淺析認(rèn)知行為療法在高校學(xué)生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

韋宏霞+雷淑蓓

【摘要】認(rèn)知行為療法是一組通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。本文從大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和心理問題產(chǎn)生的原因出發(fā)，闡述了認(rèn)知行為療法在大學(xué)生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用價(jià)值以及使用該療法時(shí)需要注意的問題。

【關(guān)鍵詞】認(rèn)知行為療法 心理輔導(dǎo) 心理健康教育

【中圖分類號】G641. 0 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）01-0180-02

認(rèn)知行為療法（Cognitive and Behabior Therapy，CBT）是以美國心理學(xué)家貝克（Aaron T.Beck）于20世紀(jì)60年代建立的認(rèn)知治療技術(shù)為基礎(chǔ)，由認(rèn)知理論和行為治療相互吸納、相互補(bǔ)充形成的系統(tǒng)心理治療方法[1]。簡單來說，就是“不是事件本身影響了我們的行為，而是我們對事件的看法影響了我們的行為”。

一、認(rèn)知行為療法在大學(xué)生心理輔導(dǎo)中應(yīng)用的價(jià)值

（一）從大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀來看

從當(dāng)前各高校研究數(shù)據(jù)來看，大學(xué)生的心理屬于健康水平，只有少數(shù)學(xué)生真正有心理問題。有研究結(jié)果顯示：人際關(guān)系問題、就業(yè)壓力問題、學(xué)業(yè)問題、戀愛問題等是目前大學(xué)生心理健康教育尤為關(guān)注的幾個(gè)問題[2]。這些心理問題誘發(fā)的不良心理反應(yīng)主要有：孤獨(dú)、焦慮、自我拒絕等[3]，一般認(rèn)為在處理由愛情、家庭、學(xué)習(xí)、工作等方面的事件引起的心理困擾上，認(rèn)知行為療法顯得更為有效。大學(xué)生的主要心理問題表現(xiàn)決定了認(rèn)知行為療法在大學(xué)生心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用價(jià)值[4]。

（二）從大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的主要原因

從大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀及相關(guān)的調(diào)查來看，當(dāng)前大學(xué)生的心理困惑、情感問題以及人格障礙的產(chǎn)生，大多與大學(xué)生獨(dú)特的認(rèn)知心理有著密切的關(guān)系。其中，認(rèn)知失調(diào)的影響力最大[5]。筆者在日常開展學(xué)生的心理咨詢工作中發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在發(fā)展中遇到的問題大多是由于一些不合理看法所導(dǎo)致的。

認(rèn)知行為療法的主要著眼點(diǎn)，是試圖通過改變來訪者關(guān)于自己、他人以及周圍事物的看法和態(tài)度來改善心理問題，因此它是解決大學(xué)生心理問題的有效方法，可以在大學(xué)生心理輔導(dǎo)中廣泛運(yùn)用。

二、認(rèn)知行為療法在大學(xué)生心理輔導(dǎo)中應(yīng)用的問題

（一）認(rèn)知行為療法注重治療雙方的合作和積極參與

在心理輔導(dǎo)過程中，咨詢師在第一次與來訪者接觸時(shí)建立基本的信任十分必要的。這也要求心理咨詢師努力在會談期間展現(xiàn)所有在治療環(huán)境中必備的基本素質(zhì)：熱情、共情、關(guān)心、無條件積極關(guān)注的能力。這有助于加深來訪者對咨詢輔導(dǎo)者的信任感，讓來訪者感到受到尊重，得到理解與支持，從而愿意敞開心扉，向輔導(dǎo)者傾訴，便于輔導(dǎo)者對其問題進(jìn)行評估，并幫助他矯正不合理信念，建立新的更具適應(yīng)性的信念。

（二）認(rèn)知行為療法以目標(biāo)為導(dǎo)向、聚焦于來訪者的問題

來訪者的思維影響著情緒、行為或生理技能。心理輔導(dǎo)者幫助來訪者識別關(guān)鍵的認(rèn)知，采取更現(xiàn)實(shí)、具有適應(yīng)性的預(yù)期，使得來訪者在情緒上感覺更好，在行為上更具功能性或減少過度的生理喚起。輔導(dǎo)者使用“蘇格拉底式提問”來評價(jià)來訪者的失調(diào)認(rèn)知模式，不斷質(zhì)疑來訪者的失調(diào)認(rèn)知：有什么證據(jù)能夠證明你的想法是正確的？反面的證據(jù)有哪些？有沒有看待這個(gè)問題的其他方式？你應(yīng)該做些什么？

（三）認(rèn)知行為療法是有教育作用的，目標(biāo)是教來訪者成為自己的治療師

在對大學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)候，輔導(dǎo)者經(jīng)常在第一次會談的時(shí)候就根據(jù)來訪者的問題對其進(jìn)行相關(guān)的心理教育，幫助來訪者制定治療目標(biāo)、識別和評價(jià)信念、計(jì)劃行為變動(dòng)，還教會來訪者在咨詢外的生活中如何自己做這些事情，最終幫助來訪者成為自己的療愈師。

由于任何心理療法都不可能適用于所有的人、所有的問題。因此，在對學(xué)生采用認(rèn)知行為療法進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，需要結(jié)合多種心理輔導(dǎo)方法，尋求多種心理輔導(dǎo)方法的整合，以促進(jìn)來訪者的心理健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]Judith S.Beck.張怡等譯. 認(rèn)知療法基礎(chǔ)與應(yīng)用[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2013

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[3]李可信等.山東省大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查研究[J].臨沂師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，（1）

[4]曾中新.大學(xué)生思想道德教育和心理健康教育融合的探索[J].長沙大學(xué)學(xué)報(bào)，2010，（3）

[5]劉元興.認(rèn)知失調(diào)導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的研究[J].焦點(diǎn)透視，2007，（5）