基于學(xué)生發(fā)展實(shí)際的心理課實(shí)踐探索
——以《認(rèn)識(shí)并塑造自我》教學(xué)為例

朱玨

基于學(xué)生發(fā)展實(shí)際的心理課實(shí)踐探索
——以《認(rèn)識(shí)并塑造自我》教學(xué)為例

朱玨

學(xué)生發(fā)展；心理課；認(rèn)識(shí)自我

設(shè)計(jì)理念：

心理健康教育是針對(duì)學(xué)生自身特征的教育，根據(jù)學(xué)校學(xué)生的現(xiàn)實(shí)情況對(duì)教材進(jìn)行合適的處理，是教師在進(jìn)行心理健康教育課程實(shí)施時(shí)首先需要思考的問題。

筆者所在學(xué)校是常州市重點(diǎn)高中，通過中考考入學(xué)校的學(xué)生在原來的初中班級(jí)里都是數(shù)一數(shù)二，這類學(xué)生在自我認(rèn)知上偏向自我認(rèn)可度高，接收到的外部評(píng)價(jià)信息也往往是正向居多。根據(jù)學(xué)生情況，需要在本課“自我認(rèn)知”的部分增加個(gè)體缺點(diǎn)或是劣勢(shì)能力方面的認(rèn)知，引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)缺點(diǎn)。本課安排在期中考試之后，學(xué)生經(jīng)過半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)生活相處后，學(xué)習(xí)情況有了新的定位，實(shí)際情況與很多學(xué)生原本的自我期待出現(xiàn)了嚴(yán)重落差，情緒反應(yīng)明顯。本課重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)對(duì)自我的塑造，更容易引起學(xué)生的共鳴。同時(shí)，本課需要避免學(xué)生對(duì)自己的極端評(píng)價(jià)，以及改善由兩極化評(píng)價(jià)帶來的或亢奮或低沉的情緒狀態(tài)。

教學(xué)過程：

一、暖身游戲“抓手指”

教師：同學(xué)們，我們今天來做一個(gè)“抓手指”的游戲。每組同學(xué)圍成圓圈坐好，將你的右手張開，手心向下放平于身體右側(cè)，左手握拳伸出食指指向天空，抵住左邊同學(xué)的右手手心處。稍后我會(huì)讀一段文字，請(qǐng)同學(xué)們聽到“自己”兩個(gè)字的時(shí)候，右手迅速向下合攏抓住左邊同學(xué)的左手食指，左邊手指則要迅速撤回，逃避右邊同學(xué)的抓捕。

教師朗讀短文，學(xué)生開始游戲。

教師：我們從同學(xué)們的分享中可以知道，只有認(rèn)真地傾聽“自己”，快速地反應(yīng)“自己”，才能贏得勝利。這也是我們今天要一起完成的任務(wù)。讓我們先來認(rèn)真地察覺一下自己吧。

設(shè)計(jì)意圖：一個(gè)好的暖身游戲，不僅僅要考慮活動(dòng)對(duì)課堂氣氛的調(diào)動(dòng)，還需要考慮場(chǎng)景的適宜性、主題的結(jié)合關(guān)系。抓手指游戲可以坐在座位上進(jìn)行，在室內(nèi)進(jìn)行時(shí)并不會(huì)影響課堂本身的秩序性，但是游戲過程中手部的抓與逃的動(dòng)作，又可以增加教室內(nèi)的動(dòng)態(tài)感覺，有利于學(xué)生放松情緒。另外，朗讀短文可以根據(jù)主題需要任選，要注意篇幅恰當(dāng)，大約3分鐘左右。在這里設(shè)計(jì)抓取“自己”這個(gè)詞，與主題呼應(yīng)，在活動(dòng)分享過程中還可以引導(dǎo)學(xué)生提出諸如“用心傾聽自己”“集中注意力關(guān)注自己”等雙關(guān)語(yǔ)，為轉(zhuǎn)接課堂主題做鋪墊。

二、自我認(rèn)知

1．發(fā)現(xiàn)我自己。

教師：請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)表格中的內(nèi)容做一個(gè)自我探索，看看自己從小學(xué)到現(xiàn)在哪些沒有變化，哪些發(fā)生了變化。每一個(gè)欄目?jī)?nèi)容都要填寫小學(xué)、初中、高中時(shí)自己的狀態(tài)。還有一些空白的欄目，請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自己的狀態(tài)自行設(shè)定，并完成填寫。

