周其昌
摘 要:太極拳是一種融合哲理,醫(yī)理和拳理于一身,以中國古典哲學(xué),中醫(yī)學(xué)為理論基礎(chǔ),以各家拳法為技術(shù)基礎(chǔ),于明末清初得以成型,隨著人們“健康第一”指導(dǎo)思想的樹立,獨具民族特色的太極拳已成為大眾化、全民性的傳統(tǒng)健身項目。
關(guān)鍵詞:太極拳;健康;民族;文化
太極,無極而生,陰陽之軀,萬事萬物化生之母,所謂太極,就是陰陽二儀,二儀生四象,四象生八卦,八卦生萬物,太極可小可大,小到無內(nèi)、大到無外,天地、自然、空間可稱為宇宙,萬事萬物是宇宙一份子,天地、自然給我們潤育和生存,我們?nèi)酥m小,可胸懷之大,我們的胸懷可容納宇宙,可容納山川,萬事萬物,這就是太極。
在幾千年的歷史發(fā)展和演變中,先輩們以辛勤的勞動、智慧的頭腦,以生存、防身自衛(wèi),到有規(guī)律、有章法,具有強身健體,欣賞能力為一體的武術(shù)是祖先留給我們的一大財富,而太極拳在吸取武術(shù)的基礎(chǔ)上,由河南溫縣陳家溝陳王廷,采多家之長,溶入易理,陰陽學(xué)說,中醫(yī)吐吶,道家、佛家、儒家之思想,創(chuàng)編出陳氏太極拳,而又發(fā)展演變,楊氏、吳氏、孫氏、武氏等多家流派太極拳。這是民族文化知識的結(jié)晶,富于哲理和變證性。太極拳它以柔至剛、以剛至柔、螺旋呈上呈下,以圓化柔化剛,它可幫你防身自衛(wèi),由弱變強,修心養(yǎng)性,調(diào)節(jié)自身平衡。認(rèn)識人生的有利價值,百益而無一害。
太極拳技雖小,但其理深奧,載譽著民族的文化,探尋著宇宙的奧秘,以變化的折理學(xué)說,天人合一,與大自然融合一起,逞現(xiàn)著陰陽之變換,太極螺旋之升降,春夏秋冬之輪回,天氣陰、雨、晴之變化,人生喜、怒、哀、樂之情,無不以太極陰陽而調(diào)合,以太極之圓化解人生之憂,達(dá)到世間人與人之間的和諧,與事無爭高民族文化的升華,追求我們的人生健康,追求我們的太極人生。
太極拳在長時間的發(fā)展和繼承實踐中,不少人逐步把太極拳列入人生的一大生活,認(rèn)識到了它的健康性和對人的心理平衡必要性,社會的發(fā)展,生活的富裕,人類文化層次水平的提高,使在工作、忙碌生活中的人們,把太極拳作為自身的健康,在忙碌的工作生活中來放松自己,完整自己,享受人生樂趣的自我生活之中,使其豐富頭腦平衡了心態(tài),營養(yǎng)了自身,強壯了體魄,減輕了精神壓力,充實了人生觀,同時并驗證了1986年11月26日鄧小平而提的詞,太極拳好,美國研究人員于2010年11月8日在亞特蘭大舉行的美國風(fēng)濕病學(xué)會年會上公布的一項研究成果,證實了練太極拳的好處,不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛,減輕疲勞,強健筋骨,提高人體伸展和平衡能力等還能改善心態(tài),減輕精神壓力,并切有北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名18周歲以上的志愿者,隨機(jī)分成兩組,甲組人員參加為期8周的太極拳練習(xí)班,乙組不參加練習(xí),參加調(diào)查人員必須是關(guān)節(jié)炎患者,調(diào)查結(jié)果證明練太極拳的甲組人員,關(guān)節(jié)疼痛緩解,情緒穩(wěn)定,而沒參加練習(xí)太極拳的乙組人員,沒有明顯變化,這一調(diào)查研究成果一公布,得到了美國和其它國家人民對太極拳又一個新的認(rèn)識,越來越多的世界人民向往中國,向往中國民族文化而神秘的太極拳,把太極拳做為神圣人生的升華和精神的標(biāo)志。
