體育教學(xué)促進高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展的研究

潘偉男+鄧水秀+于勇

摘 要 在社會競爭日趨激烈的新形勢下，高職院校學(xué)生面臨著較大的就業(yè)壓力，這就要求他們具備健康的心理素質(zhì)、意志品格及社會適應(yīng)能力。為了更好地促進高職院校學(xué)生的心理健康發(fā)展，需要對高職院校學(xué)生開展體育教學(xué)和健康拓展訓(xùn)練，以有效解決高職院校學(xué)生的心理問題，充分發(fā)揮體育教學(xué)的優(yōu)勢意義和作用，更好地促進高職院校體育教學(xué)社會價值的多元化發(fā)展和提升，更好地調(diào)節(jié)高職院校學(xué)生的心理狀態(tài)和心理結(jié)構(gòu)。

關(guān)鍵詞 體育教學(xué) 高職院校 心理健康

中圖分類號：G44 文獻標(biāo)識碼：A

在知識經(jīng)濟時代日益深化的新常態(tài)下，高職院校學(xué)生作為大學(xué)生群體的重要組成部分，面對新一輪的就業(yè)競爭，讓他們承受著更多的心理壓力，也引發(fā)了諸多心理問題。體育教學(xué)是高職院校教學(xué)體系的重要組成部分，體育教學(xué)在使高職院校學(xué)生社會化、規(guī)范化的過程中，對他們的心理狀態(tài)和心理結(jié)構(gòu)起著重要的調(diào)節(jié)作用。通過引入多樣化的體育教學(xué)手段和方式，有助于提升高職院校學(xué)生的心理健康，更好地適應(yīng)社會，有助于體現(xiàn)高職院校學(xué)生的自身價值，更好地回饋社會。因此，利用體育教學(xué)促進高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展是高職教育中的重要一環(huán)。

1高職院校心理健康教育的現(xiàn)狀

近年來，在高職院校生源不斷擴張的態(tài)勢下，我們面對一個不可回避的現(xiàn)實，高職院校學(xué)生基礎(chǔ)相對薄弱，心理抗壓能力較弱；面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，高職院校學(xué)生心理壓力陡增；在校接受的心理輔導(dǎo)程度也呈現(xiàn)出參差不齊的狀況和水平，一些心理輔導(dǎo)課程形同虛設(shè)。在這種情形之下，需要凸顯體育教學(xué)在高職院校學(xué)生心理健康教育中的作用，提升高職院校學(xué)生的心理抗干擾能力、自我調(diào)節(jié)能力和承受能力，實現(xiàn)對高職院校學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)和重塑。

心理健康是指個人的自我調(diào)節(jié)和控制能力。廣義上而言，心理健康是一種持續(xù)高效的心理平衡狀態(tài)；狹義上理解，是指個體在心理活動中的情感、意志、行為上的一致性和協(xié)調(diào)性，體現(xiàn)出一種良好的、積極的、樂觀的心態(tài)。心理健康是高職院校學(xué)生健康素質(zhì)的重要組成部分，也是高職院校體育教學(xué)目標(biāo)的重要構(gòu)成因素，更是高職院校學(xué)生心理自我健康發(fā)展的重要內(nèi)容和基礎(chǔ)。

2體育教學(xué)在高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展中的重要意義

2.1緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)良好的積極心態(tài)

隨著高職院校大規(guī)模的連年擴招，在校大學(xué)生人數(shù)急劇增加，畢業(yè)生人數(shù)越來越多，社會對于人才的需求和標(biāo)準(zhǔn)也迅速提升，為了更好地適應(yīng)當(dāng)今社會的激烈競爭形勢，學(xué)生要學(xué)會有效釋放或緩解壓力，合理調(diào)整自己的心態(tài)，避免對自身的心理健康造成較大的影響和困擾。為此，體育教學(xué)的適當(dāng)引入，可以適時有效地幫助高職大學(xué)生緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，使高職大學(xué)生在積極、緊張、有序的體育運動競技狀態(tài)下，更好地獲得身心的解放，使自己的心境趨于平和，更好地應(yīng)對各種緊張的學(xué)習(xí)壓力。

