淺析中國優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征、原因及防治

孫占營

摘要：蹦床是體操運(yùn)動(dòng)的一種，一項(xiàng)通過蹦床反彈而進(jìn)行的雜技技巧表現(xiàn)的競(jìng)技類的項(xiàng)目。蹦床的動(dòng)作難度而且復(fù)雜，因此在進(jìn)行練習(xí)的過程， 經(jīng)常出現(xiàn)因?yàn)橛?xùn)練而造成損傷的情況發(fā)生。而運(yùn)動(dòng)的損傷是減少運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的主要原因。因此如何防止或者減少損傷的出現(xiàn)，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命，是蹦床運(yùn)動(dòng)中需要面臨的主要問題。本文通過對(duì)蹦床運(yùn)動(dòng)中造成損傷的原因進(jìn)行分析，提出進(jìn)行預(yù)防的一些策略，希望為能蹦床的運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：蹦床運(yùn)動(dòng)員；運(yùn)動(dòng)損傷；特征；原因及防治

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蹦床在進(jìn)行比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員之間沒有任何身體的接觸，同時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能的要求也不太高，因此大部分認(rèn)為在這個(gè)項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員不太會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，但是在實(shí)際的運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)要求的技術(shù)運(yùn)用與身體的姿勢(shì)，再加上心理疲勞，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)生局部的靜力損傷和勞損性傷。自從2008年奧運(yùn)會(huì)的蹦床項(xiàng)目上取得的成績(jī)，讓人們開始對(duì)蹦床運(yùn)動(dòng)越來越關(guān)注。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有許多運(yùn)動(dòng)員在蹦床的訓(xùn)練中受到了不同程度的損傷，使得運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命縮短，同時(shí)還嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)員的生活質(zhì)量以及參賽成績(jī)。因此我國對(duì)蹦床運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷開始重視，并且采取了一些預(yù)防措施，同時(shí)取得了初步成效。

一、蹦床運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特征

蹦床造成的運(yùn)動(dòng)損傷從時(shí)間上看包括急性、急轉(zhuǎn)慢以及慢性損傷三種情況，而造成損傷的部位主要有上、下肢部位損傷、軀干部位損傷及及頸部損傷等。損傷的類型可以分為關(guān)節(jié)損傷、肌肉損傷以及脊柱損傷。而關(guān)節(jié)的損傷又包括滑膜損傷、半月板損傷以及關(guān)節(jié)軟骨損傷和脂肪墊損傷等。而肌肉的損傷有肌肉扭挫傷、肌肉勞損以及肌肉拉傷等。而我國的優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員的主要運(yùn)動(dòng)損傷主要為腰肌勞損、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)十字韌帶損傷以及腰椎間盤突出等癥狀。主要表現(xiàn)在下肢關(guān)節(jié)部位以及脊柱部位等。

二、優(yōu)秀蹦床運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因

1.身體的原因

蹦床運(yùn)動(dòng)員為了增加動(dòng)作的難度和騰空的高度，必須保證自己身體的機(jī)體協(xié)調(diào)用力本體感覺、動(dòng)作技術(shù)以及空間方位判斷的準(zhǔn)確性。但是由于長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員的大腦皮層疲勞，進(jìn)而靈敏性降低反應(yīng)遲鈍，這樣就會(huì)使動(dòng)作的協(xié)調(diào)性受到影響，運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率增加。如果受到損傷，進(jìn)行恢復(fù)階段機(jī)體的反應(yīng)也比較遲鈍，這樣也容易造成損傷。還有如果在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的用力把握不準(zhǔn)確的話，也會(huì)因?yàn)閯?dòng)作不夠協(xié)調(diào)而造成損傷。

2.技術(shù)原因

隨著蹦床運(yùn)動(dòng)高度的逐年增加，再加上蹦床本身的難度，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須使動(dòng)作技術(shù)含量高，精確度準(zhǔn)。如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)稍微不注意就會(huì)造成因?yàn)榫珳?zhǔn)技術(shù)的偏離，使技術(shù)錯(cuò)誤，進(jìn)而導(dǎo)致發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)蹦床項(xiàng)目又是由許多單個(gè)的動(dòng)作組合而成的。動(dòng)作編排多樣，隨著難度的增加，成套的動(dòng)作也越來越復(fù)雜，這樣的動(dòng)作就要求運(yùn)動(dòng)員技術(shù)要強(qiáng)，規(guī)范性要高。稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)失誤而造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3.組織原因

