論中學(xué)體育教育中的心理健康教育

盧金海

中學(xué)生心理問題已成為學(xué)生、家長、學(xué)校及社會普遍關(guān)心的問題。從揭示現(xiàn)在中學(xué)生的心理狀況出發(fā)，對體育運(yùn)動對學(xué)生心理健康的影響進(jìn)行了深入探討，并對體育教育中體育教師應(yīng)如何對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，提出了良好的建議和方法，為體育教師在中學(xué)體育教育中如何更好地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育提供借鑒和參考。

體育教育心理健康中學(xué)生在中學(xué)教育中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，已經(jīng)成為中學(xué)教育的當(dāng)務(wù)之急。而體育教育作為中學(xué)教育的重要組成部分，比其他任何一門學(xué)科都能更自然、更有效地促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。所以，在中學(xué)體育教育中加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育，成為中學(xué)教育不可忽視的一項(xiàng)重要工作。

一、中學(xué)生心理健康狀況

現(xiàn)在中學(xué)生多數(shù)心理都是健康的。但也有少數(shù)中學(xué)生存在不同程度的恐懼、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁等各種心理疾病。上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34℅的中學(xué)生有心理問題，有人曾對西部五個(gè)省市20個(gè)地區(qū)的中學(xué)生做過調(diào)查，有5.2℅的中學(xué)生存在著明顯的心理障礙。從對我校1500名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有23.5℅的學(xué)生存在各種輕度心理問題，有4.9℅的學(xué)生存在比較明顯的心理問題。而從對我校退學(xué)的學(xué)生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其中因心理問題而退學(xué)的占50℅以上。

二、體育運(yùn)動對心理健康的影響

1.體育運(yùn)動為心理健康提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)

心理健康的發(fā)展，必須以正常健康的身體，尤其是以正常健康的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。體育運(yùn)動能提高人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，促使人身體正常、健康地發(fā)展，為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。而且體育運(yùn)動能產(chǎn)生一種叫安多芬的物質(zhì)，這種物質(zhì)有助于讓人產(chǎn)生愉快感，令人心理愉快，從而能促進(jìn)人心理健康的發(fā)展。這種物質(zhì)的產(chǎn)生也從側(cè)面說明了體育運(yùn)動能為心理健康發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2.體育運(yùn)動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

21世紀(jì)是充滿競爭和挑戰(zhàn)的時(shí)代，人們只有具備良好的意志品質(zhì)才可能在競爭中立于不敗之地。體育運(yùn)動的各種競賽活動一般都包含強(qiáng)烈的競爭精神，挑戰(zhàn)精神，超越精神和合作精神。學(xué)生在參加體育競賽時(shí)總是伴隨著強(qiáng)里的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此通過體育運(yùn)動能夠培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、拼搏向上、勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、克服困難的良好意志品質(zhì)，為學(xué)生將來的人生發(fā)展做好心理準(zhǔn)備。

3.體育運(yùn)動能改善人與人之間的關(guān)系

由于體育運(yùn)動的集體性和公開性，在參加體育時(shí)可以使學(xué)生互相產(chǎn)生親近感，使學(xué)生社會交往的需要得到滿足，這有利于學(xué)生忘卻學(xué)習(xí)、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感。并在體育運(yùn)動中找到自己的知心朋友，從而給學(xué)生帶來心理上的益處，有利于改善學(xué)生之間的人際關(guān)系。

4.體育運(yùn)動有助于消除人的心理障礙

學(xué)習(xí)競爭的日益激烈以及升學(xué)壓力加大，可能會使許多學(xué)生產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，進(jìn)而導(dǎo)致憂郁、孤獨(dú)、焦慮等各種心理障礙的產(chǎn)生。當(dāng)學(xué)生參加某個(gè)項(xiàng)目體育運(yùn)動并堅(jiān)持鍛煉，他的生理技能、身體素質(zhì)將會得到改善，也會相應(yīng)掌握并發(fā)展一些運(yùn)動的技能和技巧。從而獲得自我成就的認(rèn)知和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育運(yùn)動能使有心理障礙的學(xué)生獲得心理滿足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強(qiáng)自信心，擺脫壓抑、悲觀、焦慮等消極情緒，并消除心理障礙。

三、如何在體育與健康教育中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育

1.建立新型的師生關(guān)系

在體育課中，師生之間的交流多了，情緒上相互感染，情感上相溶，心理上互動，學(xué)練的效果處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)學(xué)生積極進(jìn)取，充分發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性和創(chuàng)造力，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。

