四種水果助你輕松度過月經(jīng)期

女性朋友在月經(jīng)期飲食需要非常注意，并非所有的水果都是可以吃的，下面，就給廣大女性朋友介紹一些適合在月經(jīng)期間吃的水果。

1.木瓜。

木瓜性溫，營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮甜可口，具有獨(dú)特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以促進(jìn)身體皮下脂肪的分解。木瓜含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優(yōu)良清腸劑。

2.蘋果。

蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在皮下的脂肪。

3.奇異果。

奇異果營(yíng)養(yǎng)豐富，有調(diào)中理氣、生津潤(rùn)燥、治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經(jīng)期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當(dāng)然，它的纖維含量同樣豐富。食用維生素C和纖維含量高的水果，可以提高脂肪被分解的速度以避免皮下脂肪積聚。

4.西柚。

中醫(yī)認(rèn)為常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調(diào)理月經(jīng)不順。西柚的卡路里極低，吃再多都不會(huì)長(zhǎng)胖，而西柚本身所含有的鉀質(zhì)可降低下肢積聚的水分。

此外，我們需要注意在月經(jīng)期不可以吃的一些水果，比如，梨、柿子、芒果、西瓜等寒性水果。還有一些偏涼的食物，包括茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、田螺、螃蟹、海帶等也不宜吃。同時(shí)，盡量少吃或者不吃酸的以及辛辣刺激的食物，如油炸食物，吃了很有可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不暢。