2.2培養(yǎng)身心健康品質(zhì)和堅強意志

高職院校開展體育教學(xué)，可以較好地培養(yǎng)學(xué)生良好的強身健體習(xí)慣，在日積月累的體育鍛煉過程中，培養(yǎng)學(xué)生的頑強精神和自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生的個性特征逐漸趨于完善，能夠更好地在日常的學(xué)習(xí)和生活之中，保持一顆樂觀、積極、自信的心態(tài)，更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活中的緊張壓力與失敗挫折，在增強學(xué)生自信心的前提下，更好地促進學(xué)生的心理健康發(fā)展。

2.3培育良好的人際關(guān)系和團隊精神

高職院校學(xué)生在面對壓力和挑戰(zhàn)時，表現(xiàn)出心理封閉、性格孤僻、自卑敏感、社交不良等諸多不同的心理健康問題。在這些心理健康問題的影響和困擾之下，會使其陷入到不良情緒氛圍之中，無法擺脫內(nèi)心的壓抑緊張狀態(tài)，在壓力得不到有效釋放和宣泄的狀態(tài)下，誘發(fā)逃避現(xiàn)實、厭世輕生等現(xiàn)象。為此，利用體育教學(xué)的集體活動性、團隊合作性的特點，使高職大學(xué)生積極地融入、參與到體育活動之中，通過集體、協(xié)作的體育活動方式，形成團隊精神和意識，有效地緩解和消除學(xué)生的封閉、孤僻心理，提升學(xué)生的人際交往能力，培育積極的團隊意識和凝聚精神。

3體育教學(xué)促進高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展的培育路徑

3.1構(gòu)建身心健康的體育教學(xué)意識

在高職院校的體育教學(xué)體系中，要將其應(yīng)用于學(xué)生的心理健康教育，使之成為學(xué)生心理健康教育的重要途徑和方式。通過組建專業(yè)體育輔導(dǎo)員隊伍，強化體育教學(xué)對心理健康的積極意義和功效，正確地使學(xué)生明晰和了解生理健康和心理健康的關(guān)系。通過嚴(yán)格、規(guī)范、有序的體育教學(xué)管理，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，同時也提升學(xué)生的心理素質(zhì)。在體育教學(xué)管理、競賽規(guī)則、技術(shù)規(guī)范等方面的教學(xué)環(huán)節(jié)中，使學(xué)生體驗到克服困難的成功和喜悅，也體驗到體育訓(xùn)練中超越自我、挑戰(zhàn)極限的艱辛與失敗，更好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，磨煉自己的意志品質(zhì)，增強對環(huán)境的心理適應(yīng)能力，提升學(xué)生的身心健康水平。

3.2創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的體育教學(xué)情境

在體育教學(xué)中，輕松、愉悅、和諧的體育教學(xué)情境對于高職院校學(xué)生來說有不可忽視的重要影響和作用。教師要轉(zhuǎn)變原有的權(quán)威、絕對性的教學(xué)地位和角色，不能使學(xué)生處于一種壓抑的學(xué)習(xí)和運動狀態(tài)，這樣不利于學(xué)生體育思維的訓(xùn)練，也不利于緩解學(xué)生的緊張情緒和狀態(tài)。甚至在不恰當(dāng)、不科學(xué)的體育訓(xùn)練之下，反而產(chǎn)生反作用。為此，我們要將輕松、愉悅的體育教學(xué)情境融入到對學(xué)生的心理健康教育之中，使學(xué)生積極主動、輕松愉悅地參與到體育鍛煉活動中，感受到自主參與和親身體驗的興趣和快樂。激發(fā)自我挑戰(zhàn)和自我跨越的積極性，從而較好地培養(yǎng)學(xué)生的挑戰(zhàn)精神和勇氣，能夠更為勇敢地面對各種挑戰(zhàn)和壓力，積極、正確地面對挫折和失敗，使自身的不良情緒得到宣泄和釋放。

3.3融入體育拓展的教學(xué)訓(xùn)練方式

在體育教學(xué)過程中，可以融入體育拓展訓(xùn)練的教學(xué)方法和手段，通過各種不同的拓展訓(xùn)練方法，使學(xué)生根據(jù)拓展訓(xùn)練團隊合作的需要，不斷變換自身的角色。在拓展訓(xùn)練中學(xué)會換位思考，能夠更為深入地體會他人的真實感受和情緒，更好地增強學(xué)生的信心和團結(jié)向上的精神，更好地促進學(xué)生之間的人際交往及良性循環(huán)，有效地培養(yǎng)學(xué)生的健康心理狀態(tài)。

