武術(shù)散打損傷分析與建議

(江西師范大學(xué) 江西 南昌 330000)

武術(shù)散打損傷分析與建議

趙華

(江西師范大學(xué)江西南昌330000)

武術(shù)散打是一種實用搏擊，也是一個帶有民族性的現(xiàn)代競技項目，是兩人在一定的規(guī)則下，運用腿法、拳法、摔法為主要手段，進行斗智斗勇較技的一種身體直接接觸的對抗性的競技運動、該項目對抗性強，競爭激烈，運動強度大，動作組合變化多端，具有動力性、非周期性的特點，因此對大部分運動員來說，運動損傷是不可避免的。一名優(yōu)秀的散打運動員應(yīng)具備良好的身體素質(zhì)和專項技能。這些素質(zhì)和能力的獲得，需要經(jīng)過幾年，甚至十幾年的艱苦訓(xùn)練，訓(xùn)練中運動損傷時常發(fā)生，擾亂了運動員規(guī)劃的訓(xùn)練和比賽。即使運動員在受傷的情況下堅持訓(xùn)練或比賽，但傷病的困擾，將會導(dǎo)致運動員的運動壽命縮短甚至結(jié)束。所以本文對散打損傷提出一定的建議和分析。

武術(shù)散打；損傷；建議分析

一、散打損傷

(一)運動損傷的概述。運動損傷是指在體育訓(xùn)練過程中發(fā)生的各種損傷，某些運動損傷與運動訓(xùn)練有密切關(guān)系帶有運動專業(yè)和技術(shù)動作特征，運動損傷的發(fā)生給運動員的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活帶來諸多不便，嚴(yán)重的會造成終身禍患。對運動損傷的發(fā)生情況進行分析與研究，有利于防止運動員運動損傷，使運動損傷減少到最低;而且有助于教練員按時、按量完成訓(xùn)練計劃、訓(xùn)練任務(wù)，提高運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平，促進本項目的健康發(fā)展。

(二)武術(shù)散打項目的特點。技法特點：用腳底腳背和拳面為進攻點，以及被摔的不確定因素，并互以身體為得分目標(biāo)；打法特點：如有的運動員為了防守對方打擊小腿以上頸部以下或者頭部，還有習(xí)慣用小腿提膝防守對方的進攻，相互碰撞的部位多在小腿上；有的運動員習(xí)慣用靈巧的躲閃，游擊似的打法贏取勝利，這樣對用踝關(guān)節(jié)的頻率次數(shù)增加，負(fù)荷加大；有的運動員習(xí)慣用殺傷性大的的拳腿進攻對方頭部等，一不注意很容易產(chǎn)生損傷。

(三)損傷部位的特點。在散打運動員所發(fā)生的損傷中，頭部的損傷占總損傷比率的 17.44%，居第一位；手腕部損傷占總損傷比率的 16.67%，居第二位；踝部損傷占總損傷比率的 15.09%，居第三位；小腿部損傷占總損傷比率的 11.32%，居第四位?？梢娚⒋蜻\動員所發(fā)生損傷的部位主要集中在頭面部、手腕部、踝部和小腿部。在訓(xùn)練和比賽過程中主要的進攻動作是拳法和腿法，摔法為輔。運動員在進攻的過程當(dāng)中反復(fù)的運用直拳、擺拳、鞭拳等基本拳法和低高鞭腿、側(cè)踹腿、正蹬腿等基本腿法。而膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是人體比較薄弱的關(guān)節(jié)，是最易發(fā)生骨折、滑囊炎、滑膜炎等其發(fā)生率在運動損傷中占首位，但易漏診而治療不當(dāng)，造成膝踝關(guān)節(jié)永久性損傷。由于武術(shù)散打項目自身的特點，再加上膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)局部的解剖生理特點，從而使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷在武術(shù)散打運動員運動損傷中的比例高。

(四)損傷性質(zhì)的特點。武術(shù)散打運動員在損傷的輕重程度上大部分屬于輕度損傷和中度損傷。其中以軟組織挫傷居多，其次為關(guān)節(jié)韌帶損傷和肌肉拉傷，以關(guān)節(jié)扭傷最常見，如拇指、食指關(guān)節(jié)韌帶的扭傷，踝關(guān)節(jié)的扭傷，副韌帶的扭傷等。由此可知，武術(shù)散打運動員運動損傷以急性閉合性軟組織損傷多發(fā)。運動損傷的特點是由項目本身的特點所決定的，武術(shù)散打運動是是兩人按照一定的規(guī)則，運用武術(shù)中的“踢、打、摔”等攻防技法進行斗智斗勇。在訓(xùn)練和比賽過程中對抗的雙方要求力量速度的爆發(fā)性和動作的靈敏性進行多次的暴力攻擊，這樣就容易引發(fā)急性損傷。如果發(fā)生損傷后得不到及時的治療，特別是帶傷堅持訓(xùn)練或比賽，極易由急性損傷轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

二、散打損傷的直接因素

(一)準(zhǔn)備活動不充分。準(zhǔn)備活動不充分，運動員發(fā)生損傷的概率就會增加，準(zhǔn)備活動的意義在于通過身體練習(xí)提高身體的熱度加快血液循環(huán)，使運動中樞和非運動中樞均處于興奮狀態(tài)，有利于運動員在短時間內(nèi)進入運動競技狀態(tài)，發(fā)揮自己最好的體能和技、戰(zhàn)術(shù)，從而取得優(yōu)秀的成績。如果準(zhǔn)備活動不充分，運動員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能就不會被充分調(diào)動起來，肌肉的溫度低、彈性差、身體協(xié)調(diào)能力和運動的靈活性差，以至于運動員容易發(fā)生損傷?？梢姛嵘砘顒拥闹匾裕覀円话憬ㄗh運動員看自己水平活動10-30分鐘。

(二)救治不及時不重視。由于一些教練和運動員本身不重視，認(rèn)為休息一下自己涂點藥過段時間就會好，到醫(yī)院去會耽誤自己訓(xùn)練過程，從而導(dǎo)致影響訓(xùn)練比賽拿到成績很多時候都處于僥幸狀態(tài)。從而耽誤了運動員最好的醫(yī)治的時間。

三、預(yù)防武術(shù)散打運動損傷的對策

(一)充分做好準(zhǔn)備活動，加強易受傷部位的保護。運動生理學(xué)解剖學(xué)原理告訴我們，做好充足的準(zhǔn)備活動，促進血液循環(huán)加快，肌肉韌帶之間的粘滯性減弱，充分調(diào)動內(nèi)臟器官的活動性，提高運動的應(yīng)激能力。散打?qū)儆谏眢w直接對抗性運動項目，從比賽一開始，就要進入自己的最佳狀態(tài)，發(fā)揮自己的體能和技戰(zhàn)術(shù)，不容許有任何時間去適應(yīng)短暫的比賽。因此，準(zhǔn)備活動要做足做充分。應(yīng)注意加強落地適當(dāng)做一些滾翻、打靶，并使其具有一定的抗擊打能力，對減少損傷有很重要的作用。

(二)加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保護意識。散打比賽的得分點在于頸部以上和頸部以下小腿之上(頸部襠部嚴(yán)禁擊打)，均成為重要的擊打目標(biāo)，要有必要進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督。除了對臨場實戰(zhàn)過程的監(jiān)控外，還要對隊員作定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題，早防早治，盡可能的避免損傷發(fā)生。

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趙華(1994-)，男，漢族，山東濟南人，研究生，江西師范大學(xué)，研究方向：運動訓(xùn)練。