設(shè)計(jì)意圖：自我認(rèn)知的層次是由外而內(nèi)層層深入的，所以在自我探索的方面，教師首先安排學(xué)生對(duì)自己的外在特征進(jìn)行觀察，諸如身高、體重、外貌的變化，有利于學(xué)生逐步進(jìn)行自我暴露，促進(jìn)自我認(rèn)知的深入進(jìn)行。教師針對(duì)高中生的人生重要成長(zhǎng)階段選取小學(xué)、初中、高中這三個(gè)標(biāo)志性階段，可以讓學(xué)生更清晰地發(fā)現(xiàn)個(gè)體本身的成長(zhǎng)變化，同時(shí)教師注重引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的變化超出自己的想象這一現(xiàn)象，隱性植入“個(gè)體是在不斷發(fā)展著的，擁有無限變化的可能性”的概念，為最后的自我塑造進(jìn)行鋪墊。

2．變與不變。

教師：請(qǐng)同學(xué)觀察自己填寫的內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容從小到大一直都在變化，變化還挺大，哪些內(nèi)容是一直基本沒有變化的？變化或是不變的原因都是什么？哪種狀態(tài)是你更喜歡的，是現(xiàn)在還是過去？是變了的還是沒變的？思考之后和小組同學(xué)進(jìn)行交流。

學(xué)生：從小學(xué)到高中，我在生理上的變化很大，譬如身高、體重什么的，外貌上也有一些變化，原因的話應(yīng)該就是生理上的發(fā)育成熟，營(yíng)養(yǎng)也跟上了。其他方面，在性格上我一直都比較外向，現(xiàn)在好像也是這樣；興趣愛好的話我從小就喜歡踢足球也沒什么變化，當(dāng)然我們小組也有人在這方面變化了，原因肯定是多樣的，這些都要看你的性格、愛好是否符合社會(huì)的要求，是否引起你自己生活、學(xué)習(xí)的不便。

設(shè)計(jì)意圖：通過對(duì)于變和不變的項(xiàng)目的觀察，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)，隨著成長(zhǎng)，身體外形不斷變化，與此同時(shí)，隨著個(gè)體心理素質(zhì)的不斷成熟，興趣、性格、價(jià)值觀等趨于穩(wěn)定。此時(shí)，對(duì)于變化的反思，有助于將隱性的變化顯性化，既使學(xué)生了解這一階段自我塑造的重要意義，也可以增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行自我塑造的主觀動(dòng)機(jī)。首先讓學(xué)生進(jìn)行個(gè)體反思，增強(qiáng)自我探索的意識(shí)，同時(shí)形成自我發(fā)展評(píng)價(jià)，然后通過小組交流的形式，形成自己和他人的對(duì)比，從而初步了解自我狀態(tài)與群體狀態(tài)異同，同時(shí)參考他人評(píng)價(jià)項(xiàng)目豐富自我認(rèn)識(shí)內(nèi)容。通過從我到他的過程，自然完成從自我認(rèn)識(shí)到他人評(píng)價(jià)的過渡。

三、他人評(píng)價(jià)

1．了解“我的角色”。

教師：請(qǐng)同學(xué)們思考自己所承擔(dān)的社會(huì)角色都有哪些，小組開展頭腦風(fēng)暴，并將小組頭腦風(fēng)暴的結(jié)果記錄下來。

設(shè)計(jì)意圖：對(duì)高中學(xué)生而言，從個(gè)體所承擔(dān)的社會(huì)角色角度進(jìn)行他人評(píng)價(jià)，有重要的社會(huì)意義。高中階段是學(xué)生從比較簡(jiǎn)單的子女、學(xué)生角色，向更為復(fù)雜的社會(huì)角色轉(zhuǎn)化的階段，這一時(shí)期向?qū)W生明確“社會(huì)角色”這一議題，對(duì)個(gè)體的社會(huì)化有重要的作用，而“成為一個(gè)合格社會(huì)化的人”也是個(gè)體自我發(fā)展的重要目標(biāo)。這個(gè)活動(dòng)體現(xiàn)了教師對(duì)學(xué)生建立正確的價(jià)值觀的引導(dǎo)。

