動(dòng)手指，不癡呆（六）
2017-03-15 17:46:47白澤卓二
中老年健康 2017年2期
白澤卓二
緊握手指操第①節(jié)
雙手相互緊握，大拇指面向自己。握緊后，再將雙手分開。
由于我們平時(shí)很少將自己的雙手緊握，所以這種不自然的感覺能有效刺激大腦。
基本動(dòng)作
自然握緊雙手后，交換兩手大拇指的上下位置。
每次交換大拇指的上下位置前，都要先分開雙手。
緊握手指操第②節(jié)
握緊雙手后，逐一將手指向前后錯(cuò)開。
一定要一根一根地移動(dòng)手指。動(dòng)作仔細(xì)一點(diǎn)，不要移錯(cuò)位置。
基本動(dòng)作
雙手在胸前交叉，右手大拇指在上面。
從右手大拇指開始，右手的手指逐一向著左手小指的方向移動(dòng)。（右手左手的順序可以相互交換）
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