論大眾健美操教學(xué)方法的優(yōu)化

□ 寇曉娜（甘肅政法學(xué)院體育教學(xué)部 甘肅 蘭州 730070）

論大眾健美操教學(xué)方法的優(yōu)化

□ 寇曉娜（甘肅政法學(xué)院體育教學(xué)部 甘肅 蘭州 730070）

健美操是一項深受人們喜愛的運動，通過健美操的訓(xùn)練不僅使得人們能夠達到強身健體的目的，同時也可以在一定程度上培養(yǎng)人們良好的情操和審美觀。但就目前而言，在高校對于健美操課程的教學(xué)過程中仍舊存在著一些問題，這些問題也使得學(xué)生在學(xué)習(xí)健美操的過程當(dāng)中學(xué)習(xí)效果達不到最大化?；谏鲜觯疚牡难芯吭敿毜姆治隽舜蟊娊∶啦俳虒W(xué)方法中存在的一些問題，并提出了相對應(yīng)的解決措施。本文的研究對于促進健美操教學(xué)效果的提升有著積極的意義。

大眾健美操 教學(xué)方法 優(yōu)化

引言

上個世紀(jì)80年代初健美操傳入我國，由于健美操較高的健身價值以及良好的娛樂性，使得健美操迅速獲得了我國人民群眾的青睞。特別是在高校的體育教育過程中，健美操依靠其青春活潑和極具觀賞性的形式博得了廣大師生的喜愛。通過對于健美操的學(xué)習(xí)，不僅能夠在一定程度上提高學(xué)生的身體素質(zhì)，同時也具有一定的美育和德育功能。因此如何運用科學(xué)的教學(xué)方法使得學(xué)生能夠在健美操的課程學(xué)習(xí)中效果最佳。也就成為了廣大高校教師所面臨的一個十分重要的問題，本文的研究針對目前健美操教學(xué)方法中所存在的一些問題進行了詳細的分析，并提出了相對應(yīng)的教學(xué)措施，以促進健美操教學(xué)方法的科學(xué)性和合理性。這也正是本文研究的初衷。

1、大眾健美操教學(xué)方法的概念及教學(xué)特點

1.1、大眾健美操教學(xué)方法的概念

健美操教學(xué)方法是指在教授健美操訓(xùn)練的過程當(dāng)中，為提高健美操教學(xué)質(zhì)量，進一步完成健美操教學(xué)任務(wù)，教師所采取的一系列的教學(xué)方法和措施的總和。

1.2、大眾健美操的教學(xué)特點

（1）教學(xué)內(nèi)容具有豐富性。

大眾健美操的教學(xué)內(nèi)容十分豐富。在練習(xí)的過程當(dāng)中既可進行徒手練習(xí)，也可借助相關(guān)器械進行練習(xí)。即可對于學(xué)生進行一些簡單動作的教授，也可教授學(xué)生一些高難度的動作。同時健美操運動是由單個動作組合而成的，而單個動作卻是有很多要素組成的。因此任何一個要素的改變都可能形成一個新的動作，同時也使得教師的教學(xué)方法需要受到相應(yīng)的影響而做出相應(yīng)的改變。因此大眾健美操訓(xùn)練的靈活性也就決定了其教學(xué)的內(nèi)容具有一定的豐富性。

（2）培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維。

大眾健美操之所以具有源源不斷的生命力，是因為其具有良好的創(chuàng)造性。教師將一些簡單的動作和基本技巧教授給學(xué)生之后，學(xué)生在不斷的練習(xí)過程當(dāng)中根據(jù)健美操編排的原理和方法，通過發(fā)散其創(chuàng)造性思維來創(chuàng)造新的動作和組合，進而使得健美操能夠處于一個不斷的發(fā)展過程之中。

（3）具有相應(yīng)的美育目標(biāo)。

在大眾健美操練習(xí)的過程當(dāng)中，無論是單個的動作練習(xí)還是集體的動作練習(xí)。由于其合理的動作設(shè)計以及動作與音樂的巧妙配合，使得健美操的運動充滿了美感[3]。而健美操在教學(xué)的過程當(dāng)中，教師就要采取合理的教學(xué)方法來使得健美操的運動達到一定的美感特征，進而達到相應(yīng)的美育目標(biāo)，使得健美操運動達到相應(yīng)的美學(xué)價值。

2、大眾健美操的運動特點分析

2.1、有氧運動

健美操來源于傳統(tǒng)的有氧運動。人在運動的過程當(dāng)中會最大程度的攝入氧氣，而體內(nèi)通過利用糖原的氧化和燃燒來最大程度的為人體運動提供能量。在這個過程當(dāng)中，人體的新陳代謝程度將會加快，同時體內(nèi)多余的脂肪也會得到燃燒，進而使得人體的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)得到良好的鍛煉。同時健美操這種有氧運動也可以保持人的血脂水平處于一個正常的范圍之內(nèi)，最終促進人體的身體健康。另外通過健美操的訓(xùn)練，使得人體的背部更加的平直，腹部、臀部等部位的脂肪得到消失，胸部、臂部、腿部等部位的肌肉得到鍛煉，因而健美操也具有美體功能。

