補(bǔ)腎的法寶

梁兆松

太溪是足少陰腎經(jīng)的原穴，也就是說(shuō)腎經(jīng)的元?dú)獯蠖紖R聚于此，是人體當(dāng)中元?dú)馔?，而又尊貴無(wú)比的地方，是天賜人體的補(bǔ)腎大穴。我們知道，腎是人體的先天之本，中醫(yī)說(shuō)腎陰和腎陽(yáng)是生長(zhǎng)發(fā)育的根本，五臟六腑、四肢百骸皆根植于腎。作為腎經(jīng)的原穴，太溪是人體第一大功臣，作用自然是不用?？涞?。“太”是大的意思，“溪”自然是指溪流、溪水。腎經(jīng)的經(jīng)水從涌泉當(dāng)中出來(lái)，進(jìn)入然谷的川谷當(dāng)中，流注于太溪，再往上滋潤(rùn)五臟六腑，為人體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。

太溪穴在人體足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝后方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

《內(nèi)經(jīng)》載：“年四十則陰氣自半，起居衰矣?！币馑际钦f(shuō)人過(guò)了四十歲，陽(yáng)氣就會(huì)逐漸衰弱。陽(yáng)氣弱了，人就會(huì)變老，腎臟自然也就會(huì)衰老。所以，對(duì)于中年人來(lái)講，腎虛是很常見(jiàn)的。但隨著現(xiàn)代生活習(xí)慣的改變，如經(jīng)常熬夜加班、經(jīng)常吃辛辣食物，以及房事過(guò)度等，許多年輕人也被腎虛纏上了。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎藏精”，是“先天之本”。打個(gè)比方，如果將人體比喻成枝繁葉茂的植物，腎臟就相當(dāng)于這株植物的根。只有根強(qiáng)壯，整株植物才能茁壯生長(zhǎng)。若根基不穩(wěn)，即“腎虛”了，這株植物就會(huì)枯萎。“腎之即病，百病皆生”，腎虛往往是導(dǎo)致人體衰老的主要原因。

腎虛了，就要補(bǔ)腎。在我們?nèi)梭w上有一件補(bǔ)腎的法寶，既能補(bǔ)腎陰，又能補(bǔ)腎陽(yáng)，即安全又有效，那就是太溪穴。我們對(duì)此穴進(jìn)行刺激，就相當(dāng)于深挖井。只有井深，才能出水。刺激太溪穴，就是從源頭入手，將自身的經(jīng)絡(luò)打通，使腎水上升，這樣才能使我們的生命之樹(shù)得到灌溉，人也才能健康長(zhǎng)壽。

太溪穴循行經(jīng)過(guò)小腹部相應(yīng)的生殖系統(tǒng)部位，所以對(duì)生殖系統(tǒng)的諸多疾病相當(dāng)有效。比如對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)、性冷淡，男性的陽(yáng)瘺、早泄、遺精等都有很好的作用。

太溪穴對(duì)各種咽炎都有效，尤其是那種常覺(jué)得咽喉干燥、腫痛，屬于中醫(yī)上講“腎陰不足”引起的咽癥。按揉此穴位，可一邊按揉，一邊做吞咽動(dòng)作，這是因?yàn)槟I經(jīng)的循行經(jīng)過(guò)喉嚨“入肺中，循喉嚨，挾舌本”。按摩此穴能夠很好地發(fā)揮“補(bǔ)水”也就是滋陰的作用。

用太溪穴來(lái)治療莫名的手腳冰冷也是極其有效的。被此癥困擾的朋友，請(qǐng)務(wù)必在每天睡前刺激此穴。堅(jiān)持治療十天左右，您就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的手腳變得暖洋洋的了。

人們常說(shuō)“年老氣虛”，其實(shí)這里主要是說(shuō)腎氣虛。很多老年人出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降，這與腎有密切關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之外竅，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“腎主耳……在竅為耳?！薄鹅`樞·海論》說(shuō)：“髓海不足則腦轉(zhuǎn)耳鳴?！彼韬Ｊ鞘裁?？腎主骨生髓，骨為髓海。但是骨的生長(zhǎng)還是要靠腎，而中老年人腎中精氣正在逐漸地衰弱，耳朵得不到足夠的精氣來(lái)濡養(yǎng)，所以會(huì)耳鳴、聽(tīng)力下降。在這種情況下，可別忘了太溪穴。通過(guò)刺激按摩兩側(cè)太溪穴，一般按摩2-3周之后，耳朵就沒(méi)事了。

有人經(jīng)常足跟痛，這也是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過(guò)去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，停在那里不動(dòng)了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過(guò)去，把淤血沖散，自然就不痛了。

自我取穴按摩法：（1）正坐垂足，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上；（2）用另一側(cè)的手輕握腳，四指放在腳背上，大拇指彎曲，從上往下揉按，有脹痛感：（3）左右腳上的穴位，每天早晚各揉按3-5分鐘。

（編輯/高翔）