技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施研究

翟茁均?馬源敏

摘要：本文以技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施為研究對(duì)象，采用問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以及邏輯分析法，對(duì)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防措施進(jìn)行調(diào)查研究，全面分析運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的部位、程度以及運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因，針對(duì)性的提出預(yù)防措施，為技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)，提供給一定的參考依據(jù)，對(duì)促進(jìn)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)效果的提升，發(fā)揮著重要的作用。

關(guān)鍵詞：技巧啦啦操；底座運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防措施

技巧啦啦操動(dòng)作的完成和訓(xùn)練，都具有一定的難度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合身體素質(zhì)具有較高的要求，同時(shí)技巧啦啦操專業(yè)技術(shù)動(dòng)作的完成技巧的掌握，也對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的完成效果以及對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)，具有重要意義。在技巧啦啦操的訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，由于技術(shù)動(dòng)作難度過(guò)大或者訓(xùn)練量較大等原因，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況是無(wú)法完全避免的，特別對(duì)于技巧啦啦操的底座運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，托舉動(dòng)作的完成，更容易對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，不僅是對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的直接性傷害，同時(shí)對(duì)技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練和比賽，也會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響，因此對(duì)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生和預(yù)防的研究，具有重要的現(xiàn)實(shí)性意義。

一、技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的基本現(xiàn)狀

（一）技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的損傷程度

根據(jù)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體造成的主要危害程度，可以將運(yùn)動(dòng)損傷劃分為重度損傷、中度損傷、輕度損傷以及無(wú)損傷等四個(gè)層次，不同層次的損傷，是對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷程度的直觀體現(xiàn)。通過(guò)對(duì)吉林體育學(xué)院技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷程度進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)得出的數(shù)據(jù)如表1

通過(guò)對(duì)上表中數(shù)據(jù)進(jìn)行觀察分析可以看出，在接受調(diào)查的底座運(yùn)動(dòng)員中，6.7%的運(yùn)動(dòng)員無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷歷史，80%的底座運(yùn)動(dòng)員都曾受過(guò)輕度的運(yùn)動(dòng)損傷，還有13.3%的底座運(yùn)動(dòng)員受過(guò)中度運(yùn)動(dòng)損傷，目前還沒(méi)有底座運(yùn)動(dòng)員在參與技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，受過(guò)重度損傷。通過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷程度的差異性P值進(jìn)行計(jì)算得出P值為0.023，小于0.05，說(shuō)明技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的損傷程度具有顯著的差異性。通過(guò)對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析可以看出，目前技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷以輕度的運(yùn)動(dòng)損傷為主，重度損傷和中度損傷的人數(shù)相對(duì)較少。

（二）技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的主要部位

對(duì)于技巧啦啦底座運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，除了完成技巧啦啦操成套動(dòng)作所設(shè)計(jì)的動(dòng)作以外，還要完成對(duì)隊(duì)友的托舉動(dòng)作，一定程度上，增加了技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作的難度，同時(shí)也一定程度上增加了運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的可能性，根據(jù)調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)出的數(shù)據(jù)如表2

通過(guò)表2證明運(yùn)動(dòng)損傷部位的差異性P值進(jìn)行計(jì)算得出P值為0.039，小于0.05，說(shuō)明技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的損傷部位具有顯著的差異性。通過(guò)對(duì)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的主要部位進(jìn)行的調(diào)查分析得知，肩部、腕部、前臂以及腰部和踝關(guān)節(jié)，都是發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生頻率較高的部位，需要在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，進(jìn)行有目的的鍛煉和預(yù)防。

（三）技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的基本類型

通過(guò)對(duì)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員在參與技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)損傷的主要類型進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)得出的如表3數(shù)據(jù)

通過(guò)對(duì)上表中數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可以看出，20%的技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型為擦傷，26.7%的技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型為扭傷，46.7%技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型為韌帶拉傷，13.3%的技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型為關(guān)節(jié)脫位，73.3%的技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型為肌肉拉傷，90%的技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型為軟組織受傷，6.7%的技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型為骨折，還有20%的技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員在參與技巧啦啦操的過(guò)程中，曾有過(guò)骨折的經(jīng)歷。通過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷類型的差異性P值進(jìn)行計(jì)算得出P值為0.018，小于0.05，說(shuō)明技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的損傷類型具有顯著的差異性。通過(guò)對(duì)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型進(jìn)行分析可以看出，技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員主要的損傷類型為軟組織受傷和肌肉拉傷，屬于比較輕度的運(yùn)動(dòng)損傷。

二、造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

對(duì)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員調(diào)查過(guò)程中對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示主要原因有注意力不集中、沒(méi)有掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大等。

（一）注意力不集中

技巧啦啦操是一項(xiàng)具有一定的難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和專業(yè)技術(shù)能力，都具有較高的要求。在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練方法和訓(xùn)練內(nèi)容的選擇，都需要進(jìn)行科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)倪M(jìn)行選擇，但是仍然存在部分運(yùn)動(dòng)員，過(guò)于在意訓(xùn)練效果的達(dá)成，忽視了科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，甚至在訓(xùn)練過(guò)程中，出現(xiàn)注意力不集中的情況，最終在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）沒(méi)有掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)

