90%的焦慮都是因?yàn)槟阆胩?/h1>
2017-03-03 18:11:23
戀愛婚姻家庭 2017年3期
不得不承認(rèn)，有些“病”真的是思考出來的，比如焦慮。一個(gè)人思慮過多，會(huì)迷茫，會(huì)焦慮，甚至還會(huì)變成行動(dòng)的矮子，白白浪費(fèi)了許多光陰。
幾天前，有一個(gè)讀者微信聯(lián)系我，說：“最近覺得很焦慮，年近三十，面臨房貸車貸養(yǎng)家的壓力，想轉(zhuǎn)行，換一個(gè)高薪的職業(yè)，卻不知何去何從?！?/p>
這位讀者一畢業(yè)就在國(guó)企工作，一干7年，穩(wěn)定安逸，唯一的缺點(diǎn)就是薪水不高。
我問他：“你為轉(zhuǎn)行做過一些什么準(zhǔn)備嗎？”
他想想，回復(fù)我：“沒有。畢業(yè)至今，7年的時(shí)間不但沒有為大腦添過養(yǎng)分，好像連大學(xué)所學(xué)也丟失了不少?！?/p>
我又問：“你是今天才開始焦慮，覺得工資少？”
“當(dāng)然不是！”他的反駁來得很快，“其實(shí)一進(jìn)單位，就知道這是個(gè)養(yǎng)老的地方，工資上不能指望太多，想過換工作，卻一直不知道干什么。去私企吧，覺得辛苦，自己英文也不怎么樣，況且不穩(wěn)定；想過學(xué)會(huì)計(jì)，一聽注冊(cè)會(huì)計(jì)師要考那么多門，也嚇到了，就沒準(zhǔn)備；前幾年，還想過跟朋友一起創(chuàng)業(yè)，但聽說創(chuàng)業(yè)也不容易，也作罷了……”
聽著他的心路史，我在想，7年的時(shí)間，在不忙的工作之余，足夠一個(gè)人學(xué)好一門外語(yǔ)，考一個(gè)注冊(cè)會(huì)計(jì)師，甚至可以回學(xué)校把碩士、博士讀出來了。如果真的創(chuàng)業(yè)，即使沒有成功，也早已積攢了一大把經(jīng)驗(yàn)、一大把人脈，不至于焦慮至此啊。
可是，他把時(shí)間花在了對(duì)前程的“思考”上，卻遲遲沒有做出決定，如今，只剩了焦慮。
最近接診的一個(gè)來訪者，大四學(xué)生言。她來訪的原因是大學(xué)即將畢業(yè)，不知道是考研還是就業(yè)。于是，數(shù)次的咨詢中，我們圍繞著這個(gè)主題展開了討論。
言一會(huì)兒說要去讀研，一方面喜歡學(xué)校的環(huán)境，想多待一段時(shí)間，一方面想跨專業(yè)考自己喜歡的哲學(xué)專業(yè)；一會(huì)兒又猶豫著還是先工作算了，畢竟，家里經(jīng)濟(jì)也不太寬裕。
幾個(gè)月的時(shí)間，她在思考與左右搖擺中度過。自己糾結(jié)過，也多方尋求過朋友、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的建議，甚至還因?yàn)榕c父母意見不和，爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)過，鬧得很不愉快。
只是某一次咨詢，當(dāng)我很認(rèn)真地詢問她“考研也好，工作也罷，你這段時(shí)間做了哪些準(zhǔn)備”的時(shí)候，她才恍然大悟，說：“一直以為，思考清楚了才能行動(dòng)，可是突然發(fā)現(xiàn)，在還沒有想清楚、弄明白的時(shí)候，考研的日子越來越近，校園招聘的機(jī)會(huì)也越來越少，而自己什么都沒有做?！?/p>
你看，有時(shí)候，我們?cè)剿伎?，便越焦慮。
我們翹著二郎腿，刷著微信，追著網(wǎng)劇，一遍遍逛著網(wǎng)店，等待著“雙11”的折扣，焦慮著什么時(shí)候工資才能漲、房?jī)r(jià)才能降，卻唯獨(dú)沒有多讀一本書，多研究研究工作，為自己的職場(chǎng)加碼，為錢包增肥。
我們一面吃著火鍋，一面焦慮地跟閨蜜討論著長(zhǎng)胖了怎么辦，皮膚變差了怎么辦，是不是再也不能穿漂亮的衣服、拍美美的照片，會(huì)不會(huì)被老公嫌棄，連長(zhǎng)大的孩子都會(huì)覺得別人家的媽媽更好看，卻唯獨(dú)不肯起身去健身房，享受揮汗如雨的快感。
我們焦慮著老了怎么辦，誰(shuí)來為我們養(yǎng)老，退休金夠不夠，兒子能不能靠得住，卻唯獨(dú)沒有從年輕時(shí)就加強(qiáng)鍛煉、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，或者好好約一位保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)人聊一聊，為自己的后半生添一些保障。
你說，那還用問，想當(dāng)然要比做容易嘍！
可是，想著如何節(jié)衣縮食，過后半個(gè)月的你；想著商場(chǎng)里那件漂亮卻昂貴的衣服，夜不能寐的你；想著天有不測(cè)風(fēng)云，捂著存款省著錢的你，日子，就真的過得容易嗎？
是不是，想著想著，又焦慮了？
其實(shí)有時(shí)候，能治愈焦慮的，唯有起身行動(dòng)。就像我的來訪者言，在意識(shí)到自己想得太多、做得太少后，就踏踏實(shí)實(shí)地上自習(xí)，準(zhǔn)備起了考研，并間歇投著簡(jiǎn)歷、跑幾場(chǎng)招聘會(huì)的時(shí)候，告訴我：“日子真的過得充實(shí)開心了很多?！?/p>
有時(shí)候，所謂選擇，不是思考的結(jié)果，而恰恰是行動(dòng)的犒賞。
當(dāng)然，這里所說的焦慮，并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”，二者有著本質(zhì)的區(qū)別。焦慮是普通人都會(huì)有的情緒，而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，需要尋求專業(yè)治療，并不能“簡(jiǎn)單粗暴”地靠行動(dòng)來治。
所以，答應(yīng)我，如果焦慮成疾，不可自控，務(wù)必尋求專業(yè)的心理治療。如果不是，就立馬起身行動(dòng)，好不好？
相信我，做得多了，焦慮自然就少了。
文/若杉；責(zé)編/朱茂星（完）
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是不是，想著想著，又焦慮了？
其實(shí)有時(shí)候，能治愈焦慮的，唯有起身行動(dòng)。就像我的來訪者言，在意識(shí)到自己想得太多、做得太少后，就踏踏實(shí)實(shí)地上自習(xí)，準(zhǔn)備起了考研，并間歇投著簡(jiǎn)歷、跑幾場(chǎng)招聘會(huì)的時(shí)候，告訴我：“日子真的過得充實(shí)開心了很多?！?/p>
有時(shí)候，所謂選擇，不是思考的結(jié)果，而恰恰是行動(dòng)的犒賞。
當(dāng)然，這里所說的焦慮，并不是心理學(xué)上講的“焦慮癥”，二者有著本質(zhì)的區(qū)別。焦慮是普通人都會(huì)有的情緒，而焦慮癥是神經(jīng)癥的一種，需要尋求專業(yè)治療，并不能“簡(jiǎn)單粗暴”地靠行動(dòng)來治。
所以，答應(yīng)我，如果焦慮成疾，不可自控，務(wù)必尋求專業(yè)的心理治療。如果不是，就立馬起身行動(dòng)，好不好？
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