湖邊鍛煉不一定好

◎周泉

很多老人鍛煉時(shí)喜歡去湖邊，因?yàn)榫吧珒?yōu)美，空氣新鮮。專(zhuān)家提醒，湖邊鍛煉對(duì)老人來(lái)說(shuō)有很多風(fēng)險(xiǎn)，如果有更好的鍛煉地點(diǎn)，最好少臨湖運(yùn)動(dòng)。

雨天防滑倒。在雨水較多的季節(jié)，湖邊的泥土比較濕滑，即便是有石塊或者水泥鋪設(shè)的道路也容易滋生青苔。在湖邊運(yùn)動(dòng)如果腳下不慎，很容易滑倒，一是可能造成骨折，二是可能跌入湖中。

霧天防呼吸系統(tǒng)疾病。湖邊的霧氣比其他地點(diǎn)更重?？瓷先デ逍碌目諝?，其實(shí)含有大量塵埃、細(xì)菌以及各種酸、堿、胺、苯、酚等有害物質(zhì)。如果霧天去湖邊，會(huì)吸入大量有害物質(zhì)，容易誘發(fā)支氣管炎、肺炎和哮喘等疾病。

晴天要護(hù)眼。陽(yáng)光明媚時(shí)，湖面像鏡子一樣會(huì)反射太陽(yáng)光，老人如果長(zhǎng)時(shí)間注視湖面，陽(yáng)光中的紫外線和紅外線會(huì)直接反射至眼內(nèi)，視網(wǎng)膜細(xì)胞吸收紅外線并在視網(wǎng)膜聚集時(shí)，容易出現(xiàn)視物模糊等癥狀。當(dāng)紫外線照射眼睛過(guò)久時(shí)，甚至?xí)霈F(xiàn)刺痛、畏光、眼瞼痙攣等癥狀。

如果一定要去湖邊鍛煉，最好不要選擇濕熱天氣和雨季，要選好防滑的鞋，太陽(yáng)光線較強(qiáng)的時(shí)候最好佩戴太陽(yáng)鏡。