太極拳從陰陽學(xué)說而講,它是一個太極陰陽圖,圖中有兩個陰陽魚,代表著黑天與白天,太陽與月亮和天地等,稱為陰陽兩儀,而兩儀周而復(fù)始,有規(guī)律的運行,演變?yōu)樗南瘢创合那锒?,四像演變?yōu)榘素裕砂素晕逍兄g(shù)脫變?nèi)f事萬物。
太極拳,也同樣如此,有上下前后,左右,陰陽對稱,虛實轉(zhuǎn)換,開合有度,以圓運行,螺旋之勢,中正安舒,四正四偶,踩五行,走八方之位,勢勢相連,以腳為根,以腰為軸,以意先,以氣行,深入丹田,達(dá)于涌泉,入地生根,回旋之氣行于全身,傳于四肢,力發(fā)四稍,具有彈抖之力,以勢變,以意先,以氣行,以腰帶動牽動四肢,逞現(xiàn)出與事與物,千變?nèi)f化,其動作如行云流水,連綿不斷,如長江大河,滔滔不絕,細(xì)看如詩如畫美麗壯闊等各種動作的變化,以行體美,大自然與人融合一起,形成合諧的音弦,想把太極拳練好,練精一定要牢記,練拳要用心,用心要用意,用意要用功,用心拳益精,用意氣益達(dá),用功拳藝深,沒有截徑,只有智慧和勤奮,之前提必須要明三理,一是有一個正確端正的心態(tài),二是明技、明理、明藝的名師指點,三是堅持不懈的勤奮苦練,在加以細(xì)心的揣摸,慘悟,便可領(lǐng)略到一些太極拳的練法精要,要想太極拳有一定的造藝,還要細(xì)心的研究,撐握百家之長,讀一些武術(shù)以外的書籍,如《陰陽學(xué)》、《易徑》、《孫子兵法》、《道德經(jīng)》、《力學(xué)》易筋經(jīng),等有關(guān)知識,幫你痛絡(luò)經(jīng)脈,了解肢體的結(jié)構(gòu),氣血的運行,使你內(nèi)在的精氣而充實,周身運轉(zhuǎn)而輕靈,《孫子兵法》從技擊實踐出發(fā),可幫你知己知彼,百戰(zhàn)不殆,在交手中,根據(jù)對手的技術(shù),身高,力的大小和地形發(fā)揮出有效技能,立于不敗之地,能戰(zhàn)據(jù)有利位置,處于主導(dǎo)作用。
道德經(jīng),練武先學(xué)德,武精,德先行,道德經(jīng),能幫你認(rèn)識人生的價值,練武的方向,寬大的心胸,端正學(xué)武的態(tài)度,使太極與你的生活相融,變政的哲理思想,更使你人生的完善,太極、人生、社會、家庭、健康提高并升華。
力學(xué),富于哲理,變政性,時間的不同,地理位置的不同,大小長短方向的不同,即產(chǎn)生的力也不同,有時你給它一個力,得到一個力,有時你給它一個力,卻能得到兩個力,十個力,或者更多,反之你給它一個力,卻沒有力的回應(yīng),甚至你給它十個力,回者更多個力,卻得不到一個力的回應(yīng),你一個力可以接受它十個力,可它十個力而按不到你一個力,這就是哲理的變政性,力學(xué)運用到太極拳中這就是四兩撥千斤,引進(jìn)落空,借力打力,順?biāo)浦?,只有了解肢體的原理結(jié)構(gòu)、杠桿的作用力,勤奮刻苦的練習(xí)才能運用自如,把太極拳領(lǐng)落到一個出神入化神圣的領(lǐng)域中,使你的健康人生更進(jìn)一步。
