礦區(qū)居民參與行進(jìn)有氧健身操現(xiàn)狀調(diào)查研究

王開廣+孫剛+韓巍

摘 要：礦區(qū)居民大部分具有特殊的工作性質(zhì)，特別是男性一般長(zhǎng)期在井下工作，會(huì)落下不同程度的塵肺、矽肺、關(guān)節(jié)炎等職業(yè)病，近年來他們參與雞西有氧健身操具有積極的作用。文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法等方法對(duì)大同礦區(qū)居民參與雞西有氧健身操的目的、動(dòng)機(jī)、時(shí)間、練習(xí)特點(diǎn)、練習(xí)后的身心受益進(jìn)行調(diào)查分析，為進(jìn)一步促進(jìn)礦區(qū)居民身體健康選擇合適的健身方法提供有效的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：大同礦區(qū)居民 雞西有氧健身操 鍛煉效果

中圖分類號(hào)：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2096—1839（2017）1—0118—04

1 前言

作為全國大型煤炭集團(tuán)之一，從大同礦務(wù)局一個(gè)區(qū)域內(nèi)的廠礦發(fā)展為遍布全省多個(gè)地方的同煤集團(tuán)，其歷史悠久，形成礦區(qū)各階層人群較多，他們的文化生活顯然值得引起重視。尤其是男性職工多數(shù)在井下工作會(huì)落下不同程度的職業(yè)病，使他們被一些職業(yè)病與慢性病長(zhǎng)期困擾，例如塵肺病、矽肺病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、滑囊炎等，這些疾病會(huì)嚴(yán)重影響職工的身體健康與生活質(zhì)量[1]；女性中有部分在煤礦輔助單位工作，她們也是大部分在不見太陽的環(huán)境中工作，同樣存在不同程度的職業(yè)病，骨質(zhì)酥松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎、腰椎等疾病，又女性特殊的生理原因會(huì)在這樣的工作環(huán)境中造成更多疾病。隨著礦區(qū)居民生活質(zhì)量的提高、居住環(huán)境不斷改善，及大部分搬遷到棚戶區(qū)居住，公園、綠地、小區(qū)空地等增加，有了合適的鍛煉場(chǎng)地，也引起礦區(qū)居民積極參與鍛煉的熱情。近年來有氧健身操越來越成為很流行的鍛煉方式，特別是雞西有氧健身操在大同礦區(qū)得到了廣泛興起，并迅速發(fā)展。雞西有氧健身操是集音樂、舞蹈、體操、健身于一體，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)節(jié)奏感強(qiáng)并不受時(shí)間與地點(diǎn)限制、且能夠隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，從而深受大同礦區(qū)居民的喜愛。對(duì)這一現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究分析，具有重要的社會(huì)意義與價(jià)值。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

大同礦區(qū)參與雞西有氧健身操鍛煉的居民，隨機(jī)抽取同煤廣場(chǎng)、名都小區(qū)、同樂苑小區(qū)、平旺公園練習(xí)地點(diǎn)200名練習(xí)者為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱收集相關(guān)文獻(xiàn)資料，為本研究提供充分的理論依據(jù)。

2.2.2問卷調(diào)查法

采用現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放現(xiàn)場(chǎng)回收調(diào)查問卷。共發(fā)放200份，回收問卷193份，回收率為96.5%，剔除無效問卷11份，實(shí)際有效問卷182份，實(shí)際有效回收率為91%。其中男性56人，占30.8%，女性126人，占69.2%。經(jīng)效度、信度檢驗(yàn)符合本課題調(diào)查研究的實(shí)際需要。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，作為本研究分析的依據(jù)。

2.2.4 訪談法

對(duì)所調(diào)查參與雞西有氧健身操的練習(xí)者和領(lǐng)隊(duì)人進(jìn)行訪談，了解他們參與的情況并及時(shí)記錄。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 雞西有氧健身操的特征

雞西有氧健身操可以在任何空闊的地方開展，具有開放性、自娛性、廣泛的群眾參與性，在音樂伴奏下以健身操為載體，使人們?cè)谳p松快樂的狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，達(dá)到健身效果。在行走中有氧健身操，練習(xí)陣容龐大、行走隊(duì)列整齊，在有限的場(chǎng)地中往返行走鍛煉，使小場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)變?yōu)榇髨?chǎng)地運(yùn)動(dòng)，具有了廣闊的空間練習(xí)，也使練習(xí)者在靜態(tài)操練習(xí)的基礎(chǔ)上增加了行走運(yùn)動(dòng)，練習(xí)價(jià)值和練習(xí)效果更加有效[2]。