2．我評(píng)我角色。

教師：雖然每個(gè)人的身份看起來是一樣的，但其實(shí)這里面有很多差異，請(qǐng)同學(xué)們?cè)谧约核械慕巧赃M(jìn)行標(biāo)注，每個(gè)角色使用3個(gè)詞來形容自己，請(qǐng)注意這3個(gè)詞的要求是2個(gè)正向評(píng)價(jià)、1個(gè)負(fù)向評(píng)價(jià)，即2個(gè)優(yōu)點(diǎn)、1個(gè)缺點(diǎn)。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生在自我探索的基礎(chǔ)上進(jìn)一步挖掘，根據(jù)其承擔(dān)的社會(huì)角色進(jìn)行更為具體的定義。這是自我認(rèn)識(shí)的深入，同時(shí)也為他人評(píng)價(jià)提供一定的信息支撐。2正1負(fù)的評(píng)價(jià)，設(shè)定了正向多于負(fù)向、優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn)的評(píng)價(jià)導(dǎo)向。

3．他評(píng)我角色。

教師：請(qǐng)同學(xué)們將自我評(píng)價(jià)的表格寫上姓名后放在自己的桌子上，然后尋找自己熟悉的或感興趣的同學(xué)，對(duì)他的社會(huì)角色進(jìn)行評(píng)價(jià)。如果已經(jīng)有了符合你的評(píng)價(jià)的詞，直接在上面投票，如果沒有，你可以進(jìn)行添補(bǔ)，請(qǐng)注意保持積極的評(píng)價(jià)多于消極評(píng)價(jià)的原則。在活動(dòng)沒有結(jié)束前，請(qǐng)不要回到你的座位上干擾其他同學(xué)對(duì)你的評(píng)價(jià)。

學(xué)生進(jìn)行活動(dòng)。

教師：請(qǐng)同學(xué)們回到自己的座位，清點(diǎn)其他同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并做組內(nèi)交流。

設(shè)計(jì)意圖：這部分的設(shè)計(jì)采取背對(duì)背評(píng)價(jià)的形式，進(jìn)行匿名評(píng)價(jià)可以避免虛假評(píng)價(jià)?；顒?dòng)過程中，教師要注意引導(dǎo)學(xué)生端正評(píng)價(jià)的態(tài)度，尤其是負(fù)面的評(píng)價(jià)，在措辭上需要特別注意。在他匿名評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上加入小組成員的再評(píng)價(jià)，是為了使他人評(píng)價(jià)的結(jié)果更真實(shí)和全面。此處需要注意的是，小組再評(píng)價(jià)不能簡(jiǎn)單地進(jìn)行詞語(yǔ)重復(fù)，而應(yīng)該以具體事實(shí)為基礎(chǔ)，小組成員可以支持背對(duì)背評(píng)價(jià)的結(jié)果，也可以提出不同觀點(diǎn)，這對(duì)加強(qiáng)個(gè)體自我認(rèn)識(shí)的全面性有重要的意義。

四、自我塑造的聚焦

教師：請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自我評(píng)價(jià)、他人評(píng)價(jià)和剛剛小組交流的結(jié)果進(jìn)行綜合考量，選出一個(gè)形容詞，要求這個(gè)形容詞是具有普遍認(rèn)可度的，這個(gè)形容詞所代表的“你”是你還不滿意，希望進(jìn)行改變的。

