淺論籃球防守技術(shù)

摘要： 籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)深受廣大人民群眾喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，它不僅可以鍛煉身體、愉悅身心，而且一些高水平的籃球比賽，還可以給觀眾帶來(lái)美的享受，豐富人民的精神文明。在美國(guó)籃球界流傳著這樣一句名言：打表演靠進(jìn)攻，想贏球靠防守。因此，很多世界強(qiáng)隊(duì)都把提高防守能力作為戰(zhàn)勝對(duì)手的重要武器。因此，對(duì)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中防守技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)進(jìn)行研究與探析，對(duì)籃球訓(xùn)練與教學(xué)有一定的參考價(jià)值，可以對(duì)提高我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平起到一定的促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞： 現(xiàn)代籃球；防守；守技戰(zhàn)術(shù)；攻防矛盾；攻擊性；

【中圖分類(lèi)號(hào)】G841

前言：

籃球是一個(gè)由兩隊(duì)參與的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，每隊(duì)出場(chǎng)5名隊(duì)員。目的是將球進(jìn)入對(duì)方球籃得分，并阻止對(duì)方獲得球或得分?？蓪⑶蛳蛉魏畏较騻鳌⑼?、拍、滾或運(yùn)，但要受規(guī)則的限制?；@球在1904年列入奧運(yùn)會(huì)的表演項(xiàng)目，到1936年柏林奧運(yùn)會(huì)成為正式項(xiàng)目?；@球是以投籃為中心的對(duì)抗性體育運(yùn)動(dòng)之一，1892年1月（另一種說(shuō)法是1891年12月），為美國(guó)馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會(huì)訓(xùn)練學(xué)校教師詹姆士·奈斯密斯博士所創(chuàng)?；@球體積7800ml，直徑24.62cm，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)尺寸為：長(zhǎng)28米，寬15米，籃球場(chǎng)的丈量是從界線的內(nèi)沿量起。

1.對(duì)籃球防守重要性的分析：

現(xiàn)在的防守技術(shù)向著更加主動(dòng)、積極、兇猛的方向發(fā)展，半場(chǎng)緊逼、全場(chǎng)緊逼、夾擊等攻擊性防守的大量運(yùn)用，使得進(jìn)攻失誤增多，對(duì)比賽的勝負(fù)影響極大。

1.1籃球競(jìng)賽規(guī)則決定了防守的重要性

籃球競(jìng)賽規(guī)則共10章60項(xiàng)條款，其中有5章25 項(xiàng)條款與防守有直接和間接的關(guān)系。這就要求防守隊(duì)員必須遵守有關(guān)規(guī)定，否則將被判為犯規(guī)；規(guī)則第7 章有關(guān)的規(guī)定，看上去是對(duì)進(jìn)攻者的限制，實(shí)質(zhì)上防守隊(duì)員可以利用規(guī)則中對(duì)進(jìn)攻隊(duì)違例方面的限制及有關(guān)規(guī)定，采用積極合理的防守造成進(jìn)攻隊(duì)違例。由此可見(jiàn)，籃球競(jìng)賽規(guī)則本身就決定了防守的重要性。

1.2從競(jìng)賽時(shí)間上分析防守的重要性

從競(jìng)賽的時(shí)間上分析（以4節(jié)比賽為例），在全場(chǎng)比賽的48 分鐘內(nèi)，從理論上講每個(gè)隊(duì)控制球的時(shí)間是24分鐘。每個(gè)隊(duì)是5名上場(chǎng)隊(duì)員，平均每個(gè)人持球時(shí)間是4.8分鐘，實(shí)質(zhì)上每個(gè)隊(duì)是10—12名隊(duì)員， 平均每場(chǎng)比賽至少有8—9人上場(chǎng)打球，因此，在比賽中每個(gè)隊(duì)員實(shí)際上掌握球的時(shí)間就更少了。由此可見(jiàn)，一個(gè)隊(duì)員在一場(chǎng)比賽中有40分鐘左右的時(shí)間是處于無(wú)球跑動(dòng)，進(jìn)行無(wú)球的攻守，就必須特別重視防守，因?yàn)橐亢玫姆朗貋?lái)增加本隊(duì)控制球的時(shí)間。

1.3從攻防矛盾中分析防守的重要

一個(gè)隊(duì)要想控制和改變比賽的節(jié)奏，僅靠進(jìn)攻是不行的，還必須靠防守。比如，一個(gè)隊(duì)員防守好、搶斷球多，造成對(duì)方失誤多，這不僅能鼓舞全隊(duì)的士氣，對(duì)集體的貢獻(xiàn)也大；如果一個(gè)隊(duì)員只是個(gè)人進(jìn)攻能力強(qiáng)，防守很弱，還要靠別人來(lái)彌補(bǔ)他的弱點(diǎn)，那他對(duì)集體的貢獻(xiàn)就太差了。攻和防是一對(duì)矛盾，重視抓住防守這個(gè)矛盾的關(guān)鍵，就能變被動(dòng)為主動(dòng)。因?yàn)橐粋€(gè)善于防守的運(yùn)動(dòng)員，知道當(dāng)他進(jìn)攻時(shí)對(duì)手是怎樣來(lái)防守他的，他就可以設(shè)法攻破對(duì)方的防守，取得良好的進(jìn)攻效果。

