談健美操教學(xué)對(duì)高中女生體育精神的培養(yǎng)

陳金仙

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談健美操教學(xué)對(duì)高中女生體育精神的培養(yǎng)

陳金仙

（義龍新區(qū)第一高級(jí)中學(xué) 貴州 黔西南 562409）

健美操相比之下還是比較新興的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，配合上音樂(lè)伴奏，運(yùn)動(dòng)員可以擺出很多種不同的操化動(dòng)作，加工體操、音樂(lè)以及舞蹈有機(jī)結(jié)合起來(lái)，可以對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體的各個(gè)部分進(jìn)行鍛煉。健美操的節(jié)奏比較快，并帶著非常強(qiáng)的時(shí)代感，與生活貼近，社會(huì)各層次都能適應(yīng)，而高中女生正處于青春期，對(duì)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是非常熱衷。健美操有著多方面的教育功能，本文主要探討的是體育精神方面的強(qiáng)化。

健美操教學(xué)；高中女生；體育精神

前言：

健美操教學(xué)的開(kāi)展，不僅可以對(duì)高中女生的身體進(jìn)行充分鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，更是可以激發(fā)起學(xué)生的審美情趣以及體育興趣，具有一定的凈化心靈以及啟發(fā)智力的作用。健美操教學(xué)可以對(duì)高中女生的身體協(xié)調(diào)性以及靈活性進(jìn)行鍛煉，更是可以讓學(xué)生鍛煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志，可以充分彰顯當(dāng)代高中生的良好體育精神。

1 塑造學(xué)生的身體形態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生信心

高中女生剛好處于青春期，身體正在發(fā)育，每天在宿舍、教師以及食堂三個(gè)場(chǎng)所經(jīng)歷著三點(diǎn)一線的模式，多數(shù)的女生出現(xiàn)了腹部贅肉，大小腿、手臂等部位出現(xiàn)了脂肪堆積，為了讓自己的身材變得苗條，很多女生選擇了節(jié)食減肥。這種減肥的方式非常不健康，而健美操是健康減肥的良好方式。健美操可以讓體型肥胖者脂肪不斷分解，也有強(qiáng)身健全的作用[1]。對(duì)于氣質(zhì)姿態(tài)欠佳的人，練習(xí)健美操可以將自己的一些不良姿勢(shì)改變，讓體態(tài)變得更加優(yōu)美。通過(guò)健美操練習(xí)，有利于腰腹肌肉以及臀部肌肉的鍛煉，讓女生的腰腹更加靈活，臀部更加圓滿，身上多余的脂肪可以減掉，關(guān)節(jié)更加靈活，肌肉的力量得到強(qiáng)化，讓身體各部位的肌肉纖維以及關(guān)節(jié)組織具備更強(qiáng)的協(xié)調(diào)性以及耐力。

2 培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活心態(tài)

健美操對(duì)學(xué)生的鍛煉是比較全面的，同時(shí)配有節(jié)奏感極強(qiáng)的音樂(lè)伴奏，可以緩解高中女生的學(xué)習(xí)壓力。如今健美操運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)高速發(fā)展，已經(jīng)出現(xiàn)了不同的類(lèi)型，有瑜伽健身類(lèi)、健身類(lèi)、搏擊健身類(lèi)等，都非常適合學(xué)生將心理上的一些壓抑以及煩惱釋放出來(lái)，消除自己的負(fù)面情緒。長(zhǎng)期堅(jiān)持健美操鍛煉，可以讓高中女生克服焦慮、煩躁的心理[2]。提升高中女生的心理承受力以及面對(duì)挫折的精神。在健美操的練習(xí)中，旋律優(yōu)美的伴奏可以讓學(xué)生從煩惱中解脫出來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

3 培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)不息的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)

高中的健美操課是在健美操教師的指導(dǎo)下，眾多高中將女生參與其中，在練習(xí)健美操的過(guò)程中，可以相互探討運(yùn)動(dòng)的感受，也可以相互指正動(dòng)作中的不足之處，對(duì)動(dòng)作的質(zhì)量進(jìn)行改進(jìn)以及提升。高中女生若是經(jīng)常練習(xí)健美操，會(huì)緩解學(xué)習(xí)帶來(lái)的緊張感，逐漸形成關(guān)心集體、團(tuán)結(jié)向上的氣質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉可以讓高中女生的心態(tài)更加穩(wěn)定，精神更加振奮。

4 培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)

