哪幾類人要防流感

體溫低

在正常范圍內(nèi)，體溫低，免疫力也會(huì)隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，更易得流感，可以用熱水袋或者“暖寶寶”等給腰腹部保暖，促進(jìn)血液循環(huán)。

常便秘

淋巴細(xì)胞屬于免疫細(xì)胞的一種，能保護(hù)人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細(xì)胞存在腸道內(nèi)，便秘的人通常腸內(nèi)環(huán)境失衡，建議多吃酸奶等發(fā)酵乳制品以及足夠的膳食纖維，這樣有助于整頓腸內(nèi)環(huán)境，從而提高免疫力。

嗜煙酒

酗酒會(huì)破壞植物神經(jīng)功能，令白細(xì)胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會(huì)破壞維生素C，進(jìn)而降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。

睡不夠

睡覺時(shí)，人體會(huì)分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足，人體就來不及自我修復(fù)，導(dǎo)致疲勞累積、植物神經(jīng)功能紊亂、降低人體免疫力。成年人至少保證每晚6小時(shí)的睡眠時(shí)間。

不鍛煉

運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)造成血液循環(huán)不佳以及基礎(chǔ)代謝不良，容易使體內(nèi)代謝廢物蓄積，導(dǎo)致疲勞、免疫力低下?？熳叩容p度的有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，激活免疫細(xì)胞，從而提高免疫力。