健身氣功促進殘障人員健康探討

陳楚杰　潘華山　賴秋媛　陳道睿

[摘要]本文從我國殘疾人體育運動開展現(xiàn)狀，健身氣功的特點與開展現(xiàn)狀以及健身氣功的作用等方面進行了回顧，并提出了在殘疾人中推廣健身氣功的三點建議，以期能為殘疾人推薦一種可靠、簡單、易行的保健體育運動。

[關鍵詞]健身氣功；殘疾人；健康

殘疾人是社會中一個特殊群體，他們或許存在心理、生理、人體結構上，某種組織、功能喪失或者不正常，但他們也有夢想，他們應得到社會的更多關愛。諸多學者研究表明，目前我國殘疾人身心健康狀況十分堪憂。健身氣功是在中國古代哲學理論指導發(fā)展起來的養(yǎng)生方法，不僅具有健身、治病、調(diào)節(jié)心理健康的功能，而且十分重視個人情操陶冶，以及樹立崇高人生觀、價值觀。本文擬對在殘疾人群中推廣健身氣功進行研究，以期提高殘疾人身心健康，共筑中國夢。

1我國殘疾人體育運動現(xiàn)況

2006年我國進行了第二次全國殘疾人抽樣調(diào)查，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示我國各類殘疾人的總數(shù)為8296萬人，占全國總?cè)丝诘谋壤秊?，34%。其中視力殘疾1233萬人；聽力殘疾2004萬人；言語殘疾127萬人；肢體殘疾2412萬人；智力殘疾554萬人；精神殘疾614萬人；多重殘疾1352萬人；非智力、精神殘疾人員占殘疾人的比例70%以上。據(jù)林樂華、姜傳銀學者研究我國殘疾人中僅有四分之一的人參與體育活動，同時由于我國體育場館建設方面未充分考慮眾多殘疾人，因此適合殘疾累鍛煉的體育項目少之又少。適量運動時保障人體健康的可靠保證，古希臘大思想家亞里斯多德指出“最易使于人衰竭，最易損害一個人的，莫過于長期不從事與體力活動”：伏爾泰“生命在于運動”的宣言也一直在告誡我們，要重視運動；我國典籍《呂氏春秋》云“流水不腐，戶樞不蠹，動也”，“形不動則精不流，精不流則氣郁”，等等中外古今學者都提出了運動人保證人體健康的不可缺少的途徑。

目前我國在殘疾人人群中推廣的體育運動以現(xiàn)代體育運動為主，如乒乓球、羽毛球、足球、舉重、射箭、田徑、健身操等等，通過查詢中國殘疾人協(xié)會網(wǎng)頁主辦與推廣的體育項目顯示，2015年殘聯(lián)推廣體育項目全部為現(xiàn)代體育運動，無一項傳統(tǒng)體育運動。

現(xiàn)代體育運動在清朝末期由西方傳教士、商人、軍人以及歸國留學生傳播，在近一百多年中，由于現(xiàn)代體育具有娛樂、健身等特點，傳播十分迅速，已經(jīng)深入各級階層群眾，深受廣大群眾喜愛。但現(xiàn)代體育運動同時也存在對場地要求比較高，器械投入較高，諸多項目需要眾人合作完成等特點，在一定程度上限制了特殊人群的參與，特別是殘疾人群。

而我國傳統(tǒng)體育是我國古代人民在長期的生活、與疾病和衰老作斗爭的過程中，逐漸掌握的一項自我身心鍛煉的方法和理論。從古發(fā)展至今，不僅具有自然、簡單、療效好的特點，并且對場地要求不高，可以個人練習也可以集體練習，方式靈活多變，適合特殊人，如殘疾人群參與鍛煉。

2健身氣功的特色與開展情況

健身氣功屬于傳統(tǒng)體育范疇，古稱“導引、按蹺”。以我國古代哲學的陰陽、五行、易經(jīng)等理論為指導。通過呼吸、動作、意念的配合。從而鍛煉真氣、培育元氣、扶植正氣，因此具有培補元氣。調(diào)節(jié)陰陽，疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑、強身健體，延年益壽等功效。健身氣功鍛煉要求松、靜、自然、專注?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明了傳統(tǒng)體育具有消除緊張情緒，對大腦皮層起到保護性的抑制作用；還具有降低基礎代謝，提高消化吸收功能，發(fā)揮人體潛力，調(diào)動自身的積極因素等作用。

傳統(tǒng)體育種類繁多，內(nèi)容豐富。有靜功、動功、保健功等等，健身氣功是以調(diào)身、調(diào)息為主，強調(diào)身體姿勢變化對氣機運行的影響，通過姿勢和呼吸的調(diào)整來養(yǎng)生治病的，屬于傳統(tǒng)體育的動功。國家體育總局自2007年10月，全面向全國推廣健身氣功，發(fā)展十分迅速，短短7年間，從2006年的2000個站點，到2015年以發(fā)展到26000個，常年練習的群眾達200萬人：同時全國性的健身氣功比賽也熱烈舉行，得到了廣大群眾的參與與好評。與此同時國內(nèi)諸多高校也開設了健身氣功課程，如內(nèi)蒙古、黑龍江、福建、江蘇、河南、江西、廣東等多所高校開設了健身氣功課程，深受大學生喜愛，為保障大學生的身心健康做出了貢獻。

