhì)，讓他們能夠在訓(xùn)練中充分體驗到成功的樂趣。再比如，教師可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些獎勵手段，對那些在體育考核中進步比較明顯的學(xué)生給予鼓勵和獎勵，讓他們在教師的鼓勵和獎勵中樹立自信心，促使他們能夠縮短和其他考生之間的距離。時代不斷地發(fā)展，在一定程度上要求教師的教學(xué)要與時俱進，而增強學(xué)生心理素質(zhì)使體育教學(xué)發(fā)展的必然要求，所以，教師要尤為注重學(xué)生心理素質(zhì)的提高，并且還要在一定程度上運用有效的手段來幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)。

（三）建立完善的評價機制

完善的評價機制能讓體育考生明確自身的優(yōu)缺點，并且評價是學(xué)生訓(xùn)練成績的一種考核方式，在一定程度上也是對學(xué)生的認可，所以，教師對體育考生的評價在一定程度上會對體育生的訓(xùn)練產(chǎn)生重要的影響。因此，教師應(yīng)該摒棄傳統(tǒng)的評價方式，不再按照學(xué)生成績的好壞來評價學(xué)生的好壞，而是從多方面來評價學(xué)生，建立一個多方面評價學(xué)生的教學(xué)機制。比如，教師應(yīng)按照一定的比例將學(xué)生的總成績分成若干部分，其中包括出勤率、課堂表現(xiàn)、進步程度、期末考核成績，致使學(xué)生能夠從每個部分的成績中找到自身欠缺的地方，從而使體育生在一定程度上能夠更好的明確自身的優(yōu)缺點，更好的提高自身的體育成績。正確、完善的評價機制能讓學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，促使學(xué)生增強自身的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

（四）營造良好的體育文化氛圍

在新教學(xué)理念的指導(dǎo)下，在體育教學(xué)的過程中營造濃厚的體育文化氛圍是至關(guān)重要的，促進學(xué)生身心得到全方面發(fā)展，重視校園體育文化的建設(shè)，這樣會對考生的心理會有著積極的促進作用，創(chuàng)造良好體育文化心理環(huán)境，需要形成一種濃厚氛圍，所以，創(chuàng)造和諧、奮進的心理氛圍，使考生處于積極的影響之中，可以有效的提高考生的心理素質(zhì)。

（五）創(chuàng)設(shè)輕松愉快的訓(xùn)練氛圍

輕松愉快的體育訓(xùn)練氛圍可以激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情，讓學(xué)生積極主動地進行體育訓(xùn)練。另外，愉快的體育訓(xùn)練環(huán)境不僅可以讓學(xué)生進行快樂的體育訓(xùn)練，更能牢記體育老師傳授的訓(xùn)練知識。例如。我們可以在訓(xùn)練中加即興游戲環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在游戲過程中釋放自己的壓力，并與老師進行積極地互動，讓學(xué)生在娛樂過程中，鍛煉自己的人際交往能力，增強自己的心理素質(zhì)。

（六）設(shè)計巧妙的訓(xùn)練環(huán)節(jié)

訓(xùn)練過程中的好的訓(xùn)練環(huán)節(jié)會促進體育訓(xùn)練的進程，加速體育訓(xùn)練過程中體育訓(xùn)練目標(biāo)的完成，為學(xué)生創(chuàng)造輕松愉快的訓(xùn)練氛圍。因此，體育老師在進行訓(xùn)練環(huán)節(jié)的設(shè)計過程中，要準確的把握好學(xué)生們的內(nèi)心活動，使學(xué)生們的注意力能夠集中。例如，在教學(xué)過程中，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對某一環(huán)節(jié)的訓(xùn)練感到有壓力，可以適當(dāng)添加游戲環(huán)節(jié)，增加學(xué)生的積極性，讓學(xué)生積極投入到體育訓(xùn)練中。從而降低教學(xué)的難度，使學(xué)生們在訓(xùn)練過程中找到自信，以提高自己的心理素質(zhì)。