健美操是一項(xiàng)綜合性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如今時(shí)代進(jìn)步非?？?，現(xiàn)代學(xué)生也受到這種社會(huì)背景的影響，求新心理是比較普遍的，在體育運(yùn)動(dòng)中也是如此。這就意味著單一的模式已經(jīng)無(wú)法滿足現(xiàn)代學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的需求，這種心理和觀念上的變化也是促使學(xué)校教育不斷變化著。學(xué)?？梢越Y(jié)合自身的體育設(shè)施以及校園文化[3]。適當(dāng)將健美操運(yùn)動(dòng)延伸到一些課外的活動(dòng)中，這樣可以讓高中女生在健美操活動(dòng)中獲得欣賞美、感知美以及創(chuàng)造美的體驗(yàn)，這樣的體驗(yàn)可以讓高中女生具備更強(qiáng)的體育能力，在不自覺(jué)間可以得到集體精神的強(qiáng)化，在運(yùn)動(dòng)中形成頑強(qiáng)拼搏的精神，不斷開(kāi)動(dòng)腦筋，形成良好的創(chuàng)新精神。

5 培養(yǎng)學(xué)生良好的體育道德風(fēng)尚

體育運(yùn)動(dòng)的參與會(huì)讓學(xué)生逐漸形成尊重自己以及他人的精神，在體育運(yùn)動(dòng)中要講究行為的規(guī)范性以及道德性，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與其中。在健美操教學(xué)中，教師可以用比賽的方式，通過(guò)對(duì)動(dòng)作的分析以及學(xué)習(xí)，讓學(xué)生產(chǎn)生對(duì)美更深的理解以及認(rèn)知，提升對(duì)身邊人和事物的審美能力。健美操可以讓學(xué)生的形體以及人體相互影響，讓學(xué)生的內(nèi)心活動(dòng)得到展現(xiàn)，一個(gè)人的姿態(tài)和舉止很多時(shí)候展示的是學(xué)生的內(nèi)心活動(dòng)。例如一個(gè)人若是品德高尚，就會(huì)表現(xiàn)得高雅有風(fēng)度。經(jīng)過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生會(huì)形成良好的道德風(fēng)尚。

6 培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不怕失敗的頑強(qiáng)意志

雖然健美操運(yùn)動(dòng)并不像其他的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)一樣要付出艱苦的訓(xùn)練，但是要想讓動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生還是要付出一定心理能量以及體力的，學(xué)生接受的是心理以及身體的是雙重磨練。這樣學(xué)生不斷參與健美操訓(xùn)練，實(shí)際上也是逐漸養(yǎng)成了吃苦耐勞的精神，遇到疲憊的時(shí)候也會(huì)堅(jiān)持到底，在困境之中也會(huì)持之以恒。在勝利的時(shí)候可以冷靜應(yīng)對(duì)處理，這些精神都是體育精神中非?？少F的部分，高中女生經(jīng)過(guò)健美操訓(xùn)練可以獲得多種體育精神的強(qiáng)化。

7 結(jié)論：

總之，健美操是一種富有藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)形式，在全世界廣泛開(kāi)展，成為人們非常喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，高中女生對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是十分喜愛(ài)的。而經(jīng)過(guò)健美操訓(xùn)練，可以讓高中女生的心態(tài)形態(tài)以及心理素質(zhì)都得到強(qiáng)化，逐漸形成吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔等可貴體育精神，這對(duì)高中女生日后的發(fā)展是非常有好處的。學(xué)校要重視健美操教學(xué)，發(fā)揮其教育價(jià)值。

[1]汪丹.理論與實(shí)踐結(jié)合提升健美操教學(xué)效果——評(píng)《健美操教程》[J].中國(guó)教育學(xué)刊，2018(02):112.

[2]邱妍妍，高增，楊立群.2007-2016年我國(guó)健美操教學(xué)相關(guān)科研論文的統(tǒng)計(jì)與分析[J].蘭州文理學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版)，2018，32(01):102-105.

[3]張地，別業(yè)軍.廣東省中學(xué)生健美操聯(lián)賽組織模式和參賽情況的調(diào)查與分析[J].工程技術(shù)研究，2017(12):235-236.

aerobics is emerging in contrast to a sport, with music accompaniment, athletes can pose a variety of different operating action, processing of the organic combination of gymnastics, music and dance, can for athletes to exercise all parts of the body. Aerobics rhythm is faster, and with a very strong sense of, and close to the life, can adapt to society at all levels, and high school girls normal adolescent, the aerobics the sport is also very enthusiastic. Calisthenics has the function of education in many aspects. This paper mainly discusses the strengthening of sports spirit.

aerobics teaching; High school girls; Sporting spirit

10.19551/j.cnki.issn1672-9129.2017.10.226

G633.96

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1672-9129(2017)10-0186-02