在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教練員經(jīng)常開發(fā)一些新的難度動(dòng)作，在有些運(yùn)動(dòng)員的水平還沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就急于求成，進(jìn)而造成蹦床運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的情況發(fā)生。還有些教練員在對(duì)某個(gè)動(dòng)作進(jìn)行專門的練習(xí)時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行大量的訓(xùn)練，希望能夠通過訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的強(qiáng)度。然而運(yùn)動(dòng)員卻由于長(zhǎng)期的單調(diào)而且僵化的訓(xùn)練模式造成肌肉和關(guān)節(jié)因?yàn)橛?xùn)練過度而損傷。有的教練員在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的水平進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，而是采用一種統(tǒng)一的模式對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而造成運(yùn)動(dòng)員因?yàn)橛?xùn)練不當(dāng)而發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

4.運(yùn)動(dòng)原因

只有進(jìn)行科學(xué)的準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，才能夠在訓(xùn)練前刺激大腦盡快進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，進(jìn)而使肌肉肌梭和肌腱等的感受能力提高，進(jìn)而增強(qiáng)神經(jīng)肌肉的控制能力。在訓(xùn)練后還要及時(shí)的進(jìn)行放松活動(dòng)才能夠使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體得到恢復(fù)，進(jìn)而保持他們的精力。同時(shí)還要對(duì)體驗(yàn)進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，這樣才能夠使薄弱部位的肌肉力量得到加強(qiáng)，使關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性增強(qiáng)。由于蹦床對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求準(zhǔn)確度和穩(wěn)定性高，在比賽過程中不能有閃失，因此還要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的系統(tǒng)的心理訓(xùn)練。同時(shí)還要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督職責(zé)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的生化機(jī)能進(jìn)行檢測(cè)，然后再根據(jù)他們的特點(diǎn)制定訓(xùn)練計(jì)劃。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的防治

1.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

首先要加強(qiáng)保護(hù)設(shè)施和器械的研制和應(yīng)用，這樣可以減少因?yàn)橛?xùn)練新動(dòng)作而造成的損傷。同時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)教練員教法上的培訓(xùn)，讓他們根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，并且才會(huì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自我保護(hù)的方法。同時(shí)還要教給運(yùn)動(dòng)員處理和排解壓力的方法與技巧。減少運(yùn)動(dòng)員因?yàn)橹饔^原因而造成的運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)還要建立運(yùn)動(dòng)員受傷情況的數(shù)據(jù)誤庫，對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行記錄，并且對(duì)他們的傷情進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)造成他們發(fā)生損傷的規(guī)律及特點(diǎn)。此外還要培養(yǎng)一批有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師，研究一些有效的治療方法和康復(fù)方法，并對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。同時(shí)把一些預(yù)防的計(jì)劃推薦給教練員及運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)而減少損傷的發(fā)生。此外還要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員肌肉力量的練習(xí)，增強(qiáng)他們的肌肉力量，及關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。要合理安排運(yùn)動(dòng)量，正確掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，打好基礎(chǔ)，再發(fā)展難度。

2.運(yùn)動(dòng)損傷的治療

在進(jìn)行治療時(shí)可以采用上病下治以及交叉治療的方法，采用針刺的方法。對(duì)于急性的肌肉拉傷可以采用中頻干擾電治療法。對(duì)于關(guān)節(jié)的損傷可以選擇超短波治療法，其他部位的損傷也可以選用不同的理療方法。同時(shí)對(duì)于一些其他的損傷還可以使用手法治療。對(duì)于一些急性的損傷現(xiàn)場(chǎng)處理一定要及時(shí)，可以使用冷敷、加壓包扎等一些手段進(jìn)行處理。而對(duì)于不能明確診斷的損傷，可以先進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理，然后再進(jìn)行一些相關(guān)的輔助檢查，同時(shí)讓有關(guān)的專家進(jìn)行會(huì)診。而對(duì)于診斷明確的，損傷較輕的可以進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理后，再運(yùn)用針灸、理療或者手法治療。對(duì)于損傷較生的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理后，還要通過隊(duì)醫(yī)聯(lián)系?？漆t(yī)院進(jìn)行診治。而一些慢性的損傷，則需要采用松治練相結(jié)合的方法進(jìn)行治療。

四、結(jié)束語

總之，蹦床運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)員自身的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)的安排和訓(xùn)練。同時(shí)還要加強(qiáng)醫(yī)務(wù)的監(jiān)督，完善運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)療檔案，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)員及項(xiàng)目的特點(diǎn)，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員踝、腰以及膝等部位的鍛煉，使肌肉的功能和力量得到增強(qiáng)，同時(shí)增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

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