體育運(yùn)動與大學(xué)生心理健康教育的研究

王玉芳

中圖分類號：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 體育活動在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)、排除心理壓力、糾正心理缺陷、克服心理障礙、提高心理素質(zhì)等方面具有特殊的作用。研究體育與心理健康的相互作用，能否在體育活動中提高學(xué)生的心理健康教育，從而優(yōu)化體育活動在心理健康教育的作用。

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動 大學(xué)生 心理健康教育

體育運(yùn)動不僅僅能強(qiáng)身健體和預(yù)防疾病，而且能夠激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)精神、磨礪心智，為鍛煉和重塑健康的心理有著巨大的積極作用。身為體育院校學(xué)生，不論專業(yè)是什么，都應(yīng)對體育活動與身心健康的相互影響有自己的理解和認(rèn)識。而正確認(rèn)識體育與心理健康的關(guān)系，在體育教學(xué)中加強(qiáng)對學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)成為當(dāng)前體育教學(xué)改革的重要內(nèi)涵，這也是實(shí)施“健康第一”體育教學(xué)思想的重要途徑。

一、研究對象及方法

（一）研究對象

體育運(yùn)動與大學(xué)生心理健康教育。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過在中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、中國科技期刊網(wǎng)查閱相關(guān)資料，并對搜集的資料進(jìn)行了分類整理與分析研究，為本課題的研究奠定了理論基礎(chǔ)。

2.訪談法。通過對體育老師和大學(xué)生進(jìn)行訪談，從多角度、多層次了解體育運(yùn)動在鍛煉學(xué)生身心健康的功效。

3.邏輯分析法。通過對搜集的文獻(xiàn)資料和相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理，結(jié)合所得進(jìn)行邏輯分析。

二、研究結(jié)果與分析討論

（一）對心理健康的理性認(rèn)識

心理健康是個(gè)體的持續(xù)性的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，在對待各種問題和環(huán)境時(shí)更多的表現(xiàn)出積極傾向。如能夠正確認(rèn)識自己，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，使心理長期處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化等。心理健康教育不是一個(gè)抽象的概念，它可以具體的表現(xiàn)在學(xué)校教育的各個(gè)環(huán)節(jié)、各個(gè)方面之中。體育鍛煉不僅具有鍛煉身體發(fā)展的功效，而且具有促進(jìn)心理健康的功能。心理健康教育和體育教育是健康教育的兩個(gè)方面，兩者的關(guān)系是相輔相成的。

（二）寓心理健康教育于體育活動的意義和做法

1.增強(qiáng)體育教師開展心理健康教育的意識和能力。體育教師要有意識的按照積極向上的健康心理約束和要求自己，不斷提高自身良好心理品質(zhì)對學(xué)生的影響。這樣才有利于將心理健康教育融入體育教學(xué)中，更好的落實(shí)寓心理健康教育于體育活動。學(xué)校也要有針對性的對體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，不斷提高他們的工作能力。

2.優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育發(fā)展。教師的心理健康教育是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的前提，教師的個(gè)人行為可以直接影響課堂心理環(huán)境。教師心態(tài)積極、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能夠使學(xué)生在一種愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)和鍛煉。相反，教師情緒波動過度，會導(dǎo)致師生關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛的緊張。為此，體育教師一方面要提高自我修養(yǎng)，另一方面，要充分利用體育教學(xué)的特殊性，利用師生之間的互動和交流，建立良好的師生關(guān)系，充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用。

3.精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。教材的選擇要做到適合學(xué)生身心特點(diǎn)，在他們體育興趣的同時(shí)，也要滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要。盡可能擴(kuò)大選取范圍，增加一些選項(xiàng)課、開放式教學(xué)課。相較于訓(xùn)練，學(xué)生們更喜愛游戲項(xiàng)目，因此體育教師要借助游戲，設(shè)置趣味性環(huán)節(jié)，鍛煉學(xué)生的思想、智力、意志、體力，特別是對那些有自卑感和孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體競賽的游戲活動。促使學(xué)生間的感情交流，克服一些不良的個(gè)性品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康和個(gè)性發(fā)展。

4.利用多種途徑，加強(qiáng)課外體育活動的組織，提高體育活動娛樂性。體育的教學(xué)要從傳統(tǒng)教學(xué)中開發(fā)快樂教育的因素，打破體育教程平淡枯燥的形象，使其變得豐富有趣，符合新時(shí)代的特點(diǎn)。并且在遵守教學(xué)原則的前提下，保證合理運(yùn)動量、運(yùn)動密度和強(qiáng)度。學(xué)校要?jiǎng)?chuàng)造有利于實(shí)施體育活動的大環(huán)境，如支持創(chuàng)辦體育社團(tuán)，營造良好的校園體育氛圍，通過有計(jì)劃有組織的活動，讓學(xué)生主動實(shí)施自我鍛煉。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.體育運(yùn)動的特點(diǎn)決定了體育教學(xué)對促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展起著特殊的橋梁作用，對大學(xué)生改善情緒、培養(yǎng)意志、人際關(guān)系和諧、自我認(rèn)識正確、行為適度和培養(yǎng)合作與競爭意識都起著一定的影響。2.正確認(rèn)識體育與心理健康的關(guān)系，在體育教學(xué)中加強(qiáng)對大學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)成為當(dāng)前體育教學(xué)改革的重要內(nèi)涵，這也是實(shí)施“健康第一”體育教學(xué)思想的重要途徑。3.體育課中師生關(guān)系是復(fù)雜多變的，處于主導(dǎo)地位的教師應(yīng)明察秋毫，審時(shí)度勢，因人因材施教，滿足學(xué)生的心理需求，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動能力的提高。

（二）建議

1.作為學(xué)校方面，要有針對性的對體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，增強(qiáng)體育教師開展心理健康教育的意識和能力。2.作為體育教師，優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育發(fā)展。在教學(xué)方面，要精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。3.最后，要利用多種途徑，加強(qiáng)課外體育活動的組織，提高體育活動娛樂性。

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