技巧啦啦操具有豐富多樣的技術(shù)動(dòng)作，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，不僅是高質(zhì)量完成技術(shù)動(dòng)作的要求，也是避免運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的有效手段，特別對(duì)于底座運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，托舉動(dòng)作的銜接完成，需要嚴(yán)格的按照正確的動(dòng)作要領(lǐng)，任何一個(gè)環(huán)節(jié)的失誤，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成不同程度的損傷。

（三）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

良好的準(zhǔn)備活動(dòng)是參與任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，準(zhǔn)備活動(dòng)的關(guān)鍵就是適當(dāng)?shù)姆潘尚曰顒?dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本的身體素質(zhì)進(jìn)行放松性鍛煉，為正式的訓(xùn)練或者比賽做好充分的準(zhǔn)備，特別是對(duì)于技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，對(duì)隊(duì)員的托舉，是對(duì)身體素質(zhì)的巨大考驗(yàn)，如果不進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，極易對(duì)身體造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（四）運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大

技巧啦啦操是一項(xiàng)具有較高難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，底座運(yùn)動(dòng)員在完成技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，還要完成對(duì)隊(duì)友的托舉動(dòng)作，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗較多的體力，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量超過(guò)運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成運(yùn)動(dòng)損傷。

三、技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

（一）思想上提高認(rèn)識(shí)避免傷害的發(fā)生

從思想上、心理上重視避免運(yùn)動(dòng)損傷的重要性，才能有效減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能性。做為底座運(yùn)動(dòng)員自身來(lái)說(shuō)，首先要提升對(duì)合理性訓(xùn)練的重視程度，強(qiáng)化合理性訓(xùn)練和科學(xué)性訓(xùn)練的意識(shí)，按照教練員的訓(xùn)練要求，進(jìn)行科學(xué)化訓(xùn)練，其次也應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因和現(xiàn)象，防患于未然，盡可能減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（二）合理安排訓(xùn)練負(fù)荷和內(nèi)容

不同的運(yùn)動(dòng)員在身體素質(zhì)上，都會(huì)具有一定的差異性，特別是對(duì)于底座運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，和其他技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練，教練員應(yīng)該充分的認(rèn)識(shí)到兩者之間的差異性，更加具有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練符負(fù)荷和訓(xùn)練內(nèi)容的安排，科學(xué)、合理的安排合適的訓(xùn)練負(fù)荷和內(nèi)容，并注意堅(jiān)持以及循序漸進(jìn)的原則，避免過(guò)度的訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成運(yùn)動(dòng)損傷。

（三）進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是進(jìn)行劇烈活動(dòng)的基礎(chǔ)，同樣也是降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生可能性的有效手段，技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)的充足與否不僅影響訓(xùn)練的進(jìn)行，還對(duì)其身體素質(zhì)有著不容忽視的影響作用。 在訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展之前，對(duì)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)鍛煉，使運(yùn)動(dòng)員各方面的身體機(jī)能，能夠快速的適應(yīng)訓(xùn)練活動(dòng)的，在教練員指導(dǎo)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員也要充分的認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，積極主動(dòng)的進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率。

四、結(jié)語(yǔ)

（一）結(jié)論

1.目前技巧啦啦操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷以輕度的運(yùn)動(dòng)損傷為主，重度損傷和中度損傷的人數(shù)相對(duì)較少，運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生頻率較高的部位有肩部、腕部、前臂以及腰部和踝關(guān)節(jié)；主要的損傷類型為軟組織受傷和肌肉拉傷，屬于比較輕度的運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)損傷主要是在教學(xué)訓(xùn)練階段產(chǎn)生；目前運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)知程度普遍不足；教師和網(wǎng)絡(luò)是技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的主要了解途徑，通過(guò)其他途徑的了解人數(shù)相對(duì)較少；運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷及時(shí)治療方面不夠重視，需要進(jìn)一步提升。

2.肩部、腕部、前臂以及腰部和踝關(guān)節(jié)，都是發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生頻率較高的部位，需要在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，進(jìn)行有目的的鍛煉和預(yù)防。

3.技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員主要的損傷類型為軟組織受傷和肌肉拉傷，屬于比較輕度的運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）建議

1.做為底座運(yùn)動(dòng)員自身來(lái)說(shuō)，首先要提升對(duì)合理性訓(xùn)練的重視程度，按照教練員的訓(xùn)練要求，進(jìn)行科學(xué)化訓(xùn)練，其次也應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性，防患于未然，盡可能減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.教練員應(yīng)該充分的認(rèn)識(shí)到兩者之間的差異性，更加具有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練符負(fù)荷和訓(xùn)練內(nèi)容的安排，并注意堅(jiān)持以及循序漸進(jìn)的原則，避免過(guò)度的訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3.在訓(xùn)練活動(dòng)開(kāi)展之前，對(duì)技巧啦啦操底座運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)鍛煉，使運(yùn)動(dòng)員各方面的身體機(jī)能，能夠快速的適應(yīng)訓(xùn)練活動(dòng)，從而降低運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率。

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（作者單位：吉林體育學(xué)院）