高校足球課教學(xué)中球感訓(xùn)練研究

柯曉波

（湖北理工學(xué)院體育部）

【摘要】高校的教學(xué)內(nèi)容除了專業(yè)課程以及專業(yè)技能以外，還要注意培養(yǎng)大學(xué)生強(qiáng)健的體質(zhì)和良好的運(yùn)動技能。在眾多大學(xué)體育教學(xué)課程中，足球受到很多學(xué)生的喜愛，在引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練時，體育老師要注意采用科學(xué)方法培養(yǎng)學(xué)生的球感，因?yàn)檫@是提升球技水平的必然要求，同時還可以鍛煉學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力和綜合素質(zhì)。本文主要分析了高校足球課教學(xué)中球感訓(xùn)練的開展方法和策略。

【關(guān)鍵詞】高校 足球 球感 訓(xùn)練

1.足球球感的內(nèi)涵

足球球感是一個運(yùn)動員在長期的足球訓(xùn)練過程中形成的對于足球運(yùn)動的自動分析系統(tǒng)以及運(yùn)動技能系統(tǒng)，對于運(yùn)動員的足球水平具有決定性的作用。足球運(yùn)動員在球場上需要完全掌握的基礎(chǔ)技能就是使用腿部和腳部進(jìn)行控球，這是球感的基礎(chǔ)性內(nèi)容，此外運(yùn)動員還要及時判斷什么時候應(yīng)該傳球、什么時候可以射門等等，這都是球感的相關(guān)內(nèi)容。運(yùn)動員的球感需要一個長期訓(xùn)練的過程，通過大量反復(fù)性的練習(xí)最終促使運(yùn)動員形成對應(yīng)的條件反射，這就是形成球感的機(jī)制。

2.影響大學(xué)生球感訓(xùn)練的相關(guān)因素

2.1 學(xué)生對足球運(yùn)動的主觀意識。這個因素指的是大學(xué)生在運(yùn)動場上對足球運(yùn)動的觀察思考，對運(yùn)球、傳球、射門等環(huán)節(jié)的深入思考，并在全盤掌握運(yùn)動場局勢的基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)分析，找出何時可以傳球、何時可以射門，如何躲避對方球員的攔截等等，大學(xué)生對足球運(yùn)動的思考與認(rèn)識是進(jìn)行足球運(yùn)動的基礎(chǔ)，另一方面學(xué)生對足球運(yùn)動的認(rèn)識也會直接體現(xiàn)在運(yùn)動過程中，進(jìn)而對運(yùn)動水平產(chǎn)生直接影響，因此要引導(dǎo)大學(xué)生從整體上了解掌握足球運(yùn)動的規(guī)則、規(guī)律，從而形成對足球運(yùn)動全面認(rèn)識。

2.2 學(xué)生運(yùn)動系統(tǒng)的強(qiáng)弱程度。足球是一項(xiàng)運(yùn)動量巨大的體育活動，在整個踢球過程中運(yùn)動員需要控球進(jìn)行移動，并找準(zhǔn)時機(jī)進(jìn)行射門。因此足球運(yùn)動需要強(qiáng)大的運(yùn)動系統(tǒng)以及運(yùn)動機(jī)能，具體來講，足球運(yùn)動的主要部位是腿部以及腳部，尤其是腳是控球移動的關(guān)鍵，而且在射門時足部的作用更是至關(guān)重要。因此運(yùn)動員腳部的運(yùn)動性能以及敏銳度是影響到球感訓(xùn)練的一個關(guān)鍵因素，高校老師針對大學(xué)生的球感訓(xùn)練，要積極關(guān)注對足部敏感度以及運(yùn)動技能的訓(xùn)練。

2.3 學(xué)生在運(yùn)動過程中的精神狀態(tài)和情緒變化。運(yùn)動系統(tǒng)會直接受到運(yùn)動主體精神狀態(tài)以及情緒變化的影響，當(dāng)學(xué)生對足球運(yùn)動充滿激情和熱愛，積極主動參與到足球訓(xùn)練的各個環(huán)節(jié)中來，那么各種提升學(xué)生球感的訓(xùn)練活動往往可以取得最大化的效果，因此老師在組織學(xué)生進(jìn)行球感訓(xùn)練時，要注意調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動神經(jīng)和運(yùn)動激情。因?yàn)槿绻麑W(xué)生處于一個較為低沉的情緒狀態(tài)中，就會對球感訓(xùn)練結(jié)果帶來不利作用。大學(xué)體育老師要充分利用大學(xué)生體質(zhì)強(qiáng)健、愛動愛玩的特性，進(jìn)而有效調(diào)動學(xué)生的運(yùn)動熱情，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行球感訓(xùn)練往往可以取得更好的效果。

