預(yù)防癌癥、糖尿病

美國(guó)一個(gè)跨大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳不但降低孩子生病機(jī)率，也能讓媽媽更健康。研究團(tuán)隊(duì)以美國(guó)政府的哺乳率等統(tǒng)計(jì)資料，模擬婦女由15～70歲的生命歷程，以及她們的孩子從出生到20歲的生病狀況，評(píng)估9種兒童病和5種成人病造成孩童或母親過早死亡（未活過70歲）的風(fēng)險(xiǎn)。兒童病包括耳感染、潰瘍性結(jié)腸炎、腸胃道感染、下呼吸道感染、肥胖等；成人病則包含乳癌、糖尿病、心臟疾病等病癥。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，哺乳不足每年估計(jì)造成超過3300人過早死亡，消耗30億美元醫(yī)療成本。

研究主要作者、美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院助理教授巴媞克（Melissa Bartick）表示：喂母乳有助于預(yù)防癌癥、糖尿病和心臟疾病，但非常多女性不知道哺乳有這些益處。

記憶力變差、心情焦慮

可能是身體缺水

過去認(rèn)為只有專業(yè)選手過度運(yùn)動(dòng)、或一般人1天以上沒喝水，才有可能因缺水產(chǎn)生身體不適。但最新研究發(fā)現(xiàn)，只要失去體重0.72%的水分，就會(huì)影響情緒與記憶。

英國(guó)斯旺西大學(xué)人類與健康科學(xué)學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)測(cè)試101位受試者，將他們安置在30℃的室內(nèi)4小時(shí)，分別測(cè)量不同時(shí)間流失的水分，以及相對(duì)應(yīng)的情緒狀況與記憶力。

研究發(fā)現(xiàn)，90分鐘過去，沒喝水的受試者流失體重0.22%的水分，活力降低，也容易焦慮、心情低落；有喝水的受試者較少受此影響。4小時(shí)后，沒喝水的受試者流失體重0.72%的水分，相較于有喝水的一群接受記憶測(cè)驗(yàn)時(shí)，表現(xiàn)較差。

“坐立不安”

可解久坐病

已有研究指出，久坐會(huì)減少兩腿的血流量，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但現(xiàn)代生活又很難遠(yuǎn)離辦公桌、計(jì)算機(jī)，怎么辦？

美國(guó)生理學(xué)期刊《心臟與循環(huán)生理學(xué)（American Journal of Physiology - Heart and Circulatory Physiology）》最新研究指出，簡(jiǎn)單的一招“坐立不安”能破解久坐危害。

美國(guó)密蘇里大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)請(qǐng)11名健康男女參加實(shí)驗(yàn)，讓他們?cè)谧鴷r(shí)抬一腿輕拍另一腿1分鐘，接著放下休息4分鐘，另一腿則一直保持原姿勢(shì)。3小時(shí)后，研究人員測(cè)量腿部血管功能，發(fā)現(xiàn)動(dòng)的那條腿血流明顯增加?？茖W(xué)家說(shuō)，血液對(duì)動(dòng)脈管壁的沖流力道和摩擦力是刺激血管健康的重要因素，他們建議民眾在不得不久坐時(shí)，可輪流抬起兩腿，以防止動(dòng)脈功能下降，“任何動(dòng)作都比一動(dòng)也不動(dòng)好?！?/p>

不過他們也告誡，“坐立不安”仍不能取代步行、運(yùn)動(dòng)鍛煉，只有運(yùn)動(dòng)才對(duì)心血管有“全面性的益處”。

責(zé)編/昕莉