3健身氣功的康復作用

經(jīng)維普數(shù)據(jù)庫查詢2010年至2015年關于健身氣功的文章，總共有273篇，除去新聞、比賽報道以及功法介紹等非科研論文，總計有201篇相關健身氣功的科研論文，其中主要涉及健身氣功對身體機能的改善、對心理健康的促進、現(xiàn)狀與推廣模式以及在高等學校的開展等四個方面的研究。具體文獻數(shù)目如表2：

健身氣功在改善身體機能方面：國內(nèi)學學者用現(xiàn)代醫(yī)學的研究方法證實了健身氣功不僅可以促進骨關節(jié)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多種作用，而且健身氣功在促進青少年、中老年心理健康方面也具有良好的效果。

在促進心理康復方面：健身氣功對青少年、中老年心理健康都有顯著作用，具體在焦慮癥、抑郁癥、失眠甚至精神分裂癥方面都具有良好的療效。

在健身氣功的現(xiàn)狀與推廣模式方面：學者的研究非常廣泛，詳細論文了目前健身氣功發(fā)展過程中不僅具有群眾基礎好，模式多樣，靈活性多變，也存在師資力量不足，宣傳力度不夠，經(jīng)費不足等制約因素。在推廣模式方面主要以健身氣功站點、群眾自發(fā)組織以及俱樂部形式存在。

在高校開展與教育研究方面：近三年關于高校開展建設氣功的公開科研文獻達30余篇，研究的內(nèi)容主要是關于高校開展健身氣功的討論以及教學方式的研究，在眾多高校中健身氣功課程已經(jīng)是必修課或選修課，在促進了大學生們身心健康的同時，也為社會培養(yǎng)了一批健身氣功指導人員。

我國健身氣功在全國各階層廣泛開展，取得了良好成績的同時，卻很少見有殘疾人群參與健身氣功鍛煉的報道，無論從官方體育機構，還是民間體育組織、以及健身氣功站點報道，都極少見有。經(jīng)查詢中國殘疾人協(xié)會網(wǎng)頁報道沒有一個是關于殘疾人保健氣功的體育運動。同時通過維普數(shù)據(jù)庫、中國期刊網(wǎng)等權威科研數(shù)據(jù)庫查詢，僅有兩篇文獻是關于健身氣功在殘疾人中的開展究，分別是《中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法對促進殘疾人健康的價值與意義》，《探析健身氣功在殘疾人中的開展》?？梢娊∩須夤υ跉埣踩巳褐型茝V，不僅在推廣模式、推廣經(jīng)驗、教學方法等方面是一片空白，在科研方面也屬于空白起步階段，

健身氣功一六字訣以吐音為主，配合呼吸、動作調(diào)理氣機，對于肢體殘疾人員可以采用吐音配合呼吸鍛煉，而八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等功法完全適用于肢體無殘疾的人員練習。健身氣功強調(diào)松、靜、專注、追求天人合一、道法自然，對習練者樹立正確的價值觀、健康的身體與心理都具有很好的效果。

4健身氣功在殘疾人群眾推廣策略

4.1出臺殘疾人體育康復指導意見

具體可由國家體育總局協(xié)調(diào)各級相關院校、體育科研部門，發(fā)布權威的殘疾人體育康復，應當包括現(xiàn)代體育對殘疾人的康復介紹，同時應當介紹傳健身氣功等功法對殘疾人的身心康復作用，同時請專家詳細介紹各健身氣功對不同類別殘疾人群的具體作用，并配成功康復的案例進行引導，以增強殘疾人康復的信心。

4.2中國殘聯(lián)成立殘疾人健身氣功協(xié)會

中國殘疾人協(xié)會是保障殘疾人利益的權威組織，也是開展殘疾人各類體育活動賽事的組織者與策劃者，在殘聯(lián)中成立健身氣功協(xié)會，定期舉行健身氣功培訓班，健身氣功康復講座，健身氣功比賽，以促進健身氣功在殘疾人群眾的推廣，服務更多人群。

4.3鼓勵在殘疾人群中進行健身氣功的科研，獲得更加豐富的成果

健身氣功的相關科研成果已經(jīng)有許多，從各個方面都得到了充分的研究與介紹，但是在殘疾人群中的研究，還處于空白階段，可在《健身氣功》鄧權威雜志社，設立殘疾人專欄，鼓勵健身氣功在殘疾人群眾的研究，同時有條件的高等院校應開設利用健身氣功或傳統(tǒng)體育手段促使殘疾人康復，成立殘疾人康復中心。

[責任編輯：王偉平]