2.尊重學(xué)生個(gè)體差異，因材施教

體育活動是一項(xiàng)實(shí)踐活動，體育教學(xué)必須包括學(xué)習(xí)技能、鍛煉身體和心理健康教育三重任務(wù)。體育教師首先要充分了解學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、運(yùn)動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，承認(rèn)學(xué)生發(fā)展中存在的差異，然后因人而異地實(shí)施分層教學(xué)，讓每個(gè)學(xué)生經(jīng)過自己的努力都能在原有的基礎(chǔ)上得到最好的發(fā)展。同時(shí)鼓勵(lì)那些運(yùn)動技術(shù)水平和身體素質(zhì)不是很好的學(xué)生創(chuàng)造適合自己的鍛煉方法，穩(wěn)定學(xué)生情緒，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。

3.充分利用多媒體教學(xué)手段

興趣是最好的老師，是學(xué)生主動參加學(xué)習(xí)活動的最大動力。在教學(xué)過程中，充分利用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，讓電化教學(xué)、計(jì)算機(jī)進(jìn)入體育課堂。采用生動形象圖形、多媒體動畫、聲光技術(shù)來調(diào)動學(xué)生的各種感官刺激、增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育興趣，讓學(xué)生領(lǐng)略人體運(yùn)動的力與美。使學(xué)生產(chǎn)生鍛煉的欲望，激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的強(qiáng)烈興趣。例如，一節(jié)籃球教學(xué)課，改變教師先講解示范，再組織學(xué)生練習(xí)的老方法，可先安排觀看NBA比賽的精彩片斷，引導(dǎo)他們以這些精彩動作為榜樣，努力學(xué)好本課籃球技術(shù)，學(xué)生的求知欲望將大大增強(qiáng)。通過多媒體技術(shù)的運(yùn)用，減少了學(xué)生因怕體育課做不好技術(shù)動作而產(chǎn)生緊張和焦慮，增加了學(xué)生對體育課的興趣，促進(jìn)了學(xué)生心理健康的發(fā)展。

4.改進(jìn)教學(xué)方法

在體育教學(xué)中，教師可通過一些名言警句或者成功人士的奮斗經(jīng)歷來激發(fā)學(xué)生的積極性和自信心，克服恐懼心理。也可以讓學(xué)生在練習(xí)之前進(jìn)行心理的自我暗示和自我鼓勵(lì)。還可以讓學(xué)生之間進(jìn)行相互的鼓勵(lì)，增加彼此的信心，鞏固同學(xué)們之間的友誼。例如，在上一節(jié)枯燥的中長跑課時(shí)，在學(xué)生練習(xí)之前，教師可以通過語言進(jìn)行鼓勵(lì)；然后是學(xué)生自我的暗示，如“我一定行的”“我是最棒的”之類的話；最后是學(xué)生之間的相互鼓勵(lì)。通過這一系列的暗示和鼓勵(lì)，一定會讓學(xué)生的自信心更強(qiáng)，收到良好的練習(xí)效果，也起到了心理健康教育的目的。

5.建立一種新的評價(jià)機(jī)制

在評價(jià)中體育教師不能把評價(jià)看成是簡單的分等排序，而應(yīng)該在評價(jià)時(shí)尊重學(xué)生的個(gè)體差異，以促進(jìn)全體學(xué)生的健康發(fā)展為目標(biāo)，把評價(jià)的重點(diǎn)放在縱向評價(jià)上，強(qiáng)調(diào)個(gè)體學(xué)生的進(jìn)步與現(xiàn)在作比較，同時(shí)還可以把同學(xué)與同學(xué)的相互評價(jià)納入到評價(jià)體系中來，雖然學(xué)生的相互評價(jià)不夠準(zhǔn)確，但也體現(xiàn)了師生之間的相互信任，也表現(xiàn)了他們的評價(jià)水平和他們之間的情感等諸多因素，是建立和諧的師生關(guān)系的一種必要手段。多元、合理、公平、公開的評價(jià)不僅可以掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，還可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，對培養(yǎng)學(xué)生健康向上的人格，體驗(yàn)學(xué)習(xí)進(jìn)步的樂趣，樹立自信心，促進(jìn)學(xué)生的心理健康有著十分重要的意義。

綜上所述，我國中學(xué)生的心理還存在著很多問題，而體育活動對學(xué)生的心理健康發(fā)展能起到積極的促進(jìn)作用。作為中學(xué)教育重要組成部分的體育教育，應(yīng)該利用其自身的特點(diǎn)為中學(xué)生的心理健康做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。而作為體育教育的引導(dǎo)者，體育教師應(yīng)該在體育教學(xué)中靈活地運(yùn)用各種教學(xué)方法和手段，加強(qiáng)對中學(xué)生的心理健康教育，讓他們都能健康快樂的成長，為將來成為國家的棟梁之才打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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