抬頭挺胸改善心情

美國(guó)《今日心理學(xué)》雜志刊登新西蘭一項(xiàng)新研究證明，昂首挺胸、站直身體不僅有助于增強(qiáng)自信，還能治療抑郁。

該研究由新西蘭奧克蘭大學(xué)的一個(gè)研究小組完成，他們對(duì)61名輕中度抑郁癥患者展開了姿勢(shì)與抑郁癥治療效果關(guān)系的研究。這些參試患者都有弓腰駝背的習(xí)慣，研究人員要求其中一半?yún)⒃囌咦鄙眢w，雙肩保持平衡，肩胛骨自然下垂，后背直立，頭部昂起。參試者要盡量保持這一姿勢(shì)，完成一項(xiàng)高壓力心理測(cè)試——5分鐘演講，然后接受評(píng)判。而另一半?yún)⒃囌呖杀３肿约毫?xí)慣的自然坐姿。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與弓腰駝背組抑郁癥患者相比，直立坐姿組患者在演講中，熱情程度更高，表達(dá)更清楚，演講內(nèi)容也更豐富。

研究人員表示，這項(xiàng)新研究結(jié)果表明，良好的姿勢(shì)可以直接影響一個(gè)人的情緒，幫助他們改善心情，提升心理健康水平。