具體來說，心理健康教育中的體育拓展訓(xùn)練，主要包括以下內(nèi)容：（1）信任背摔。這個拓展訓(xùn)練項目可以較好地突破學(xué)生個人的心理障礙，生成挑戰(zhàn)自我的勇氣，體悟到信任對于團隊的意義，更好學(xué)會換位思考，生成團隊精神。（2）搶灘登陸。這個拓展訓(xùn)練項目可以較好地培養(yǎng)學(xué)生分工協(xié)作的能力，生成克服困難的信心和勇氣。（3）叢林奇兵。這個拓展訓(xùn)練項目不僅可以訓(xùn)練學(xué)生的體能，改變體育教學(xué)中的枯燥狀態(tài)，通過既定任務(wù)的心理定向方式，培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣和信心。（4）穿越電網(wǎng)。這個體育拓展訓(xùn)練項目可以較好地培養(yǎng)學(xué)生合理計劃、有效組織、統(tǒng)一行動、無間合作的精神和意識，更好地合理節(jié)約時間，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)習(xí)作風(fēng)和意識。（5）荊棘取水。這個體育拓展訓(xùn)練項目可以突破學(xué)生個人的思維定勢，更好地學(xué)會傾聽和創(chuàng)新，提升學(xué)生的組織紀(jì)律性。（6）捆綁行動。使學(xué)生能夠親密無間地交往和學(xué)習(xí)，消除心理上的害羞、自卑情緒，使之成為一個合作、創(chuàng)新的團隊。（7）盲人方陣。這個體育拓展訓(xùn)練項目可以較好地培養(yǎng)學(xué)生的溝通技巧和決策能力，培養(yǎng)學(xué)生在特定場景下實現(xiàn)任務(wù)的合作精神和意識，增強科學(xué)的思維和辨析能力，了解“得與失”的辯證關(guān)系。（8）畢業(yè)墻。這個體育拓展訓(xùn)練項目可以較好地培養(yǎng)學(xué)生的危機生存技能，增強學(xué)生團隊之間的凝聚力，更為有效地快速解決問題。

通過上述體育拓展訓(xùn)練內(nèi)容，可以極大地釋放學(xué)生的身心壓力，極其有效地改善學(xué)生的抑郁、焦慮、強迫、自卑等不良心理狀態(tài)。在各種困難情境之下，能感受和體驗到一種發(fā)自內(nèi)心的勝利感與自豪感，真切地感受到自我存在的價值和意義，實現(xiàn)自身成長的質(zhì)變和升華，更好地培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與能力。

3.4注重心理教育的課內(nèi)課外對接

在體育教學(xué)過程中，要針對性地對學(xué)生開展體育教學(xué)，并在體育教學(xué)之外，結(jié)合運用心理測量、心理輔導(dǎo)、心理咨詢、心理榜樣示范等手段和方法，組織開展豐富多彩的課外體育活動，積極構(gòu)建課堂教學(xué)與課外活動的一體化模式，更為有效地把握學(xué)生的心理動向和心理特征，實現(xiàn)課內(nèi)體育教學(xué)與課外體育心理教育的完美鏈接、優(yōu)勢互補，更好地幫助學(xué)生消除心理不良情緒，在主動參與體育學(xué)習(xí)、全面思考自身的心理不良狀況的前提下，更好地實現(xiàn)自身品質(zhì)的完善和提升。這不僅有利于高職院校學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間能夠保持良好的心態(tài)，而且在未來的工作與生活中也能夠保持積極健康的心理狀態(tài)。

4結(jié)語

通過豐富多樣的體育教學(xué)活動，產(chǎn)生各種不同的情緒體驗和感受，并在超越自我、挑戰(zhàn)極限的體育拓展訓(xùn)練內(nèi)容之中，實現(xiàn)自身心理狀態(tài)的調(diào)適，增強自身對環(huán)境的心理適應(yīng)能力和抗壓耐挫能力，更好地實現(xiàn)意志品格的增強和提升，塑造良好的心理品質(zhì)，并在與課外心理輔導(dǎo)等多種途徑的融合作用下，進一步提升體育教學(xué)促進高職院校學(xué)生心理健康發(fā)展的效果。

（通訊作者： 鄧水秀）

參考文獻

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