太極拳立身中正,松腰坐胯,深肩墜肘,含胸?fù)鼙?,虛領(lǐng)懸空,氣沉丹田,螺旋纏絲,上下對稱,支撐八面,對拉撥長,以動求靜,以靜求動,方圓柔化,開合有度,螺旋往返,其動作舒緩剛?cè)?,快慢相間,具有陰陽虛實轉(zhuǎn)換,太極拳也好,人生也好,以及生活中的其它事物也好,包括宇宙、地球都有一個圓,都有一個點而且處處是圓、處處是點,要把握好這個圓,運轉(zhuǎn)好這個圓,只有了解這個圓,你才能潛心的找準(zhǔn)這個點,找準(zhǔn)這個點后,給于相應(yīng)的作用力,于人于事于物即可變其方向,失去平衡,致使你的撐控之中,作為平時在練拳,做人做事當(dāng)中一定要把太極拳和周圍以圓柔化,避其鋒芝,以誠相待,把自己的太極人生之點做順,做活,讓對方摸不著你的支撐點,你才不失平衡,從而把握有勝之機(jī),在交手當(dāng)中,以腰為軸,以步進(jìn)退、變其方向、察其心態(tài),以手接聽來力之勢,引進(jìn)落空,化為虛無,見隙而入,乘機(jī)而進(jìn),順式柔化,避起實,就其虛,打其勢,以彈抖之力發(fā)于順間致對手于無還手之力之中。
太極拳好,好在陰陽平衡的調(diào)整,大自然給予的營養(yǎng)成份,使人在疲備疲勞和憂心中給予放松緩解和舒心之樂,太極拳它是有氧運動,給予你一天緊張的工作中,生活中而受到的壓力充一點氧,推動劑和潤滑劑,補充有機(jī)氧份,使你的大腦得以放松,使你的身體得以舒展,從而使你的精神得到享受,把勞累、煩惱趕出九宵云外,更使你對家庭、生活、工作、朋友有一個良好的心態(tài),正確而積極的去面對迎接,這是精神的享受,太極拳的價值,是物質(zhì)和任何事物而無法給予和能表達(dá)的,它即有健身、強身延年益壽,陶冶情操,樹立高尚的人生道路,又可防身自衛(wèi),與邪惡作斗爭,正確地運用太極可改變?nèi)松?,改變生理,由體弱變體強,由尖端的狹角,變?yōu)閷拸V之路,博大的胸懷,還你一個健康而強壯的體魄,是你人生中的無形的財富,太極人生是漫長的道路,人之有愛,人之有情,無需有一個博大的胸懷,寬宏大量的心態(tài),因太極而和諧著你,健康著你的一生,美麗著你的一生,和諧而美滿幸福著你的一生。
太極拳好,而要好到正點好到恰當(dāng),很多信懶太極拳之人,往往而一知半解,認(rèn)為太極拳而神圣,學(xué)會太極拳是人生的一大快事和健康的象征(是的不假),但要正確的理解太極拳之奧妙,太極拳之精要,反而會造成你的丑像和關(guān)節(jié)的損傷,現(xiàn)在廣場公園練拳之多,可以說,在百分之七十以上者,有膝關(guān)節(jié)疼痛,那是因為什么,因為你初學(xué)無法理解和正確撐握動作的要領(lǐng),有的疼痛的無法起蹲和上下樓梯,因次造成狠多痛苦,而無法再法堅持下去,具體體現(xiàn)到行步之中,而行步如貓行,而貓行全身在放松之中,放松之中求動作要領(lǐng),不要讓身體和膝關(guān)節(jié)任何部位受壓、受制,這一講人人知道,理解,會說,會講,但是要會做,如簡化二十四之野馬分鬃和樓膝坳步,行步中,后坐之勢后腿必須外撐,逞膝與胯足之相對應(yīng),無任何受壓和錯位的扭動,要明確擺與扣的作用力和緩解力,陰陽對稱,虛實轉(zhuǎn)換的作用,做好這一動作要領(lǐng)的情況下,還能健啤建胃,舒肝潤肺,失眠,體虛,道汗和緩解腰間盤突出之功效,千年大樹之旺,人身體魄之健,在于根,澆水澆根,人身健康在體魄,在于根源,俗語講人老腿先衰,百練不如走,要想健康,從根源抓起,從轉(zhuǎn)腰走步做起,人生第一要素就是從學(xué)走步做起,一直到老,也是走步,走好你的人生之步,太極拳,以柔克剛,以剛克柔,曲中有直,直中有曲,剛?cè)嵯酀?jì),人生路曲曲直直,彎彎折折,高高低低,坎珂不平,致使太極人生之和諧,人生道路之平衡,珍惜吧,把太極看做你人生的第一起步,健康著你的未來,健康著你的前程,健康著你的太極人生,還你一個快樂而陽光的明天。
參考文獻(xiàn)
[1]唐豪,顧留馨.太極拳研究[M].北京:人民出版社,1996:126.