他們都不喜歡我，怎么辦

東方瑾

如何正確處理人際關(guān)系是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中重要的話題，良好的人際關(guān)系對(duì)青少年的身心健康起到非常重要的影響。我接觸到很多青少年的心理咨詢案例，他們的很多困惑都來(lái)源于不知道如何正確處理人際關(guān)系。今天，我們特別來(lái)了解一下青少年在與同學(xué)、老師、父母相處時(shí)的一種“社交負(fù)心態(tài)”——自感不被喜歡的心態(tài)，這種心態(tài)是很多青少年朋友都或多或少有過(guò)的心態(tài)，而青少年的社交心態(tài)決定了他們的社交質(zhì)量。

小宋是一名初一學(xué)生，在很長(zhǎng)一段時(shí)間里，他都非常的苦惱，總覺(jué)得身邊的人都不喜歡自己。久而久之，他變得越來(lái)越?jīng)]有安全感，而且喜歡猜疑別人，最后，導(dǎo)致自己和父母、老師以及同學(xué)的相處都成了問(wèn)題，這種心態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響了他的生活和學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在，我們來(lái)幫助小宋解決一下他的苦惱。

東方老師，我感覺(jué)老師、同學(xué)和父母都對(duì)我不好，我很傷心，我該怎么辦？

小宋，很高興可以幫你解決心理苦惱的問(wèn)題。首先，通過(guò)對(duì)你的詢問(wèn)和了解，我非常能體會(huì)到你此刻痛苦的感覺(jué)，如果一個(gè)人不被身邊的人喜歡，那肯定是非常糟糕的事情，無(wú)論是青少年朋友還是成人，若不被周圍的人接納，都不是一件快樂(lè)的事情。其次，你現(xiàn)在最重要的事情就是合理安排好自己的生活和學(xué)習(xí)，你要相信，無(wú)論面對(duì)什么問(wèn)題，我們都會(huì)找到解決的辦法，但是不能因此而影響正常的生活與學(xué)習(xí)。

最后，我要回答你的是，在你感覺(jué)所有人都不喜歡你這個(gè)問(wèn)題上，我認(rèn)為你的感覺(jué)是有偏差的，也就是說(shuō)事實(shí)可能并不完全是你感覺(jué)的那樣，你應(yīng)該先要放下這種有些偏執(zhí)的感覺(jué)，讓我們一起來(lái)認(rèn)識(shí)你這種“不被喜歡”的感覺(jué)。

東方老師，其實(shí)我不討厭他們，可是為什么他們不喜歡我？

小宋，剛剛通過(guò)與你的溝通，我已經(jīng)判斷出你對(duì)周圍的人不喜歡你的判斷是不完全正確的。接下來(lái)我們來(lái)說(shuō)說(shuō)為什么一個(gè)人不會(huì)被身邊的人喜歡，這也是很多青少年朋友都應(yīng)該了解的問(wèn)題。

青春期是一個(gè)非常具有波動(dòng)性的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的青少年活力四射，思維變化非常快，而且在面對(duì)新鮮的事情時(shí)充滿了新鮮感，就像初生的牛犢一樣，他們既冒險(xiǎn)又喜歡堅(jiān)持自己。很多事情不一定正確，但是這部分青少年依舊會(huì)選擇去嘗試，這往往就是父母、老師與你們之間產(chǎn)生問(wèn)題的原因。事實(shí)上，很多時(shí)候并不是他們不喜歡你們，而是他們想讓你們少些波折，可是沒(méi)有真正經(jīng)歷的你們又要“親身經(jīng)歷”，所以，很多時(shí)候父母與老師不喜歡的是你們做事情的方式，而不是不喜歡你這個(gè)人。

所以，一個(gè)人不被身邊的人喜歡的原因并不復(fù)雜，在哪個(gè)年齡段做對(duì)應(yīng)的事情，如果在青少年階段有過(guò)分傷害他人的行為，那肯定不被大家歡迎。

小宋，希望你能明白你問(wèn)題的根源在哪，你身邊的同學(xué)或老師并不是不喜歡你，或許你應(yīng)該認(rèn)真總結(jié)一下自己是不是在一些事情上做的不夠好，所以才引發(fā)別人的建議或批評(píng)，這些建議和批評(píng)并不是由于他們不喜歡你這個(gè)人而導(dǎo)致的，這是你必須正確認(rèn)識(shí)的問(wèn)題。

東方老師，我怎么做他們就會(huì)喜歡我？

小宋，首先你要知道的一個(gè)事實(shí)就是：我們每個(gè)人無(wú)論自己多努力，也不可能滿足身邊所有的人的要求，而得到每個(gè)人的喜歡，我們只能盡可能努力完成學(xué)業(yè)，在學(xué)校與同學(xué)和睦相處，做一名健康、快樂(lè)、積極的人。其次，我們應(yīng)該經(jīng)常反思自己在生活、學(xué)習(xí)、交往中遇到的問(wèn)題，對(duì)發(fā)生在身邊的事物多一些理性的思考，不該堅(jiān)持的事物就勇敢放棄，這樣，身邊人才會(huì)對(duì)你有改觀。最后提醒你的是：把自己的心打開(kāi)，真誠(chéng)地面對(duì)父母、老師和同學(xué)，多些時(shí)間和身邊的人學(xué)習(xí)與互動(dòng)，少些時(shí)間做無(wú)端的“揣測(cè)”，太過(guò)敏感的心會(huì)給青春期帶來(lái)很多負(fù)面的問(wèn)題。

親愛(ài)的同學(xué)們，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊的人逐漸不喜歡自己的時(shí)候，不要灰心喪氣。首先，你一定先要分清楚，周圍的人不喜歡你究竟是什么原因?qū)е碌?，千萬(wàn)不可以用“感覺(jué)”來(lái)定義正常的社交，這種感覺(jué)會(huì)造成長(zhǎng)期的心理問(wèn)題。

其次，多些精力和時(shí)間來(lái)反思個(gè)人，想贏得身邊人的好感，首先要做的就是努力認(rèn)識(shí)自己，改變自己。