如何才能走出詹森效應(yīng)的怪圈？

荷笑

2004年雅典奧運會是中國多年來參加奧運會成績最輝煌的一年。當(dāng)時，中國體操運動冠軍李小鵬再次被寄予厚望。不幸的是比賽時李小鵬卻忽然發(fā)揮失常，只拿到了一枚銅牌。為此，大家都非常遺憾。

可是，在那之前，李小鵬都獲得了非常不錯的成績。譬如，在2003年世界體操錦標(biāo)賽上，他一舉拿下兩個項目的冠軍；在2000年的悉尼奧運會上，他更是雙杠項目的金牌得主……誰也不會否認，李小鵬擁有非常強大的奪金實力。

在比賽結(jié)束之后，李小鵬接受采訪時說出了自己比賽失利的心聲。其中，最大的一個原因就是他太想拿到金牌為國家爭光了，而正是這種迫切的期望給他帶來了很大的壓力，從而使他與金牌擦肩而過。

李小鵬在奧運會上的失敗體現(xiàn)了詹森效應(yīng)對一個競技者的影響。詹森效應(yīng)可以說是競技者在競技比賽中最常出現(xiàn)的一種心理困境，尤其是在一些重大、關(guān)鍵的比賽場合里，當(dāng)競技者面對一些緊張、壓力大的局面時，無形之中內(nèi)心緊張，從而發(fā)揮失常，錯失榮譽。

詹森效應(yīng)

指的是受到某種因素的影響，在關(guān)鍵的時刻不能正常發(fā)揮自己的水平的一種現(xiàn)象。我們之所以將這個現(xiàn)象命名為“詹森效應(yīng)”，是因為它跟一個叫丹·詹森的運動員有關(guān)。

丹·詹森檔案

丹·詹森是一位實力很強的運動員，他已經(jīng)贏得了七枚世界杯的獎牌，并且打破過七項世界紀(jì)錄。1988年加拿大卡爾加里冬季奧運會時，丹·詹森是奪金的熱門人選，但在500米速滑比賽的當(dāng)天早晨，他的姐姐因為肺炎去世，雖然丹·詹森在比賽中盡了全力，但是情緒的波動還是無法讓他發(fā)揮最佳水平。在隨后的1000米速滑比賽中，他再次失利。1992年法國阿爾貝維爾冬季奧運會時，丹·詹森也是金牌的有力爭奪者，但他仍然與獎牌無緣，在500米速滑比賽中，名列第四，在1000米速滑比賽中名列第二十六。

在學(xué)習(xí)生活中，我們也常常受到詹森效應(yīng)的影響。有些學(xué)生平時成績很優(yōu)秀，上課表現(xiàn)也很出色，被視為尖子生，很多人都對他們的高考寄予厚望?？擅恳荒甑母呖迹荚嚦煽冏詈玫娜瞬⒎侨慷际瞧綍r成績最為拔尖的同學(xué)，有的是一些學(xué)習(xí)成績處于中等或者中高階段的學(xué)生。因為有一些尖子生過分追求完美，將自己的目標(biāo)制訂得過高，他們事事都想做到最好，這就致使他們在考試時的精神處于緊張狀態(tài)，十分疲累，使他們最后無法發(fā)揮自己正常的水平。

考場上發(fā)揮失常，讓很多考生都與理想大學(xué)失之交臂，我們?nèi)绾尾拍茏叱稣采?yīng)的怪圈呢？