關(guān)于在中職生心理輔導(dǎo)中減輕阻抗的實(shí)踐心得

陳倫靜

[摘 要]在眾多的心理咨詢技術(shù)中，意象對(duì)話技術(shù)可說(shuō)是非常適合中職生。它能幫助我們了解個(gè)體的個(gè)性特征、心理狀態(tài)、問(wèn)題關(guān)鍵等等，也可以通過(guò)潛意識(shí)的意象進(jìn)行整合修改，從而達(dá)到治療效果。在個(gè)案輔導(dǎo)的時(shí)候，為快速有效減輕來(lái)訪者的阻抗，本人選取了一個(gè)角度——從軀體和情緒的關(guān)系——進(jìn)行突破，收到了良好的咨詢輔導(dǎo)效果。

[關(guān)鍵詞]中職生；意象對(duì)話技術(shù)；心理健康；阻抗

一、中職生心理特點(diǎn)

在朝氣蓬勃的青少年中，有這么一個(gè)尷尬的群體，那就是中職生或叫做職高生。他們大都在16-18歲之間，正處于心理變化激烈動(dòng)蕩的時(shí)期。他們思維活躍但較膚淺，情感豐富而不穩(wěn)定，心理矛盾沖突時(shí)常發(fā)生。他們?cè)诔踔须A段 ，由于成績(jī)差，長(zhǎng)期受到部分老師放縱不管和家長(zhǎng)的放任，養(yǎng)成了諸多不良習(xí)慣。到了職高后，由于環(huán)境的變化、自我管理能力要求的提高、心理需求的轉(zhuǎn)變等等因素，誘發(fā)其一些以往沒(méi)有或不明顯的心理體驗(yàn)，使他們的心理適應(yīng)面臨許多困惑和焦慮，以至出現(xiàn)心理障礙。

二、學(xué)校心理輔導(dǎo)現(xiàn)狀

學(xué)校心理輔導(dǎo)是幫助學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)展的自我教育活動(dòng)，是教師運(yùn)用心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交往、擇業(yè)等方面提供指導(dǎo)和幫助，從而使學(xué)生身心得以健康發(fā)展的一項(xiàng)專業(yè)活動(dòng)。

可是現(xiàn)狀卻是中職生有解決不了的煩惱，寧愿自己糾結(jié)著，也不愿求助心理老師，所以心理輔導(dǎo)室經(jīng)常是“門庭冷落”。為此，我們輔導(dǎo)老師主動(dòng)聯(lián)系班主任，讓老師“介紹”一部分有需求的學(xué)生?？蛇@些學(xué)生來(lái)了，也是深深地警惕著觀望著。不少學(xué)生對(duì)心理輔導(dǎo)抱有抵觸心理，同時(shí)他們語(yǔ)言表達(dá)能力和理解能力有限，很難準(zhǔn)確的表達(dá)自己的想法，而且表述上邏輯混亂，甚至不知道怎么開口去傾訴。

在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)突破口，即在不涉及學(xué)生具體的隱私的情況下，從軀體和情感的相互作用的角度入手，運(yùn)用意象對(duì)話心理咨詢技術(shù)，能快速有效地幫助到學(xué)生。

三、操作過(guò)程

萬(wàn)事開頭難。為了降低來(lái)訪者的阻抗，在正式進(jìn)行意象對(duì)話治療之前，我會(huì)先做一個(gè)鋪墊。實(shí)踐的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)如果先引發(fā)來(lái)訪者對(duì)軀體感覺(jué)與心理情緒的相互關(guān)系的興趣的話，那么后續(xù)的意象對(duì)話治療會(huì)更順利有效。

下面我將以一個(gè)考前焦慮的來(lái)訪者為例，介紹一下操作方法。

環(huán)節(jié)一：來(lái)訪者自訴

咨詢師先和來(lái)訪者聊聊天，主動(dòng)關(guān)心來(lái)訪者的學(xué)習(xí)和生活情況。

來(lái)訪者自訴再過(guò)一個(gè)月就要幼師上崗證的考試了，她特別想順利通過(guò)，可是一想到考試就煩躁，心里明明知道要練琴了，可是坐在鋼琴面前就逃走，一點(diǎn)也不想練習(xí)。越不練習(xí)就越緊張了，晚上睡不好，同時(shí)覺(jué)得很灰心喪氣，覺(jué)得自己要讓爸爸媽媽失望了。

環(huán)節(jié)二：?jiǎn)酒饋?lái)訪者曾經(jīng)的體驗(yàn)

咨詢師：看起來(lái)你現(xiàn)在處于焦慮的狀態(tài)中。理智上知道，可是情緒控制不了。

來(lái)訪者：我不知道該怎么辦了，想消除焦慮，想讓自己能以一個(gè)比較好的心態(tài)去考試。

咨詢師：好的。你需要的是管理你的情緒。老師這里有一個(gè)很有效的方法。你有沒(méi)有注意到不同的心情會(huì)對(duì)身體有不同的影響？比如，憤怒的時(shí)候，你的身體是什么感受？可以用一個(gè)比喻來(lái)形容嗎？

