■ 文 馬志國(guó)
都是選擇性注意惹的禍
■ 文 馬志國(guó)
困擾少婦的問題就是這樣:先從自己的主觀猜想出發(fā),來選擇夫妻關(guān)系上有關(guān)丈夫的信息,然后對(duì)這些信息,又按照主觀態(tài)度進(jìn)行了解釋,于是,又似乎印證了自己的猜疑。再有,丈夫被無端猜疑很容易做出過激反應(yīng),這些反應(yīng)又作為信息再次被選擇,被接收,被處理,也會(huì)加劇猜疑。
心理咨詢中,一位少婦這樣訴說著自己的困惑:“我結(jié)婚一年多了,孩子也有幾個(gè)月了,應(yīng)該說是一個(gè)幸福的家庭。可是,最近以來,我總感覺丈夫有外遇。他說沒有,是我猜疑他。我也沒有證據(jù),也感覺好像是自己猜疑??墒牵矣挚偸歉杏X丈夫心里有鬼,感覺他的一些言行值得懷疑,感覺我的猜疑總是被他的言行所證實(shí)。為此我們矛盾重重,婚姻陷入危機(jī)……”
既然知道是猜疑,為什么還覺得猜疑被證實(shí)?我請(qǐng)少婦舉一些例子來說明。
少婦似乎好不容易找到了傾訴對(duì)象,開始了急切的訴說:“哎呀,這樣例子太多了。比如,過去上班之前總是溫情地告別,現(xiàn)在丈夫不理我就走了;比如,我們?cè)谝黄饹]有親近的動(dòng)作了,丈夫就是有動(dòng)作,也沒有心情了,好像勉強(qiáng)盡義務(wù);比如,丈夫曾經(jīng)開玩笑說過,有多少人愛戀我,讓你捷足先登了;比如,丈夫在單位值班的時(shí)候總是關(guān)機(jī);比如,丈夫手機(jī)收到短信,我一問誰的短信,他就反應(yīng)過激;比如,一次直接問丈夫,他說你就瞎猜疑吧,自從戀愛到結(jié)婚,沒有做過對(duì)不起你的事兒,那么,從結(jié)婚以后到現(xiàn)在呢?比如,性生活也冷淡了,每次總是我主動(dòng),他好像盡義務(wù),說如果我不這樣你又該懷疑我了;比如,我們?cè)谝黄穑偸切纳癫欢?,魂不守舍的樣子,眼神就不?duì),還不是心里有鬼……”
少婦一口氣列舉了好多例子,最后疑惑地問道:“如果不是他有外遇,我怎么會(huì)發(fā)現(xiàn)這些情況?”
少婦的困擾原來都是選擇性注意惹的禍。
什么是選擇性注意?
有這樣一個(gè)心理實(shí)驗(yàn):給墨西哥人和美國(guó)人看兩組圖片,一組是美國(guó)人熟悉的打棒球的場(chǎng)面,一組是墨西哥人所熟悉的斗牛場(chǎng)面。這些照片快速地交叉出現(xiàn)。結(jié)果是84%的美國(guó)人只看到打棒球的場(chǎng)面,74%的墨西哥人只看到了斗牛場(chǎng)面。這就是所謂的選擇性注意。
生活中人們面對(duì)的信息無窮無盡。但是不用愁,人們幾乎是天然地有選擇地來對(duì)信息做出反應(yīng)的。選擇性注意包括兩步心理過程:第一步是選擇性地接受信息。每個(gè)人所留意到的,只是他想留意的部分,就是被選擇。他不想留意的部分,就視而不見聽而不聞,也就是不被選擇。至于選擇什么,是由人的主觀傾向性決定的。第二步是主觀性地處理信息。對(duì)被選擇的信息,大腦加工處理的時(shí)候,都必然有主觀因素的投入,來對(duì)信息作出解釋。這種解釋自然傾向于與自己的主觀態(tài)度相吻合。
困擾少婦的問題就是這樣:先從自己的主觀猜想出發(fā),來選擇夫妻關(guān)系上有關(guān)丈夫的信息,然后對(duì)這些信息,又按照主觀態(tài)度進(jìn)行了解釋,于是,又似乎印證了自己的猜疑。再有,丈夫被無端猜疑很容易做出過激反應(yīng),這些反應(yīng)又作為信息再次被選擇,被接收,被處理,也會(huì)加劇猜疑。如此惡性循環(huán),婚姻也就陷入了困境。
溝通了上面的意思,少婦表示領(lǐng)悟。接下來的問題是,少婦為什么總是選擇這樣的信息?或者說為什么總是這樣猜疑丈夫?
少婦介紹說,自己和丈夫的婚姻有些反差,自己家境不好,收入不高,丈夫家境優(yōu)越,工作也好,兩個(gè)人走到一起。當(dāng)初就是自己追的丈夫。所以,總是對(duì)丈夫不放心??墒怯植幌腚x婚。
少婦的故事又一次證實(shí)了一個(gè)人際規(guī)律。人際之間,如果缺乏對(duì)別人的信任,往往是不自信的表現(xiàn)。夫妻之間也是這樣,如果對(duì)對(duì)方不信任,往往是自己缺乏自信。少婦的情況就是如此。
所以,少婦需要從自己做起,進(jìn)行自我心理調(diào)整。
第一,重建自信。走出雙方存在反差的思維,認(rèn)識(shí)到婚姻到底不是交易,很難完全門當(dāng)戶對(duì),雙方家境總會(huì)有這樣那樣的差別。同時(shí),發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì),學(xué)會(huì)愛自己。
第二,多找支點(diǎn)。女人結(jié)婚后不要把全部心思都放在丈夫身上,應(yīng)該豐富自己的生活,增進(jìn)親友交往,關(guān)愛孩子,讓感情有多種寄托,讓生活有個(gè)支點(diǎn)。
第三,給人自由。生活支點(diǎn)多了,夫妻關(guān)系就多了一份寬松,多了一份自由。
第四,增強(qiáng)自立。人際之間過多的依賴是不舒服的,一方對(duì)另一方太過依賴,另一方就想躲避?;橐鲫P(guān)系也是這樣。所以彼此要自立。生活上,特別是心理上,少婦都需要學(xué)會(huì)自立。有了自立,夫妻反而會(huì)拉近關(guān)系,會(huì)保持常態(tài)的夫妻關(guān)系。也就告別消極的選擇性注意了。
少婦自救意識(shí)很強(qiáng)。大約一周后電話里傳來好消息:“真奇怪,心態(tài)轉(zhuǎn)變了,感到丈夫也不像以前那樣了?!笔虑榫褪沁@樣,心態(tài)轉(zhuǎn)變了,選擇接收信息的角度變化了,感覺自然也就不同了。
(編輯 王娜)