學(xué)生選擇。

教師：請(qǐng)把這個(gè)詞寫在一張新的白紙上，并回答以下問題：

（1）哪個(gè)詞是我最希望改變的？

（2）這個(gè)詞需要怎么變化才是我希望的理想狀態(tài)？

（3）如果理想狀態(tài)是10分，我現(xiàn)在幾分的狀態(tài)？

（4）在現(xiàn)在狀態(tài)的基礎(chǔ)上提高1分，會(huì)是什么樣子？

（5）實(shí)施什么行為才能達(dá)到提高了1分的樣子？

（6）如果提高了1分，誰(shuí)會(huì)看到？他會(huì)怎么表達(dá)？

（7）如果在未來的一周內(nèi)你實(shí)施這個(gè)行為，結(jié)果如何？

請(qǐng)將這些內(nèi)容填好，尤其是行為部分，需要寫清楚具體的行為是什么，然后把這張卡片交給你最希望看到你改變的那個(gè)人的手里。

學(xué)生：（1）我最希望改變的一個(gè)詞是毛躁。（2）代表理想的狀態(tài)的那個(gè)詞是踏實(shí)。（3）這個(gè)詞其實(shí)更多的是學(xué)習(xí)上的問題，學(xué)習(xí)上馬馬虎虎，作業(yè)總是想辦法應(yīng)付過去，作業(yè)或考試也總是有很多的粗心大意造成的錯(cuò)誤。我給自己打5分。（4）如果在現(xiàn)在的狀態(tài)上提高1分，應(yīng)該是數(shù)學(xué)作業(yè)上計(jì)算錯(cuò)誤少一點(diǎn)，盡量不要出現(xiàn)算錯(cuò)的情況。（5）實(shí)施行為的話就是認(rèn)真做題，不要偷懶，哪怕是做作業(yè)的時(shí)候，該打草稿的時(shí)候還是要寫到草稿紙上的。（6）如果提高了1分的話，數(shù)學(xué)老師肯定會(huì)看到，他應(yīng)該會(huì)覺得我比之前好一些吧，他也總說我不定心。（7）未來的一周就是拿專門的草稿本來做，數(shù)學(xué)作業(yè)的每一題的草稿都打在上面，然后看看自己的錯(cuò)誤率是不是降低了。

設(shè)計(jì)意圖：本部分為教學(xué)的重點(diǎn)，也是難點(diǎn)。首先通過自主選擇，讓學(xué)生將自我塑造的大目標(biāo)，定義到某一特征的改變這一小目標(biāo)上，然后采用焦點(diǎn)解決的評(píng)量詢問法進(jìn)行自我塑造。評(píng)量詢問是在1～10的十點(diǎn)量表上反應(yīng)個(gè)體的目前狀態(tài)、探索希望達(dá)到的位置，可以根據(jù)問題的性質(zhì)和個(gè)體的狀態(tài)采取靈活的形式，以達(dá)到評(píng)量的目的。通過分?jǐn)?shù)的提高可以反映個(gè)體的進(jìn)步，也可以讓個(gè)體探索如何達(dá)到現(xiàn)在的狀態(tài)，以及需要做些什么改變目前所處的位置，這是將大目標(biāo)化為小步驟的有效方式。而問題6、7的設(shè)計(jì)則是為了鼓勵(lì)學(xué)生取得更大的進(jìn)步，增強(qiáng)達(dá)成目標(biāo)的信心。

教學(xué)反思：

1.了解學(xué)生群體特征，進(jìn)行合理安排。普通學(xué)科課程講究因材施教，而心理健康教育課更加應(yīng)該建立在對(duì)學(xué)生了解和分析的基礎(chǔ)上。自我認(rèn)知類課程涉及自我的塑造與完善，根據(jù)學(xué)生現(xiàn)實(shí)情況的差異，行為重點(diǎn)也需要進(jìn)行相應(yīng)改變和調(diào)整，教師只有基于學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)，課堂教學(xué)才能真正有效幫助學(xué)生改變和發(fā)展。

2.全面關(guān)注，積極引導(dǎo)。采用積極心理學(xué)理論是近年來心理健康教育課的主流趨勢(shì)，但是積極并不意味著只說好的不說壞的，真正的自我悅納必須建立在完整的自我認(rèn)知基礎(chǔ)上。課堂上要設(shè)置情境讓學(xué)生看到自己正、負(fù)兩方面的情況，如讓學(xué)生了解到人是不斷變化和成熟的，現(xiàn)有的缺點(diǎn)或不完善的方面可以得到有效提高。

3.具體化技術(shù)在心理課堂的應(yīng)用是有重要意義的。對(duì)基礎(chǔ)教育領(lǐng)域的心理健康教育課來說，因?yàn)閷W(xué)生正在人生觀、價(jià)值觀、世界觀的形成時(shí)期，這一階段的心理健康教育課毋庸置疑是有一定德育責(zé)任的，心理課也不可避免帶有一定的德育色彩。但心理課并不是單純的說教和告知理論，在課堂上使用具體的事例、結(jié)合自身實(shí)際經(jīng)歷、策略和措施細(xì)化到操作層面，都是心理課真正促進(jìn)學(xué)生成長(zhǎng)的有效途徑。

G441

A

1005-6009（2017）32-0032-03

朱玨，江蘇省常州高級(jí)中學(xué)戚墅堰分校（江蘇常州，213000）心理健康教師，二級(jí)教師。