雞西有氧健身操分早操和晚操兩種。其音樂節(jié)奏不同、動(dòng)作不同，都是在行進(jìn)中完成的，可謂“行進(jìn)間健身操”。在每一小節(jié)中重復(fù)做同一個(gè)動(dòng)作，當(dāng)練習(xí)者局部肢體感到酸、麻、脹、痛的時(shí)候，馬上換為下一個(gè)練習(xí)動(dòng)作，使練習(xí)者不會(huì)感到厭煩和身體上的疲勞。早操注重從舒緩到熱烈的練習(xí)過程，晚操則注重放松性的全身性活動(dòng)。隨著時(shí)間與季節(jié)的推移他們?cè)谠须u西操動(dòng)作基礎(chǔ)上又增加了其它健身操的元素，比如融入了大連金州新區(qū)第四套快樂舞步健身操，使活動(dòng)內(nèi)容、范圍和幅度有了進(jìn)一步的增加，且節(jié)奏更加歡快。雞西有氧健身操在大同礦區(qū)的廣泛發(fā)展，改變了礦區(qū)人的身體、心理、生活狀況，使越來越多的人積極地走出家門參與到健身隊(duì)伍中。

常言道“一日之計(jì)在于晨”，人們經(jīng)過一夜的睡眠休息，到早上人體各器官開始進(jìn)入活躍狀態(tài)，但身體各個(gè)關(guān)節(jié)處于放松秥僵狀態(tài)，需要通過一定的活動(dòng)喚醒身體的各機(jī)能。雞西有氧健身早操音樂歡快、節(jié)奏感強(qiáng)，能夠喚醒人們的身體機(jī)能，使身體機(jī)能進(jìn)入活力的狀態(tài)，開啟一天的積極工作狀態(tài)。與早操相比較，晚操音樂則較為舒緩、悠揚(yáng)，在這種緩慢舒適的練習(xí)當(dāng)中，緩解一天的工作疲勞，給人以放松、舒適的身心體驗(yàn)，從而有利于促進(jìn)睡眠恢復(fù)體能，保持良好的身心狀態(tài)。

3.2 礦區(qū)居民參與雞西有氧健身操的基本情況調(diào)查分析

3.2.1鍛煉者的性別、年齡特征

從表1統(tǒng)計(jì)顯示，礦區(qū)居民參與雞西有氧健身操鍛煉者30歲以下者占9.3%，這一群體較少原因在于，他們處于青年期，健身意識(shí)淡??；30-45歲者占31.3%，其中女性多于男性，這一群體中尤其是井下職工三班倒上班，所以他們鍛煉時(shí)間不確定，也是男性少于女性的因素之一；在46-60歲之間者占44%，其中男性有適當(dāng)增加，因?yàn)槊旱V工人退休年齡為55歲，包括一部分內(nèi)退人員成為男性鍛煉者增加的主要因素；60歲以上者占15.4%，這一部分特別是男性人數(shù)明顯增加，他們退休后受到職業(yè)病與慢性病的困擾，逐漸認(rèn)識(shí)到健身鍛煉的重要性，通過雞西有氧健身操能夠很好地緩解被職業(yè)病的困擾，有了良好的效果?？傮w來看，中年人鍛煉者居多，且女性多于男性，在中老年鍛煉者中，男性明顯增加，說明雞西有氧健身深受中老年人的喜愛。

3.2.2 鍛煉者主要參與項(xiàng)目情況

由表2統(tǒng)計(jì)顯示，礦區(qū)居民主要參與晚操鍛煉者較多，占69.2%，尤以30-45歲、46-50歲者為主，晚操參與人數(shù)較多的原因是晚操在晚上8點(diǎn)開始，人們結(jié)束一天工作晚飯后，有較為充裕的時(shí)間，因此參與人數(shù)較多；早操每天是在7點(diǎn)開始，參與練習(xí)者較晚操人數(shù)少，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段人們開始上班或忙于家務(wù)，且剛下夜班的井下職工需要休息，因此參與早操練習(xí)的人數(shù)相對(duì)較少，僅占總樣本的19.8%。

3.2.3 鍛煉者的練習(xí)時(shí)間與頻率

由表3統(tǒng)計(jì)顯示，每天每操都參與練習(xí)者占43.4%，說明大部分人把參加雞西有氧健身操作為重要的鍛煉方式；每周參加3-5次練習(xí)者占23.6%；每周參加2-3次練習(xí)的占10.0%。訪談中了解到，部分人只能在休息日參加練習(xí)。每周參加1-2次練習(xí)者占17.0%，這一群由于工作存在不確定性，只能選擇性隨機(jī)性地參加；偶爾參與練習(xí)者占6.0%，了解到這部分群體主要是井下三班倒的工人，他們只能偶爾參與練習(xí)。

