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      去繁從簡(jiǎn)話(huà)養(yǎng)生

      2017-03-14 16:11:00連長(zhǎng)貴
      長(zhǎng)壽 2017年4期
      關(guān)鍵詞:從簡(jiǎn)上古生活

      文/連長(zhǎng)貴

      去繁從簡(jiǎn)話(huà)養(yǎng)生

      文/連長(zhǎng)貴

      當(dāng)今時(shí)代,人們已經(jīng)清楚地認(rèn)識(shí)到,最寶貴的財(cái)富無(wú)疑是健康。健康長(zhǎng)壽為人們所向往,養(yǎng)生保健受到格外推崇。養(yǎng)生之道不僅是老年人津津樂(lè)道的話(huà)題,社會(huì)各界人士包括醫(yī)生、 教師、 和尚、道士……都各顯神通,加上網(wǎng)絡(luò)、微信、電視、廣播、報(bào)刊等媒體的推波助瀾,全民養(yǎng)生熱正風(fēng)起云涌、經(jīng)久不衰。但在火熱的養(yǎng)生愿景后面也有一些隱憂(yōu),有的養(yǎng)生之法過(guò)于煩瑣復(fù)雜,使人難以適從;有的養(yǎng)生之法過(guò)于夸張,其效果讓人懷疑。

      在一次高校退休人員的聚會(huì)上,某退休老教師介紹了他的養(yǎng)生教訓(xùn):他因夜尿增多、排尿困難,體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)患前列腺增生,某中醫(yī)認(rèn)為是腎陽(yáng)虛,要補(bǔ)陽(yáng)氣,建議他常吃補(bǔ)陽(yáng)湯。他不嫌麻煩,按醫(yī)生囑咐精心取材,認(rèn)真烹制,每周至少服食一次,連服了半年以上,可是排尿困難的癥狀并未改善。后經(jīng)醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)其腎盂積水嚴(yán)重,為了防止腎功能衰竭,不得不做了膀胱造瘺手術(shù)。他指著腰間掛著的袋子說(shuō),我一看見(jiàn)這東西就恨那個(gè)庸醫(yī)。這位老教師的養(yǎng)生經(jīng)歷讓人噓唏。像此類(lèi)陷入養(yǎng)生誤區(qū)的人并不罕見(jiàn)。

      目前社會(huì)上流行的養(yǎng)生說(shuō)法五花八門(mén),有講動(dòng)的、靜的,講吃的、喝的,講藥補(bǔ)的、食補(bǔ)的,拍手的、拉筋的等等,使人眼花繚亂,無(wú)所適從。其實(shí),科學(xué)養(yǎng)生并不需要搞得很復(fù)雜,中醫(yī)養(yǎng)生文化雖博大精深,但其精髓便是一個(gè)“簡(jiǎn)”字。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》的開(kāi)篇之作《上古天真論》中把古人的養(yǎng)生方法做了精辟的論述:“上古之人,其之道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去?!备嬖V人們只要能適應(yīng)一年四季環(huán)境變化,遵循自然規(guī)律,保持心理平衡,節(jié)制飲食,生活有規(guī)律,不過(guò)度疲勞,就能保持身心健康,長(zhǎng)命百歲。這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的健康理念是一致的。世界衛(wèi)生組織1992年發(fā)表的《維多利亞宣言》把養(yǎng)生之道歸納為“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”十六個(gè)字,非常簡(jiǎn)潔,容易施行,著重點(diǎn)是要建立健康合理的生活方式。根據(jù)這些原則,我們可以從自己的實(shí)際情況出發(fā),制定自己的養(yǎng)生計(jì)劃,使之貫穿在我們的日常生活之中。我們不妨從吃飯、走路、睡覺(jué)、刷牙、洗手、泡腳等日常生活的細(xì)節(jié)做起,建立自己的健康生活方式。正如著名科學(xué)家愛(ài)因斯坦所說(shuō)的那樣:“凡事力求簡(jiǎn)單?!别B(yǎng)生方法也一樣,越簡(jiǎn)單越好。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,必有后福。

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