膝關(guān)節(jié)“休息痛”更要科學(xué)休息

王女士退休在家，平時常外出鍛煉，每周都與朋友結(jié)伴爬山。最近，王女士覺得膝蓋疼痛，甚至不能邁步，不下地行走疼痛也仍然持續(xù)。后來王女士偶爾下地活動活動，膝關(guān)節(jié)疼痛反而減輕了，而一旦靜下來，疼痛又會加重。王女士心想一定是活動少了，血流運行不暢，便增加了運動強度，但膝關(guān)節(jié)疼痛總是不見好，而且關(guān)節(jié)時常發(fā)出響聲。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，診斷為骨性關(guān)節(jié)炎。

在臨床上，經(jīng)常會遇到像王女士這樣的膝關(guān)節(jié)疼痛患者，只要關(guān)節(jié)休息下來不活動，疼痛就會加劇，反之膝蓋關(guān)節(jié)活動多了，疼痛反而會減輕。其實，這種膝關(guān)節(jié)的“休息痛”正是骨性關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)。千萬不要因為“休息痛”，就讓膝關(guān)節(jié)一刻也不休息。因為本身骨關(guān)節(jié)就已經(jīng)老化磨損，如果再不加以保護，繼續(xù)活動下去，只會加劇關(guān)節(jié)磨損程度，使病情進一步惡化。

因此，膝關(guān)節(jié)平時要省著點用，出現(xiàn)“休息痛”不能不休息。只有經(jīng)常休息，才能保護關(guān)節(jié)。疼痛嚴重時還需臥床休息。平時可以進行功能鍛煉，以主動不負重活動為主，先作增強肌力練習，再逐漸練習增加關(guān)節(jié)活動。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當做些理療，如濕熱敷，熱氣浴等，以解除疼痛和肌肉痙攣。在病情允許的范圍內(nèi)，可進行游泳、散步等適當?shù)哪土τ?xùn)練。肥胖患者尤需減輕體重以避免關(guān)節(jié)負重。