如何解除體育教師在教學中的情緒障礙

趙欣

（遼寧省鐵嶺縣教師學校，遼寧鐵嶺，112000）

摘 要：在體育教學過程中，教師產(chǎn)生了一些心理障礙，會影響教育教學的整個過程。本文探討了教師心理健康因素對體育教學的影響問題，提出了克服心理障礙，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的途徑與調(diào)適方法，目的是使體育教師們走出困境，自我奮起，調(diào)整情緒以最佳的工作狀態(tài)投入到教育教學中。

關鍵詞：體育教學 職業(yè)倦怠 心理健康維護

一、研究目的

體育教師在教學中產(chǎn)生的心理及行為問題有許多種，即：教師在教育教學過程中，對其教育對象所發(fā)生的各種有違教育要求和教育規(guī)律，影響學生身心健康，甚至對其造成嚴重傷害、損失的那些不適當?shù)幕蜻^激的教育行為。

二、現(xiàn)狀分析

1.對體育教師教學現(xiàn)狀分析

體育課大多時間在室外活動，學生人數(shù)較多，一般一個班級有30～50人，教師在組織上存在一定的難度。加之學生的身體素質(zhì)有一定差異，競技水平也有所不同，自我保護能力經(jīng)驗較差。因此，有時難免的發(fā)生意外事故。

2.體育教師的工作積極性不高產(chǎn)生的原因還有很多，如：待遇不高；工作量；領導的重視不夠；怕?lián)熑蔚取?/p>

三、應對調(diào)適

一些教師對自己不負責任的行為也很愧疚，但在不可改變的職業(yè)格局下我們又該怎樣做？許許多多的體育同行們也很是苦惱。下面我們就談談如何能讓自己調(diào)控情緒，走出困境，快樂地投身于教育教學中。

四、教師職業(yè)適應問題的自我測試與結果

（一）心理自測

請根據(jù)自己對待工作的真實感受對下列問題做出如實的回答，它將幫助你了解職業(yè)倦怠的程度。

（1）從未如此；（2）很少如此；（3）說不清楚；（4）有時如此；（5）總是如此

1.對工作感覺到有挫折感。

2.覺得自己不被理解。

3.我的工作讓我情緒疲憊。

4.我覺得我無法高度努力工作。

5.面對工作時，有力不從心的感覺。

6.工作時感到心灰意冷。

7.覺得自己推行工作的方式不恰當。

8.想暫時休息一陣子或另調(diào)其他職務。

9.即使努力也不能得到好的結果。

10.我不能肯定這份工作的價值。

11.不認為這是一份相當有意義的工作。

12.我不可以從工作中獲得心理上的滿足。

13.我缺乏自己的工作目標和理想。

14.我在工作時無法精力充沛。

15.我并不樂于學習工作上的新知。

16.我無法冷靜的處理情緒上的問題。

17.從事這份工作后，我覺得對人變得更冷淡。

18.對某些同事所發(fā)生的事我并不關心。

19.同事將他們遭遇到的問題歸咎于我。

20.我擔心這份工作會使我逐漸失去耐性。

21.面對學生時，會帶給我很大的壓力。

22.常盼望有假期，可以不用上班。

分析：在以上22個題目中，您所選擇的選項代碼即為您該題所得分數(shù)，1～8題反應的是情緒方面的問題，如果您在這些題目上得分較高則提示您在情緒上接近衰竭狀態(tài)；9～16為成就感方面的問題，這些題目的高分提示您對于所從事工作的成就感較低；17～22題為人格方面的問題，高分則提示您現(xiàn)在的工作很有可能導致您人格不完善。

（二）測試結果

80%的教師情緒上接近衰竭狀態(tài)

70%對于所從事工作的成就感較低

40%現(xiàn)在的工作很有可能導致您人格不完善

通過測試不難發(fā)現(xiàn)教師出現(xiàn)職業(yè)適應不良問題較為嚴重，那么他們的勞動對象——學生就是他們職業(yè)適應問題的直接受害者。

五、問題調(diào)適

人生的過程，實際上就是一個不斷適應的過程；人生的苦惱，大抵都是來自難以適應的苦惱。所謂的職業(yè)倦怠、職業(yè)適應不良也均產(chǎn)生于我們薄弱的適應能力。因此，培養(yǎng)自己的適應能力是極其重要的。那么如何培養(yǎng)適應能力呢？

1.主動挑戰(zhàn)自己，做好分內(nèi)工作

無論上級以及學校的政策如何，體育教師都應該上好體育課、抓好業(yè)余訓練，這是分內(nèi)的工作。當然，需要調(diào)整自己的不滿情緒，從工作中尋找樂趣，比如學生體質(zhì)增強了，自己的授課藝術提高了等。

2.適當放棄物質(zhì)追求，追尋精神的愉悅

我們是體育教師，既來之則安之，與其怨天尤人，不如反求諸己。

3.自我培訓，找到適合自我發(fā)展的道路

學校安排體育教師出去學習的機會很少，如有機會必須珍惜，把學到的東西與同事分享，并積極在實踐中體驗、提升，這樣才能得到更多的學習機會。

六、結論與建議

體育同行們要擺脫體育教師目前的困境，還需要政策傾斜、學校責任、領導支持等處方，但教師自身是最根本的因素。因此呼吁體育教師，擺脫不良心理因素的影響，抵制消極情緒的輻射作用，自我奮起，努力改善目前的不利局面，才是希望所在。

參考文獻

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