美國：專為老人開健身房

冬天

公司派我去紐約洽談一筆商貿(mào)業(yè)務(wù)，我順道看望了住在紐約的叔叔。叔叔今年70歲了，可身體還健壯得像小伙子。我問叔叔：“身體怎么保養(yǎng)得這么好？”叔叔笑著說：“這都是到健身房鍛煉的結(jié)果?！薄敖∩矸?？鍛煉？”我腦子一時有點轉(zhuǎn)不過彎來了。在國內(nèi)，去健身房都是年輕人或是成功人士的專利，老年人健身鍛煉都去公園或者廣場，從不涉足昂貴的健身房。

叔叔解釋說：“在美國，每一個大型社區(qū)都建有一家專為老人開設(shè)的健身房，免費為老人們提供力量訓(xùn)練和有氧鍛煉課程，讓老人們活得更加健康和有尊嚴(yán)，晚年生活充滿樂趣和希望?！甭犃耸迨宓脑挘也唤麑γ绹睦先私∩矸慨a(chǎn)生了濃厚的興趣。

下午，叔叔帶我去社區(qū)中心的老人健身房參觀。健身房里已經(jīng)聚集了很多來健身的老人，叔叔與他們親切地打著招呼，并把我介紹給老人們。叔叔指著一位神采奕奕頭發(fā)花白的老人說：“他叫海利·舒爾曼，今年72歲，曾經(jīng)是一名糖尿病患者，而且嚴(yán)重肥胖。在到老人健身房健身之前，舒爾曼情緒低落到了谷底，心情抑郁，幾度想到自殺。后來，在鄰居的帶領(lǐng)下，舒爾曼來到老人健身房開始進(jìn)行有氧訓(xùn)練。在持續(xù)了14周的課程后，他的身體健康狀況大為改觀，血糖降下來了，身體也瘦了很多?，F(xiàn)在，舒爾曼健身的積極性很高，每天第一個來，最后一個走，樂此不疲。”

自2006年，美國政府開始在各街區(qū)的老年活動中心開辦老年人健身房，免費為社區(qū)的老人們提供力量訓(xùn)練和有氧鍛煉課程，目的是增強老人們的身體力量、耐力、柔韌性和平衡性。社區(qū)里的老人們在專職教練的悉心指導(dǎo)下，可以根據(jù)自己的身體情況，分別選擇有氧鍛煉、力量訓(xùn)練和彈力帶等各種身體柔韌性練習(xí)。在這里，老人們還可以學(xué)到舞蹈課程，從而增強行走時身體的協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。在14周的課程開始之前和結(jié)束之后，老人們還要參加一次全面的身體素質(zhì)測試，以檢驗健身課程所達(dá)到的效果。通過健身鍛煉，老人們身體狀況大為改觀，身體變得強壯，容光煥發(fā)，神采奕奕。乘車時更加靈活方便，手里拿重物也感覺輕松。為了鼓勵老人們來健身房參與鍛煉，老人健身房經(jīng)常會定期舉辦老人大合唱、老人交誼舞之類的文藝活動，還對出勤率達(dá)到80%以上的老人授予“健康之星”的榮譽稱號。

從老人健身房出來，我豁然明白：無論多么完善的醫(yī)療保障制度和體系，都不如送給老人一個健康的好身體。只有身體健康，老人們晚年生活才會過得輕松、快樂。