2.2、滿足不同人群的需求

通過健美操的訓(xùn)練不僅可以使得人們達到健身的效果，同時也可使人們的情緒因為運動而得到宣泄，進而幫助人們緩解工作壓力。由于健美操運動受到場地、氣候等環(huán)境因素的影響較小，所以人們既可以進行徒手練習(xí)，又可以通過一些器械如健身球、啞鈴、踏板等來進行練習(xí)。另外，參與者也可根據(jù)自身的體質(zhì)條件和興趣愛好來選擇適合自己的強度負(fù)荷，從而達到運動的最佳效果。也正是由于健美操的這種靈活性，使得它可以滿足不同人群的需求，這也是健美操能夠得到人們喜愛的根本原因。

2.3、具有一定的節(jié)奏感和美學(xué)功能

在健美操的運動過程中以音樂的穿插為主線，練習(xí)者可以通過對于節(jié)奏的把握來做出不同的動作，或者相同的動作表現(xiàn)出不同的力度與速度。這也就使得在健美操練習(xí)的過程中具有豐富的韻律感。另外，通過健美操的練習(xí)可以一定程度上培養(yǎng)人們正確的審美觀，陶冶良好的情操，提高人們的藝術(shù)修養(yǎng)。

3、大眾健美操教學(xué)中存在的問題

3.1、教學(xué)過程缺乏相應(yīng)的基礎(chǔ)練習(xí)

通過在對于健美操教學(xué)過程中發(fā)現(xiàn)，由于學(xué)生的基礎(chǔ)水平不同，所以在教學(xué)的過程中學(xué)生對于健美操的理解也會有所不同。但教師在授課的過程中卻沒有重視這一點，而是將學(xué)生處在同一水平線上進行授課。這就使得一些基礎(chǔ)較差的學(xué)生，只顧記動作而不能精確的掌握動作要領(lǐng)?；蚴菍W(xué)生的節(jié)奏感較差，在健美操練習(xí)的過程中，動作的完成和音樂節(jié)奏相脫離，這都致使教師在進行健美操教學(xué)的過程當(dāng)中教學(xué)效果達不到最大化。

3.2、缺乏對于學(xué)生健美操參與意識的培養(yǎng)

在健美操的教學(xué)過程中，教師只有注重對于學(xué)生健美操參與意識的培養(yǎng)，才能最大程度的提高學(xué)生對于健美操的興趣，進而使得學(xué)生能夠充分的利用時間來對于健美操進行練習(xí)。教師在上課過程中如果只是注重教學(xué)任務(wù)的完成，而缺乏了對于健美操參與意識的培養(yǎng)，就很難提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，只是把健美操當(dāng)作是一項學(xué)習(xí)任務(wù)來完成。

3.3、缺乏對于教學(xué)方法的創(chuàng)新

目前一些教師在授課過程中仍舊采用以教師為中心的 “填鴨式”和“灌輸式”的教學(xué)方法，不注重學(xué)生的理解和消化，學(xué)生往往跟著教師練習(xí)的時候會做動作，但自己練習(xí)時卻表現(xiàn)出記憶不深或是節(jié)奏錯誤等現(xiàn)象。這種老套的教學(xué)方法也使得學(xué)生的學(xué)習(xí)效果達不到最大化，學(xué)生只能靠機械式的重復(fù)來記住連貫的動作，無疑使得學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)看成了一項學(xué)習(xí)任務(wù)，進而使得學(xué)生對于健美操的學(xué)習(xí)興趣得不到提升。

4、大眾健美操教學(xué)方法的優(yōu)化措施

4.1、教學(xué)內(nèi)容需與新課標(biāo)緊密結(jié)合

隨著新課改的實施，我國高等院校體育教育改革也已經(jīng)進入到了實施階段。在體育課程的授課當(dāng)中,我們的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展、具有雄厚的專業(yè)基礎(chǔ)知識、良好的科學(xué)文化素養(yǎng)和職業(yè)道德以及創(chuàng)業(yè)實踐能力，能夠從事體育教學(xué)、體育科研、專項訓(xùn)練、管理及其他體育工作的復(fù)合型人才。按照《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》中的規(guī)定，在教學(xué)的過程當(dāng)中，我們必須要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，時刻堅持健康第一的教學(xué)理念。因此在教授健美操學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中一定要與新課標(biāo)緊密相連，注重內(nèi)容的健身性、趣味性和科學(xué)性。