一套完整的雞西有氧健身操練習(xí)時(shí)間為70分鐘左右，從練習(xí)者參與的練習(xí)時(shí)間來看，大多數(shù)人能夠堅(jiān)持練習(xí)60-90分鐘，基本上是一套完整的健身操鍛煉時(shí)間，這部分練習(xí)群體人數(shù)也最多。

3.3 礦區(qū)居民參與雞西有氧健身操的動(dòng)機(jī)與態(tài)度調(diào)查分析

動(dòng)機(jī)調(diào)查為多項(xiàng)選擇，由表4統(tǒng)計(jì)顯示，礦區(qū)居民參與的動(dòng)機(jī)并不是單一的。我們知道從人的活動(dòng)方式來看有需求則有行為。調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，大家都選了強(qiáng)身健體成為共識(shí)；然后依次為預(yù)防疾病、興趣愛好、緩解工作壓力、豐富業(yè)余生活、減肥、交友、無明確目的、治療疾病。說明人們對(duì)強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病以及興趣愛好列為他們參與練習(xí)的重要要選擇動(dòng)機(jī)。

由表5統(tǒng)計(jì)顯示，礦區(qū)居民參與雞西有氧健身操的態(tài)度非常積極者占35.7%；積極者占41.8%，說明他們參與練習(xí)的積極性非常高，井下職工嚴(yán)謹(jǐn)壓抑的特殊工作環(huán)境，需要通過積極的活動(dòng)來舒緩釋放；較積極者占17.6%，一般者占4.9%，持這一態(tài)度的人數(shù)比例較少，經(jīng)訪談了解到這一部分主要是年輕人，他們參與的其它社會(huì)活動(dòng)較多，同時(shí)身體年輕力壯對(duì)鍛煉不太重視?？偟膩碚f雞西有氧健身操深受礦區(qū)居民的喜愛與認(rèn)同，為此成為他們生活方式的重要部分。

3.4 居民參與雞西有氧健身操的心理和情感的自我感受

由表6統(tǒng)計(jì)顯示，礦區(qū)居民參加健身操后在心理和情感上感覺非常愉快的占63.2%；感覺愉快的占 28.6%；感覺較愉快的占7.7%；感覺一般的占0.5%。從調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來看，礦區(qū)居民通過練習(xí)雞西操，對(duì)改善居民身心有著非常重要的幫助。井下職工心里情緒負(fù)重較大，雖然現(xiàn)在安全設(shè)施很完善了，但各種礦難與職業(yè)病會(huì)在他們心里上產(chǎn)生陰影，產(chǎn)生一定的負(fù)性情緒。通過參與雞西有氧健身操使他們得到了愉快的情緒，也成為堅(jiān)持練習(xí)的動(dòng)因。

3.5 礦區(qū)居民參與雞西有氧健身操練習(xí)負(fù)荷的自我感受

表7統(tǒng)計(jì)顯示，礦區(qū)居民在練習(xí)過程中感覺負(fù)荷大的占5.5%，感到負(fù)荷適中的占90.7%，感覺負(fù)荷小的占3.8%。從數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)來看，多數(shù)人感覺雞西有氧健身操的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是適中的，能夠被人們所接受。訪談中了解到，在井下工作的練習(xí)者中，他們工作性質(zhì)主要是機(jī)械生產(chǎn)、流水線作業(yè)，工人的勞動(dòng)強(qiáng)度不高，但井下工作環(huán)境陰冷潮濕、缺乏陽光、工人的活動(dòng)范圍有限等因素，容易造成身體疲勞，加上工作時(shí)間實(shí)行三班倒制，他們的身體狀況更是需要加強(qiáng)鍛煉。對(duì)于其它人員而言，一天的緊張工作與生活忙碌，使身體機(jī)能也逐漸走向亞健康狀況。雞西有氧健身操適中的負(fù)荷能夠被多數(shù)人接受并適應(yīng)，這是能在礦區(qū)居民中廣泛發(fā)展的一個(gè)重要成因。

3.6 礦區(qū)居民參與雞西有氧健身操的綜合鍛煉效果自我評(píng)價(jià)