來(lái)訪者：胸口鼓鼓的，好像一團(tuán)火在胸口，呼吸比較急促，心砰砰跳。

在咨詢師的引導(dǎo)下，來(lái)訪者慢慢回憶了不同的情緒下的不同的身體體驗(yàn)。比如：開心的，悲傷的，心酸的，沉重的，壓抑的，緊張的等等。并練習(xí)使用形象化的語(yǔ)言來(lái)描述自己的情緒。在這個(gè)過(guò)程中，來(lái)訪者漸漸變得有話講，由于不涉及相關(guān)的隱私，整個(gè)人就“活”起來(lái)了，阻抗慢慢減少。

環(huán)節(jié)三：介紹軀體和心理的相互影響

咨詢師：“俗話說(shuō)‘笑一笑十年少，說(shuō)明心情對(duì)身體有很大的影響。那么身體的感覺(jué)能否影響心情呢？你回想一下，有沒(méi)有什么例子呢？比如，一般情況下，大家都知道的方式，就是緊張的時(shí)候怎么辦？”

來(lái)訪者：“深呼吸，當(dāng)我每一次上臺(tái)表演的時(shí)候，都覺(jué)得緊張，這時(shí)就深呼吸，會(huì)好很多?！?/p>

咨詢師：“有沒(méi)有這樣的體會(huì)，當(dāng)你不自信畏畏縮縮的時(shí)候，如果有人拍拍你的背說(shuō)‘抬頭挺胸，你什么感覺(jué)？”

在咨詢師的引導(dǎo)下，來(lái)訪者回憶了生活中的例子。比如讓學(xué)生回憶一件特別快樂(lè)的事，感受身體的各個(gè)部分的變化。明確了軀體受心情的影響，同時(shí)身體也對(duì)情緒有很大的影響。

環(huán)節(jié)四：體驗(yàn)軀體的放松

咨詢師：“當(dāng)陷入不良的情緒無(wú)法自拔的時(shí)候，我們需要放松心情，這時(shí)就可以通過(guò)學(xué)會(huì)放松身體來(lái)放松情緒?！?/p>

方法一就是要求來(lái)訪者捏緊拳頭咬緊牙關(guān)半分鐘，體驗(yàn)并記住肌肉緊張的感覺(jué)。半分鐘結(jié)束后，體驗(yàn)并記住肌肉放松的感覺(jué)。

方法二要求來(lái)訪者把手交給咨詢師，體驗(yàn)在重力的作用下完全失去對(duì)自己手的控制，深化對(duì)放松的感覺(jué)。

進(jìn)行到這個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)訪者已經(jīng)和咨詢師建立了一定的咨詢關(guān)系了。學(xué)生的阻抗心理基本沒(méi)有了，對(duì)接下來(lái)的活動(dòng)有一定的興趣和期待。

環(huán)節(jié)五：引導(dǎo)進(jìn)入全身的放松

咨詢師：“前面你已經(jīng)感受到了放松的滋味，了解了身體和情緒的相互關(guān)系，現(xiàn)在我們要進(jìn)入一個(gè)更深更有效的全身放松，從而去調(diào)節(jié)你的情緒?！?/p>

要求來(lái)訪者以一個(gè)最舒服的姿勢(shì)背靠著沙發(fā)坐著，在音樂(lè)的作用下，閉上眼睛，跟隨咨詢師的語(yǔ)言指示進(jìn)行想象。

以下省略具體的身體放松引導(dǎo)詞。

環(huán)節(jié)六：正式的意象對(duì)話

觀察學(xué)生是否已經(jīng)進(jìn)入的催眠狀態(tài)。確定后就可以根據(jù)來(lái)訪者的情緒問(wèn)題選擇合適的意象對(duì)話了。

四、總結(jié)和反思

目前不少學(xué)校已開設(shè)了心理輔導(dǎo)室，卻很少有學(xué)生主動(dòng)來(lái)求助?！吧讲粊?lái)就我，我來(lái)就山?！泵鎸?duì)求助動(dòng)機(jī)不強(qiáng)的學(xué)生時(shí)，我以情緒和身體的關(guān)系為突破口，來(lái)訪者的阻抗馬上減弱了。

心理健康教育對(duì)職高來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)新的課題，也是一項(xiàng)長(zhǎng)期的課題。不僅僅是對(duì)有心理困擾和障礙的學(xué)生提供幫助，更重要的是普及、提高全體師生的心理健康知識(shí)，預(yù)防、減少心理問(wèn)題的產(chǎn)生，促進(jìn)身心的健康發(fā)展。在實(shí)踐的過(guò)程中，咨詢師要不斷學(xué)習(xí)、思考、反思、總結(jié)，只有這樣，才能真正落實(shí)對(duì)學(xué)生心靈成長(zhǎng)的關(guān)懷。

參考文獻(xiàn)：

[1]鐘志農(nóng).心理輔導(dǎo)活動(dòng)課操作實(shí)務(wù)[M].寧波出版社.2007.

[2]彭聃齡.普通心理學(xué)[M].北京師范大學(xué)出版社.2012.

（編輯/穆楊）