4.2、積極提高學(xué)生的健美操參與意識

要提高學(xué)生的健美操參與意識，當(dāng)務(wù)之急是要加強學(xué)生的健美操理論知識的學(xué)習(xí)。在向?qū)W生教授健美操相關(guān)技術(shù)規(guī)范時，教師可以通過錄像、圖示或演示，讓學(xué)生掌握其中的一些動作要領(lǐng)，同時也可以讓學(xué)生自己翻閱教科書了解相關(guān)理論知識。教師在對于學(xué)生進行健美操的教學(xué)過程中，可以采用多種模式的教學(xué)方法。另外要引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中去感受音樂，理解音樂，進一步增強對于音樂節(jié)奏的把控力，從而達到動作與音樂的完美結(jié)合。只有這樣才能夠逐漸的培養(yǎng)學(xué)生的健美操參與意識，提高教學(xué)效果。

4.3、靈活的選擇教學(xué)方法并提高創(chuàng)新能力

大眾健美操教學(xué)方法是為實現(xiàn)健美操教學(xué)任務(wù)，達到健美操教學(xué)目標(biāo)而采取的各種方法、方式。健美操教學(xué)方法指兩個方面，首先是指教師的教法，其次是學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的學(xué)法。我國的健美操發(fā)展快，水平高，因此健美操教學(xué)方法多種多樣。我們都說教無定法，教得好的就是好教法?？偠灾?，無論哪種教學(xué)方法，都是學(xué)生與老師之間有效的溝通方式，都能夠幫助老師高效的完成健美操教學(xué)任務(wù)，幫助學(xué)生輕松愉快地接受健美操的相關(guān)知識與技能。因此，健美操教學(xué)方法是連接教師與學(xué)生的紐帶。在現(xiàn)在的健美操教學(xué)過程中，最經(jīng)常使用的方法有講解法、示范法、口令提示法、手勢提示法、分解教學(xué)法、完整教學(xué)法、重復(fù)法、教學(xué)比賽法等。需要強調(diào)的是，現(xiàn)在多媒體教學(xué)已經(jīng)進入我們的課堂，這種先進的科學(xué)技術(shù)在逐漸改進著我們的教學(xué)方法，通過這種多媒體教學(xué)技術(shù)的使用，學(xué)生能夠更加直觀更加容易地接受知識。在選擇健美操教學(xué)方法時，教師應(yīng)該綜合各種因素。例如教學(xué)目標(biāo)內(nèi)容，學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，教師自身特點教學(xué)方法自身特點等等，綜合各種條件來選擇最合適的教學(xué)方法。同時還要注意到不同的學(xué)習(xí)階段，所需要的教學(xué)方法是不同的。比如在講解健美操教學(xué)理論時，應(yīng)該以講解法為主，利用多媒體等讓學(xué)生更加直接易懂的接受健美操知識。而在健美操技術(shù)鞏固階段，則應(yīng)該采取示范法、分解教學(xué)法、教學(xué)比賽法等等教學(xué)方法，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時達到提高學(xué)生健美操技能的目的?？傊m當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法才能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性，老師教學(xué)也能夠得心應(yīng)手，學(xué)生學(xué)得輕松快樂。

我國健美操發(fā)展水平迅速，與國際水平相比也毫不遜色。但我們不能滿足于現(xiàn)狀，而應(yīng)該要有創(chuàng)新意識，健美操的生命就源于他的不斷創(chuàng)新?，F(xiàn)在的健美操教學(xué)方法科學(xué)而有效，但我們要時刻抱有創(chuàng)新的意識，不斷提出新的教學(xué)方法、提出新的動作、新的技術(shù)。通過不斷的創(chuàng)新，來為我們的健美操教學(xué)方法注入新鮮的血液。當(dāng)然創(chuàng)新并不只是教師對于教學(xué)方法的創(chuàng)新，還應(yīng)該向?qū)W生灌輸創(chuàng)新的意識。教師在保證學(xué)生完成教學(xué)任務(wù)的同時，能夠充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生不僅能夠接受知識，同時還能夠?qū)ΜF(xiàn)有的知識進行創(chuàng)新，從而真正為健美操的發(fā)展注入新鮮血液。

5、結(jié)論

作為高校體育課程的一項重要內(nèi)容，健美操課程的開設(shè)對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的情操有著重要的作用。因此，在教授健美操的課程當(dāng)中如何調(diào)動學(xué)生的積極性，創(chuàng)造良好的教學(xué)氛圍，順利的完成教學(xué)目標(biāo)也就成為了廣大教師所面臨的一個十分重要的內(nèi)容。教學(xué)效果的好壞受到多種因素的影響，其中教學(xué)方法如何也就成為了一項十分重要的因素。本文的研究針對健美操教學(xué)方法中存在的一些問題進行了詳細的分析，并提出了相對應(yīng)的解決措施，如教學(xué)內(nèi)容需和新課標(biāo)緊密結(jié)合、積極地提高學(xué)生的健美操意識、靈活地選擇教學(xué)方法并提高創(chuàng)新能力等。相信本文的寫作對于促進健美操課程的順利發(fā)展有著積極的意義。

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