癌癥患者做瑜伽可緩解疲勞

癌癥患者總感到疲勞不已、昏昏欲睡。美國(guó)羅切斯特大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究顯示，練習(xí)瑜伽能有效緩解這種疲勞。研究人員招募了321名癌癥患者，把他們分成兩組，一組正常生活，一組參加傳統(tǒng)瑜伽訓(xùn)練，學(xué)習(xí)基本姿勢(shì)、呼吸法和冥想。這些人需要在4周內(nèi)每周練習(xí)兩次瑜伽，每次時(shí)長(zhǎng)75分鐘。受到各種條件限制，86%的第二組癌癥患者參加了8節(jié)瑜伽課中的至少5節(jié)。結(jié)果顯示，瑜伽極大地減輕了這些志愿者的疲勞感。這其中，約有1/5的人疲勞感減輕是因?yàn)樗哔|(zhì)量提高，37%的人則是因?yàn)榘滋烊胨瘯r(shí)間減少。

研究人員表示，瑜伽組志愿者睡眠時(shí)間縮短、精力反而更旺盛這個(gè)結(jié)果令人驚訝。這是一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)，因?yàn)橐恍┤苏J(rèn)為自己身體不好，總感到累，所以需要多休息。但實(shí)際上癌癥帶來(lái)的疲勞感與一般的不一樣，靠睡覺(jué)或休息無(wú)法緩解。