女生毯子功教學(xué)中身體素質(zhì)的重要性

郭春旭

【摘 要】戲曲毯子功有著悠久歷史，其內(nèi)容豐富多彩，是每個戲曲演員必須具備的基本功之一。學(xué)生通過翻、打、撲、跌等技能來提高其敏感性和體能靈活性，為塑造劇情人物打下堅實的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】女生；毯子功；教學(xué)；身體素質(zhì)；重要性

中圖分類號：G42 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）07-0227-01

毯子功作為一個初學(xué)者來講，除了科學(xué)的理論指導(dǎo)外，更重要的是讓學(xué)生直接參加訓(xùn)練，在教學(xué)中要正確采用啟發(fā)誘導(dǎo)、循序漸進、由簡到繁、由易到難、先分解后整體的教學(xué)方法，通過實踐使學(xué)生了解毯子功的基本知識，掌握基本技能、技術(shù)，有目的。有組織、有計劃地對他們進行訓(xùn)練，才能更好地培養(yǎng)學(xué)生藝術(shù)表演能力。下面談一下“身體素質(zhì)”在練習(xí)“跟頭”過程中所起的決定性作用。

身體素質(zhì)訓(xùn)練的主要任務(wù)是：提高技術(shù)訓(xùn)練的效果，為全面掌握技術(shù)服務(wù)。學(xué)生在生長發(fā)育過程中，身體素質(zhì)隨著年齡增長而變化，表現(xiàn)最明顯的是年齡特征和性別差異。所以要求教師針對學(xué)生不同年齡階段特點，采取有效手段，合理組織教學(xué)和訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)，為其打下良好基礎(chǔ)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練手段很多，一般分為一般身體素質(zhì)訓(xùn)練和專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。一般身體素質(zhì)訓(xùn)練主要是促使身體正常發(fā)育，增強體質(zhì)，提高身體的活動能力，使身體得到全面的發(fā)展，達到適應(yīng)專項技術(shù)訓(xùn)練、提高技術(shù)水平、延長運動年限的目的。專項身體素質(zhì)訓(xùn)練主要是根據(jù)項目特點，選擇一些和專項技術(shù)相似的動作，作為專項身體訓(xùn)練的手段，通過改變他們的負荷、強度、時間和次數(shù)，或?qū)⒛承﹦幼骶幊山M進行練習(xí)，來提高專項技能所需要的身體素質(zhì)。如推倒立、在軟海綿包上翻跟頭等都屬于專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。

身體素質(zhì)內(nèi)容主要有力量、速度、彈跳、耐力、爆發(fā)力、靈敏、柔韌等，這些都是戲劇毯子功教學(xué)中不可缺少的。體育界為什么跟頭動作發(fā)展進步特別快，高新難度不斷出新，他們除了一整套科學(xué)的訓(xùn)練方法外，很重要的一點就是，非常重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練。他們把身體素質(zhì)訓(xùn)練作為各項運動提高成績的基礎(chǔ)和保證。因為高度發(fā)展身體素質(zhì)訓(xùn)練水平，才能使運動員心理穩(wěn)定，身體有勁，心中有數(shù)，而發(fā)展力量對其他素質(zhì)又起著積極作用。提高動作的質(zhì)量和難度，體能第一，心理第二，技術(shù)第三，三者結(jié)合才能將動作充分發(fā)揮出來，這是科學(xué)的總結(jié)。任何動作技術(shù)、技能的掌握都要有相應(yīng)的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)。體質(zhì)增強了就能為學(xué)習(xí)掌握技術(shù)提供必要的條件。

在戲劇舞臺上和我們的戲劇教學(xué)中，跟頭動作一直沒有很大進步，幾乎沒有發(fā)展創(chuàng)新，除一些客觀原因外，主要是由于沒有充分認識到抓身體素質(zhì)和專項素質(zhì)的重要性。給自己找的借口就是高難度動作在舞臺上用不上，沒必要練。實際上是訓(xùn)練方法跟不上科技發(fā)展水平，學(xué)生的“體能”達不到高難度跟頭的技術(shù)要求，所以練不出來。

雜技團女學(xué)員在一張墊子上能翻30個小翻（其他跟頭還不算）她們靠的是什么？“體能”！作為女學(xué)員，翻30個小翻在全國戲劇界也不多，經(jīng)了解她們是市體校體操隊下來的，業(yè)余隊都有這么好的“體能素質(zhì)”，何況專業(yè)隊！所以跟頭翻的好壞完全起決于身體素質(zhì)的好壞。當跟頭水平達到了一定程度，要想再提高質(zhì)量、數(shù)量、難度，唯一辦法就是提高身體素質(zhì)水平，也就是“體能”。

隨著年齡、體重的增長，“體能”會退步，技術(shù)也隨之下降。如，女生在進校的第一年，在技巧上很多動作不開蒙，而是大量做體能練習(xí)，抓住她們最弱的環(huán)節(jié)——身體素質(zhì)不放，有時甚至犧牲45分鐘的課堂時間，專門練習(xí)身體素質(zhì)，看起來技術(shù)動作練習(xí)少了，但實際上體能練出來了，技術(shù)也就出來了。

女生由于生理原因，在力量、速度、爆發(fā)力、彈跳、耐力、獨立完成動作能力、自我保護能力等方面都不如男生，不抓其身體素質(zhì)，體能上不去，肌肉松弛，怎么能完成動作？即使動作練出來了，體能也達不到技術(shù)動作的要求。因此，練習(xí)身體素質(zhì)，為女生打下一個扎實的體能基礎(chǔ)，只有這樣，才能練出技術(shù)來，提高女生的跟頭質(zhì)量和難度。

以上是筆者在教學(xué)中的一點實踐體會，有不對之處請專家同仁批評、指正。

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