此表中所列項(xiàng)目為多項(xiàng)選擇。由表8統(tǒng)計(jì)顯示，綜合效果自我評(píng)價(jià)中身心愉快、娛樂休閑方式改變、睡眠質(zhì)量提高、免疫機(jī)能提高得到了有效認(rèn)同。她們?cè)诮∩聿倬毩?xí)之后還參與唱歌活動(dòng)中，心情很是愉快。通過訪談了解到，他們的身體狀況有了明顯的好轉(zhuǎn)，塵肺病、矽肺病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、局部關(guān)節(jié)顫抖等疾病有了一定的改善，在中老年人中三高有了明顯的控制，對(duì)肥胖者起到了較好的減肥效果。他們感到在行走中步伐輕快了，上下樓梯有了力氣，使氣喘現(xiàn)象得到有效緩解，不同程度地改變了居民的身心健康和生活質(zhì)量。隨著大同城市的規(guī)劃發(fā)展，礦區(qū)居民生活質(zhì)量的提高，他們從礦山平房、自建房搬遷入住棚戶區(qū)樓房。但同時(shí)傳統(tǒng)的鄰居之間的交往關(guān)系與溝通方式也發(fā)生了變化，使人們的生活空間也變得狹窄。為此，人們迫切需要新的交友與交流方式，也需要走出空間有限的樓房居住環(huán)境。雞西有氧健身操集群體性的練習(xí)方式迎合了人們對(duì)生活、健身、娛樂、交流的需求，促使礦區(qū)居民積極地參與到雞西有氧健身操的鍛煉當(dāng)中，也成為他們新的聚集交流方式，從而成為改善人際交往關(guān)系的一個(gè)重要途徑。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）參與者中年人較多，由于井下職工工作的特點(diǎn)所限，所以女性鍛煉者人數(shù)多于男性鍛煉者。人們本著追求健康，強(qiáng)壯體質(zhì)的信念使得雞西有氧健身操在大同礦區(qū)迅速得到發(fā)展。（2）參與晚操的人數(shù)多、規(guī)模大；每次鍛煉時(shí)間在60-90分鐘之間的人數(shù)最多；（3）為了不斷適應(yīng)居民對(duì)健身的要求，在雞西有氧健身操鍛煉的基礎(chǔ)上又融入其它健身操的特點(diǎn)，加入了具有歡快節(jié)奏感的快樂舞步；（4）由于井下特殊的工作環(huán)境易產(chǎn)生較大的負(fù)重情緒，使參與者能夠得到舒緩釋放體驗(yàn)愉悅的享受，達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的目的；（5）參與者的職業(yè)病、慢性病有了明顯緩解，休閑娛樂方式由過去的看電視、打撲克、打麻將改變?yōu)槭彝饨∩聿馘憻?，有了良好的生活方式?

4.2 建議

（1）大同市礦區(qū)人民政府、老年協(xié)會(huì)、社區(qū)居委會(huì)、體育協(xié)會(huì)等組織機(jī)構(gòu)，應(yīng)該重視并組織與領(lǐng)導(dǎo)礦區(qū)居民參與雞西有氧健身操的活動(dòng)，鼓勵(lì)居民積極健康地進(jìn)行練習(xí)；（2） 在場(chǎng)地設(shè)施、音響設(shè)備、照明等設(shè)施上，政府與組織應(yīng)給予大力支持和一定的資金投入，為居民參與鍛煉提供方便；（3）井下職工易產(chǎn)生各種職業(yè)病，工作中精神也處于緊張狀態(tài)，建議通過各組織為他們著想，提供健身的機(jī)會(huì)與時(shí)間，引導(dǎo)他們走向健康、愉快的工作與生活。

參考文獻(xiàn)：

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The Investigation about the Current Situation of Residents Taking Part in the Fit Aerobics in Mining Area——Take mining area residents in Datong as study examples

Wang Kaiguang Sun Gang Han Wei（Institute of Physical Education， Shanxi Datong University， Datong Shanxi 037009， China）

Abstract：It is a special job nature for most mining area residents，especially for men，who always work underground. Due to the longterm working hours of mining， pneumoconiosis， silicosis and arthritis at different levels are common occupational diseases among miners. However， in recent years， taking part in the fit aerobics of Jixi brings a positive effects to themselves. And we finished this paper to inquire and analyze the purpose， intention， time， the features of practice and the positive effects of practice about mining area residents in Datong taking part in the fit aerobics of Jixi by using the methods of document， interviewing and questionaire， which is providing an effective theory evidence for mining area residents to choose a suitable way to build them up physically.

Keywords：Mining area residents Fit aerobics of Jixi The effect of exercise