（七）幫助體育生形成良好的人際關(guān)系

教師要想幫助體育考生養(yǎng)成良好的合作精神，使體育考生能夠滿足自身的交往需求，應(yīng)該在一定程度上幫助體育生形成良好的人際關(guān)系，這也能讓體育生之間能夠順利交往。因此，教師在對體育考生進行體育訓(xùn)練時，應(yīng)該對體育生的人際交往能力進行有效的培養(yǎng)，促使考生具備正確的人際交往觀念。比如，教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生尊重他人的隱私和習(xí)慣以及愛好，不隨波逐流。除此之外，教師還應(yīng)在教學(xué)中仔細觀察每個體育考生，并且要及時發(fā)現(xiàn)存在心理問題的體育考生，致使教師能夠在一定程度上及時的引導(dǎo)他們參加集體活動，指導(dǎo)他們進行體育訓(xùn)練，為他們創(chuàng)設(shè)和他人交往的機會，增強這類體育考生的人際交往能力。再比如，教師可以和體育考生建立良好的師生關(guān)系，然后通過自身的情感態(tài)度來影響學(xué)生的情感態(tài)度，致使一些人際交往障礙的學(xué)生能夠通過教師的情感態(tài)度產(chǎn)生正確的心理評價，從而使體育考生能在一定程度上讓自身獲得心理滿足感，讓他們的心理能夠更加健康的發(fā)展，不僅如此，良好的師生關(guān)系還能讓體育考生帶著積極樂觀的情緒去訓(xùn)練，從而使教師能有效的提高自身的教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。

（八）增強體育考生的團隊精神

如今社會的就業(yè)形式日趨嚴峻，體育考生應(yīng)該具備團隊意識和團隊精神，這樣才能在一定程度上讓體育考生更適應(yīng)社會對人才的需求。因此，教師應(yīng)積極培養(yǎng)體育考生的團隊意識和團隊精神，促使他們能夠主動地將團隊利益當(dāng)成自身利益，使他們能夠充分發(fā)揮團隊精神，和其他的體育考生積極協(xié)作，一起努力奮斗。比如，教師在幫助考生備戰(zhàn)高考時，應(yīng)先組織考生進行接力比賽，將考生分成若干組，組內(nèi)自定接力順序，之后進行小組之間的比賽，從而使學(xué)生能夠通過比賽了解到團隊精神的重要性。教師還應(yīng)幫助學(xué)生理解團隊精神的含義，讓他們明白團隊協(xié)作的重要性，體育考生應(yīng)該知道團隊的凝聚力不只是維持團隊存在的重要條件，它還能在一定程度上讓團隊中的每一個人都把自己當(dāng)成團隊的一份子，能讓團隊的潛能最大化的發(fā)揮出來，讓團隊精神能夠和團隊中每一個考生的心理素質(zhì)并存，并且擁有良好的團隊精神能夠讓考生之間更加的團結(jié)，能讓考生更加積極的朝著高考目標(biāo)而努力奮斗。比如，教師可以通過兩人三足這個游戲，將全班同學(xué)的腳依次綁在一起，讓學(xué)生行走和奔跑，致使學(xué)生能夠在其中掌握團隊精神的真正含義，讓他們能夠真正明白團隊的重要性。

三、結(jié)論

隨著社會的不斷發(fā)展，改革開放的不斷進步，教育事業(yè)也在不斷地蒸蒸日上，所以，高考體育對學(xué)生的心理素質(zhì)提出了更高的要求，隨著高考體育生之間的競爭日益激烈，教育者應(yīng)該促使學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)和基本技能，除此之外，還應(yīng)幫助體育考生提高心理素質(zhì)，讓他們能在一定程度上樹立正確的人生觀、世界觀以及價值觀，致使體育考生不僅能在激烈的競爭中取得滿意的成績，也能通過體育教學(xué)讓自身的德智體美達到全面的發(fā)展，從而使學(xué)生能夠為自己的健康成長鋪平道路。

參考文獻：

[1]劉寶梅.高考體育生心理素質(zhì)培養(yǎng)淺議[J].才智，2013（19）：78-79.

[2]王善嶺.張一忠.體育高考生心理素質(zhì)的有效培養(yǎng)[J].中國學(xué)教育，2015（01）：111-113.

[3]秦艷玲.淺談高考體育生心理訓(xùn)練方法及研究[J].華章，2015（23）：15-18.

[4]刻斌.高考體育生分階段加強心理訓(xùn)練與調(diào)控的探討[J].運動，2014（12）：12-13.

（作者單位：廣西百色市隆林各族自治縣隆林中學(xué)）