每天步行一萬(wàn)步，夫妻少吵架

美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)、伊利諾伊大學(xué)和威斯康辛大學(xué)近日發(fā)表在《應(yīng)用心理學(xué)》上的聯(lián)合研究稱，夫妻不爭(zhēng)吵的秘訣在于多運(yùn)動(dòng)。這樣就不會(huì)把工作的煩惱帶回家，也不會(huì)把火氣撒到另一半身上。每天步行一萬(wàn)步以上的人，很少與伴侶爭(zhēng)吵。

研究人員香農(nóng)·泰勒表示，工作中受到不公對(duì)待的人經(jīng)常會(huì)把氣帶回家，如果被上級(jí)小看或批評(píng)，他們傾向于將沮喪情緒發(fā)泄到家庭成員身上。之所以出現(xiàn)這種情況，研究認(rèn)為是由于人們過(guò)于疲勞，到家后難以控制自己的情緒行為。

研究人員招募了118名參與者，這些人都有全職工作。研究人員通過(guò)對(duì)他們及其伴侶分別進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，了解他們與伴侶的爭(zhēng)吵情況，然后讓其佩戴運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)裝置，對(duì)其睡眠模式和運(yùn)動(dòng)健身情況進(jìn)行跟蹤。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比平均每天走路不到7000步的人，平均每天走路超過(guò)10900步的人，與伴侶爭(zhēng)吵的可能性更低，家庭更和睦。

研究表示，睡眠和運(yùn)動(dòng)都可以減少家庭爭(zhēng)吵，每天多消耗587卡路里熱量（游泳1小時(shí)、走路90分鐘都可達(dá)到）就能減輕工作帶來(lái)的負(fù)面影響，維系家庭和諧。騎行、游泳或者去健身房鍛煉，然后再睡上一覺(jué)，是防止人們將煩惱不快帶回家的最好方法。

游泳降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

英國(guó)研究人員對(duì)80306名成人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，一些常見運(yùn)動(dòng)和個(gè)體死亡風(fēng)險(xiǎn)降低直接相關(guān)。有氧運(yùn)動(dòng)、單車運(yùn)動(dòng)、墻球運(yùn)動(dòng)和游泳能夠降低個(gè)體死亡風(fēng)險(xiǎn)，降低的風(fēng)險(xiǎn)比率分別為27%、15%%、47%和28%。

傻笑能加速血液循環(huán)

“笑一笑，十年少”這個(gè)說(shuō)法近日被科學(xué)家證明確有其事。美國(guó)得克薩斯大學(xué)最新的研究顯示，那些看喜劇由衷發(fā)笑、笑點(diǎn)比較低或者平時(shí)生活中就喜歡笑的人在傻笑時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)增加21%，并且效果可以持續(xù)24小時(shí)之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的紀(jì)錄片時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)下降18%。

耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡特茲博士表示，當(dāng)你快樂(lè)時(shí)，你的身體會(huì)釋放讓人感覺(jué)良好的化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)啡肽等，讓人身心放松，從而對(duì)身體有許多有利的影響。

“大長(zhǎng)腿”結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)高

擁有時(shí)裝模特一樣的大長(zhǎng)腿是很帥，但也可能是種疾病隱患。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)年會(huì)上公布了明尼蘇達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)最新研究，腿長(zhǎng)男性比腿短男性罹患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)高42%。

研究人員使用了社團(tuán)研究中的動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)數(shù)據(jù)，總?cè)藬?shù)超過(guò)1.45萬(wàn)人。分析了他們總身高、軀干高度和腿的長(zhǎng)度，檢查了近20年的時(shí)間里有多少參與者患上了結(jié)直腸癌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與結(jié)直腸癌唯一相關(guān)的因素就是腿長(zhǎng)，并且未發(fā)現(xiàn)人的全身長(zhǎng)度或軀干長(zhǎng)度與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)。

由于性別與身高有關(guān)，研究人員又分別對(duì)男性和女性做了分析研究。結(jié)果表明，腿最長(zhǎng)（平均腿長(zhǎng)為90厘米）的男性比腿最短（平均為79厘米）的男性患癌風(fēng)險(xiǎn)高91%；女性中，從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)上來(lái)看，腿長(zhǎng)腿短的患癌風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)太大差別。

研究人員認(rèn)為，有兩個(gè)推測(cè)可以解釋身高與癌癥風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)。一是個(gè)子高的人結(jié)腸較長(zhǎng)（因而形成癌癥的結(jié)腸表面積較大），所以他們患這種病的概率更高；另一個(gè)是，促使腿部骨骼生長(zhǎng)的因素是結(jié)直腸癌形成的風(fēng)險(xiǎn)因素。