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      卵巢保養(yǎng) 多煲靚湯

      2017-04-17 00:56:54北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師
      保健與生活 2017年12期
      關(guān)鍵詞:益母草黑豆早衰

      北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院婦科主任醫(yī)師 李 軍

      北京中醫(yī)藥大學(xué) 郭麗璇

      近年來,隨著卵巢早衰發(fā)病率的上升及現(xiàn)代社會女性對保持“青春”需求的加大,某些美容院及相關(guān)機(jī)構(gòu)借機(jī)對廣大女性宣傳“卵巢保養(yǎng)”的措施及好處。但我們要知道,這些“卵巢保養(yǎng)”措施并不靠譜,精油按摩等手段僅停留在皮膚層,并不能抵達(dá)盆腔深處的卵巢,且精油等治療作用也有待商榷。而某些激素的濫用更可能適得其反,加快卵巢早衰。

      那么,如果有了卵巢早衰的癥狀(閉經(jīng)、抑郁、焦慮、失眠、記憶力減退等)或確診為卵巢早衰后,除了及時就醫(yī)治療外,自己在家中如何進(jìn)行卵巢保養(yǎng)呢?其實(shí),針對不同體質(zhì)的女性及所處的生理周期,可以使用不同的食療方。

      1.黑豆枸杞湯

      若中年女性常有月經(jīng)推遲,經(jīng)量減少,平日易感疲乏、腰酸腿軟、頭暈耳鳴、雙目干澀、視物模糊、口咽干燥等,常屬肝腎不足型。肝腎不足的女性可食用黑豆枸杞湯。取黑豆50克,山藥30克,枸杞子30克,同放鍋中,清水煮熟后加適量調(diào)料。每次月經(jīng)干凈后,每日1劑,連服10劑。

      2.黃芪當(dāng)歸烏雞湯

      若月經(jīng)量少,色淡,面色蒼白、神疲乏力,常屬氣血虛弱型。氣血虛弱的女性可用黃芪當(dāng)歸烏雞湯。黃芪20克,當(dāng)歸20克,烏骨雞1只。雞去毛、雜,洗凈切塊,與黃芪、當(dāng)歸同放鍋中,加清水適量燉熟,加調(diào)料適量。月經(jīng)干凈后服用,每3日1劑,連服3劑。

      3.百合銀耳湯

      若月經(jīng)量少,五心煩熱,潮熱汗出,兩顴潮紅,口干喜飲等,常屬陰虛型。陰虛的女性可常用百合銀耳湯。百合30克,銀耳3朵,冰糖10克,水煎服。月經(jīng)干凈后服用,每日1劑,連服10劑。

      4.當(dāng)歸益母草蛋

      若月經(jīng)量少或數(shù)月未至,小腹及兩脅脹痛,經(jīng)色紫黯有塊等,常屬氣滯血瘀型。氣滯血瘀的女性可用當(dāng)歸益母草蛋。當(dāng)歸15克,益母草30克,雞蛋1枚,同放鍋中,加清水煮至蛋熟后,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯吃蛋。月經(jīng)來潮前一周服用,每日1劑,連服6劑。

      平日飲食上堅(jiān)持喝牛奶,適量增加魚、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆等食物。還可適量增加黑色漿果的攝入,如桑葚、烏梅、黑葡萄等。

      除此以外,調(diào)整好心態(tài),保持輕松愉悅的心情也是防治卵巢早衰的關(guān)鍵。及時就醫(yī),找到正確的卵巢保養(yǎng)措施,一定能讓女性遠(yuǎn)離卵巢早衰的困擾。

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