3.高校足球教學(xué)中球感訓(xùn)練的方法和策略

3.1 激發(fā)學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練的熱情。要全面有效地開展足球球感訓(xùn)練，首先就需要把大學(xué)生全面吸引到足球運(yùn)動中來，通過激發(fā)大學(xué)生的運(yùn)動熱情，進(jìn)而促使大學(xué)生進(jìn)行積極主動的思考，這是進(jìn)行球感訓(xùn)練的基礎(chǔ)。一旦學(xué)生對足球訓(xùn)練產(chǎn)生反感，對足球課堂沒有高度的熱情和激情，那么各項(xiàng)訓(xùn)練措施往往難以有效開展。為了有效吸引大學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣，老師可以為學(xué)生講解一些著名足球運(yùn)動員以及足球發(fā)展歷史過程中的趣聞軼事，還可以組織大學(xué)生觀看著名的足球比賽，通過各種鮮活的視頻資料引導(dǎo)學(xué)生感受足球運(yùn)動的魅力和吸引力。在具體的訓(xùn)練過程中，老師要注意多給學(xué)生進(jìn)行鼓勵和支持，對于學(xué)生取得的進(jìn)步及時進(jìn)行肯定，針對學(xué)生訓(xùn)練過程中存在的不足老師要及時糾正，從而有效保障大學(xué)生的球感訓(xùn)練激情，并保障球感訓(xùn)練的質(zhì)量和效率。

3.2 加強(qiáng)對學(xué)生運(yùn)動器官的訓(xùn)練。足球運(yùn)動中對足部的運(yùn)動機(jī)能要求很高，因此在進(jìn)行球感訓(xùn)練時除了對大學(xué)生進(jìn)行全身性的體能訓(xùn)練以外，還要著重加強(qiáng)對足部運(yùn)動功能的訓(xùn)練。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，可以根據(jù)班上學(xué)生的運(yùn)動差異分為幾個小組，然后在小組內(nèi)部進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，訓(xùn)練活動要保持多樣化，同時具有高度的針對性，即有效訓(xùn)練大學(xué)生的控球技能、射門技術(shù)以及對足球的準(zhǔn)確把握，這是全面提升大學(xué)生足球球感的必然要求。至于具體的訓(xùn)練方式可以采用原地或者指定范圍的顛球練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生使用足部的不同部位進(jìn)行顛球練習(xí)，通過訓(xùn)練正腳面、腳內(nèi)側(cè)等部位的控球水平以期全面提升足部的運(yùn)動技能。出了進(jìn)行單球顛球訓(xùn)練，還要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行雙腳交替訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生足部技能的提升水平制定對應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的方式不斷提升大學(xué)生的足部運(yùn)動技能。還可以在半徑為1米的圓圈中進(jìn)行顛球訓(xùn)練，當(dāng)球越出規(guī)定范圍則表示失敗，這個訓(xùn)練過程有助于提高大學(xué)生于足球的接觸密度，從而加強(qiáng)大學(xué)生對足球的整體控制能力，同時這個訓(xùn)練過程可以單獨(dú)進(jìn)行，對場地的要求較小，因此便于大學(xué)生大范圍內(nèi)開展。

3.3 高校大學(xué)生進(jìn)行球感訓(xùn)練過程中需要注意的問題

高校的球感訓(xùn)練目的在于提升大學(xué)生對足球的熱情，提升大學(xué)生的足球水平和運(yùn)動技能，因此在具體的訓(xùn)練過程中需要注意以下問題。首先要講球感訓(xùn)練的基礎(chǔ)動作進(jìn)行有機(jī)融合，因?yàn)橛?xùn)練的目的在于提高大學(xué)生的整體足球水平，單項(xiàng)訓(xùn)練只能鍛煉大學(xué)生的某一項(xiàng)技能。其次要檢查從易到難、循序漸進(jìn)的原則，在實(shí)際訓(xùn)練過程中要根據(jù)大學(xué)生的運(yùn)動水平進(jìn)行針對性的訓(xùn)練活動，并在逐步提高大學(xué)生運(yùn)動技能的基礎(chǔ)加大訓(xùn)練難度，進(jìn)而充分保證學(xué)生對各項(xiàng)訓(xùn)練活動的接受程度，同時避免過度的訓(xùn)練對學(xué)生帶來一定的身體傷害和精神傷害。最后要在訓(xùn)練過程中保持足夠的觸球訓(xùn)練，因?yàn)橛|球訓(xùn)練是提升大學(xué)生球感的必然要求，一旦在訓(xùn)練過程中長時間不接觸足球，那么培養(yǎng)起來的球感會在短時間內(nèi)消失，足球訓(xùn)練需要充分保障大學(xué)生對足球的控制、帶球移動以及運(yùn)球射門等基礎(chǔ)內(nèi)容，只有這樣才能有效提高大學(xué)生的球感和運(yùn)動技能。

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