1.4現(xiàn)代籃球防守技戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)

研究規(guī)則使防守技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化。防守對(duì)手是指防守隊(duì)員合理地運(yùn)用各種防守技術(shù)動(dòng)作，積極的搶占有利位置，阻擾和破壞對(duì)手的進(jìn)攻，以爭(zhēng)奪控制球權(quán)為最終目的。防守技術(shù)規(guī)范化主要是指運(yùn)動(dòng)員在用手、身體去打球、搶球、封堵、搶占有利位置時(shí)，其行為要在規(guī)則允許的情況下進(jìn)行，否則將會(huì)受到籃球規(guī)則的限制，造成犯規(guī)和違例?；@球規(guī)則中已對(duì)阻擋、拉人、非法用手、合法防守位置以及垂直原則等與規(guī)則有關(guān)的方面進(jìn)行了詳細(xì)的論述和具體的規(guī)定。因此，運(yùn)動(dòng)員在使用防守技術(shù)動(dòng)作時(shí)一定要規(guī)范化，應(yīng)符合規(guī)則精神。

2.怎樣做好防守：

對(duì)抗是防守的基礎(chǔ)。以球?yàn)橹?，球、人、區(qū)兼顧?，F(xiàn)代籃球比賽的防守是非常積極的，防守不再是被動(dòng)的跟著防，已變成主動(dòng)控制進(jìn)攻的打法，即以球?yàn)橹?，球、人、區(qū)兼顧，即不但要盯住人，而且要盯住球，還要根據(jù)球的位置情況去盯人。具體來(lái)說(shuō)，將球場(chǎng)以縱軸線為界分成強(qiáng)、弱兩側(cè)，無(wú)球一側(cè)為弱側(cè)。

防守要有攻擊性。攻擊性防守的主要內(nèi)容包括：搶球、打球、斷球三大類(lèi)。搶球包括拉搶、轉(zhuǎn)搶?zhuān)淮蚯虬ù虺智蜿?duì)員手中球，打上籃隊(duì)員手中球和蓋帽；斷球包括橫斷球、縱斷球和封斷球。攻擊性防守的目的是利用以上技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行積極封堵和搶斷，達(dá)到獲得更多控制球的機(jī)會(huì)。個(gè)人攻擊性防守的特點(diǎn)。防持球隊(duì)員時(shí)，要貼身緊逼對(duì)手，迫使他向有協(xié)防的區(qū)域運(yùn)動(dòng)球；防運(yùn)球時(shí)，要緊迫他停球；運(yùn)球停止時(shí)，要迫使他轉(zhuǎn)身背向球籃，使其喪失進(jìn)攻威脅，然后再積極封堵他的傳球；當(dāng)對(duì)手傳球后，也不能放棄防守位置，要嚴(yán)防對(duì)手空切，堵其空切路線。對(duì)持球隊(duì)員的防守多采用平步站位，擴(kuò)大防守而積，保持靈活的腳步移動(dòng)，使防守領(lǐng)先于進(jìn)攻者。防無(wú)球隊(duì)員時(shí)，對(duì)手的位置處在強(qiáng)側(cè)或弱側(cè)有所區(qū)別。

結(jié)論：

提高防守的攻擊性，擴(kuò)大防守的控制范圍。提高移動(dòng)速度，充分運(yùn)用了手臂動(dòng)作，提高了搶斷和封蓋能力。與此同時(shí)，防守的協(xié)同意識(shí)和判斷能力也有很大提高。當(dāng)然，除了實(shí)際操作，我們不能忘記了另一樣很重要的東西——理論。例如，目前國(guó)際上籃球水平比較高的國(guó)家，不僅教練員重視研究籃球規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員也學(xué)習(xí)研究規(guī)則。每當(dāng)籃球規(guī)則有新的變動(dòng)時(shí)，他們都認(rèn)真研究，力求找到規(guī)則變化后對(duì)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)帶來(lái)什么樣的影響，分析出哪些防守技術(shù)是合法的、規(guī)范的，哪些技術(shù)是需要改進(jìn)的，哪些規(guī)則是可以利用的。研究規(guī)則使防守技術(shù)動(dòng)作規(guī)范到與規(guī)則的精神一致，是現(xiàn)代籃球防守技術(shù)特點(diǎn)之一。

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作者簡(jiǎn)介：袁育明（1988.2—），男，甘肅省蘭州市人，蘭州市榆中縣和平鎮(zhèn)蘭州商學(xué)院隴橋?qū)W院