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    預(yù)防癌癥、糖尿病

    2017-03-09 17:52:39
    分憂 2017年3期
    關(guān)鍵詞:益處哺乳受試者

    美國(guó)一個(gè)跨大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),哺喂母乳不但降低孩子生病機(jī)率,也能讓媽媽更健康。研究團(tuán)隊(duì)以美國(guó)政府的哺乳率等統(tǒng)計(jì)資料,模擬婦女由15~70歲的生命歷程,以及她們的孩子從出生到20歲的生病狀況,評(píng)估9種兒童病和5種成人病造成孩童或母親過早死亡(未活過70歲)的風(fēng)險(xiǎn)。兒童病包括耳感染、潰瘍性結(jié)腸炎、腸胃道感染、下呼吸道感染、肥胖等;成人病則包含乳癌、糖尿病、心臟疾病等病癥。結(jié)果發(fā)現(xiàn),哺乳不足每年估計(jì)造成超過3300人過早死亡,消耗30億美元醫(yī)療成本。

    研究主要作者、美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授巴媞克(Melissa Bartick)表示:喂母乳有助于預(yù)防癌癥、糖尿病和心臟疾病,但非常多女性不知道哺乳有這些益處。

    記憶力變差、心情焦慮

    可能是身體缺水

    過去認(rèn)為只有專業(yè)選手過度運(yùn)動(dòng)、或一般人1天以上沒喝水,才有可能因缺水產(chǎn)生身體不適。但最新研究發(fā)現(xiàn),只要失去體重0.72%的水分,就會(huì)影響情緒與記憶。

    英國(guó)斯旺西大學(xué)人類與健康科學(xué)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)測(cè)試101位受試者,將他們安置在30℃的室內(nèi)4小時(shí),分別測(cè)量不同時(shí)間流失的水分,以及相對(duì)應(yīng)的情緒狀況與記憶力。

    研究發(fā)現(xiàn),90分鐘過去,沒喝水的受試者流失體重0.22%的水分,活力降低,也容易焦慮、心情低落;有喝水的受試者較少受此影響。4小時(shí)后,沒喝水的受試者流失體重0.72%的水分,相較于有喝水的一群接受記憶測(cè)驗(yàn)時(shí),表現(xiàn)較差。

    “坐立不安”

    可解久坐病

    已有研究指出,久坐會(huì)減少兩腿的血流量,增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),但現(xiàn)代生活又很難遠(yuǎn)離辦公桌、計(jì)算機(jī),怎么辦?

    美國(guó)生理學(xué)期刊《心臟與循環(huán)生理學(xué)(American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology)》最新研究指出,簡(jiǎn)單的一招“坐立不安”能破解久坐危害。

    美國(guó)密蘇里大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)請(qǐng)11名健康男女參加實(shí)驗(yàn),讓他們?cè)谧鴷r(shí)抬一腿輕拍另一腿1分鐘,接著放下休息4分鐘,另一腿則一直保持原姿勢(shì)。3小時(shí)后,研究人員測(cè)量腿部血管功能,發(fā)現(xiàn)動(dòng)的那條腿血流明顯增加??茖W(xué)家說(shuō),血液對(duì)動(dòng)脈管壁的沖流力道和摩擦力是刺激血管健康的重要因素,他們建議民眾在不得不久坐時(shí),可輪流抬起兩腿,以防止動(dòng)脈功能下降,“任何動(dòng)作都比一動(dòng)也不動(dòng)好?!?/p>

    不過他們也告誡,“坐立不安”仍不能取代步行、運(yùn)動(dòng)鍛煉,只有運(yùn)動(dòng)才對(duì)心血管有“全面性的益處”。

    責(zé)編/昕莉

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