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    心血管病患者最忌大汗淋漓

    2017-05-19 03:01
    關(guān)鍵詞:和鈣浮小麥乳鴿

    夏季天氣炎熱,出汗多本是很正常的事,注意補(bǔ)水就可以了。但對于心血管疾病患者來說,出汗就需要嚴(yán)格控制,不能出得太多。

    中醫(yī)說法

    中醫(yī)認(rèn)為,“心主血”,指的是血的運(yùn)行得靠心的收縮來進(jìn)行。而“汗血同源”,汗流多了,則血容量就小,心臟得不到血液的營養(yǎng),從而加重心臟病的病情。由于氣依附于血和津液,出汗時氣隨汗泄,所以氣也易傷。

    如果心血管疾病患者在夏季出汗加劇,伴有氣促、心悸、疲勞乏力,甚至夜間胸悶憋氣,需坐起來呼吸時,可能存在心功能不全的情況,應(yīng)及時到醫(yī)院心血管??平邮軝z查治療。

    調(diào)養(yǎng)有方

    除了醫(yī)治,心血管疾病患者要重視在夏日的生活調(diào)養(yǎng),可從下面幾方面入手:

    飲食調(diào)養(yǎng) 對有心血管患者來說,提倡飲食清淡、戒煙、適量飲酒、勞逸適度的生活方式。但在夏天,對出汗較多的人,要適當(dāng)補(bǔ)充一定量的食鹽和鈣。因?yàn)楹挂褐泻新然c和鈣,大量出汗會使人體鹽分和鈣流失,容易出現(xiàn)疲勞、乏力。而鈣缺乏可加重心悸的臨床表現(xiàn),也可出現(xiàn)肌肉抽搐,腰背、腿部疼痛等癥狀。但心血管疾病患者量攝入也不宜過多,一天的食鹽量不宜超過5克;多食含鈣多的食物,如牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用,含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。通過攝入富含低脂、高鈣、高鉀、高鎂、低飽和脂肪酸的食物,可使心血疾病管患者的機(jī)體達(dá)到平衡。

    適度運(yùn)動 心血管疾病患者,特別是同時患有高血壓、冠心病、慢性心功能不全者,夏天鍛煉身體要減少活動時間和活動強(qiáng)度,每次鍛煉以微微出汗為宜。選擇適合夏天的鍛煉方式,如游泳、慢走、打太極拳、練氣功等。鍛煉時間應(yīng)選擇在早上或晚餐以后。早上鍛煉前要飲水250毫升左右,因睡眠一晚,血液濃縮,若再加上運(yùn)動出汗,容易使血液黏稠度增加而增加心臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動時也應(yīng)該適當(dāng)飲水。每次運(yùn)動時間不要超過30分鐘。

    中醫(yī)食療 夏令時節(jié),五臟氣歸于心,人體各項(xiàng)生理功能都處于一年四季中最旺盛的時期,此時調(diào)整人體氣血,可以起到事半功倍的效果。在夏天可以試試以下三種補(bǔ)心氣、斂虛汗的食療方:

    1.取生黃芪20克,麥冬10克,大棗10克,浮小麥30克,乳鴿或瘦肉適量。上述料入鍋加適量水,煲1小時,一周食用兩次。

    2.西洋參、黨參、黃芪、五指毛桃任選一種,燉母雞或乳鴿、瘦肉等,每周食用兩次。

    3.取黃芪20克,黨參10克,白術(shù)10克,防風(fēng)10克,浮小麥30克,瘦肉50克,上述料入鍋加適量水,煲1小時,每2~3天食用一次。

    (摘自《羊城晚報(bào)》)endprint

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