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    減肥別吃5種含糖量較高的水果

    2017-03-13 00:29:27
    女子世界 2017年3期
    關(guān)鍵詞:能量棒紅葡萄含糖量

    荔枝:每杯荔枝的含糖量是29克,算是一個小小的“糖包”。不過,每杯荔枝也含136毫克的鈣(人體每天需攝入75毫克鈣),因此不要因為高糖而“歧視”它。

    無花果:清甜的無花果一杯含有27克糖,簡直就是天然的“能量棒”。所以,想補充精力的時候不妨吃無花果吧,它的纖維能促進消化,鉀還能預(yù)防抽筋。

    芒果:甜甜的芒果每杯含糖23克。不過,由于一個芒果就能提供你一天所需的1/3維生素A,所以,常吃芒果有益視力。

    葡萄:每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑,這就是為何喝紅酒有益健康。

    櫻桃:長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖,也是有助補充體力的水果。此外,根據(jù)一項研究,多吃櫻桃能讓你夜里睡得更好。

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