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    情通則理達(dá)

    2017-03-02 19:51趙景麗劉明霞劉雁濤
    中小學(xué)心理健康教育 2017年6期
    關(guān)鍵詞:人際溝通活動(dòng)設(shè)計(jì)高中生

    趙景麗?劉明霞?劉雁濤

    〔關(guān)鍵詞〕人際溝通;高中生;活動(dòng)設(shè)計(jì)

    【活動(dòng)分析】

    相對(duì)初中生而言,高中生的獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng),敢于質(zhì)疑權(quán)威,表達(dá)自我的愿望強(qiáng)烈,但他們考慮問(wèn)題容易以自我為中心和走極端,有時(shí)情緒很不穩(wěn)定,在強(qiáng)烈的情緒來(lái)臨時(shí)往往缺乏自我覺(jué)察,同時(shí)對(duì)別人的情緒缺乏感受能力,在人際交往中常任由情緒裹挾,聽(tīng)不進(jìn)他人的建議,甚至因?yàn)樽约盒那椴缓枚ヘ?zé)怪他人,不能澄清自己的需要,進(jìn)而做出激化矛盾的舉動(dòng)。也可能出現(xiàn)由于過(guò)度壓抑情緒所導(dǎo)致的拖延、被動(dòng)攻擊、強(qiáng)迫等行為,從而帶來(lái)更多次生問(wèn)題,使得一些矛盾出現(xiàn)疊加效應(yīng),影響高中生的身心和諧和學(xué)業(yè)發(fā)展。所以,幫助高中生不斷提升情緒智力,增強(qiáng)雙贏關(guān)系的建設(shè)能力是十分必要的。

    《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(2012年修訂)》中關(guān)于高中心理健康教育的具體目標(biāo)和主要內(nèi)容中也有“增強(qiáng)調(diào)控情緒”和“正確認(rèn)識(shí)自己的人際關(guān)系狀況,培養(yǎng)人際溝通能力,促進(jìn)人際間的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)”的相關(guān)指標(biāo)和要求。

    我們所使用的《中小學(xué)心理健康教育的理論與實(shí)踐》一書中,也有針對(duì)此類主題為高中生設(shè)計(jì)的活動(dòng)專題,如“做情緒的舵手”“理解與表達(dá)”“情緒進(jìn)行時(shí)”等。本活動(dòng)是在這三個(gè)主題的基礎(chǔ)上進(jìn)行的融合與再構(gòu)建。

    【活動(dòng)目標(biāo)】

    知識(shí)與技能目標(biāo):引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒在溝通中的重要性,提高對(duì)情緒的感知和理解能力,認(rèn)識(shí)情緒化在互動(dòng)中的影響,增強(qiáng)情緒調(diào)控能力。

    過(guò)程與方法目標(biāo):通過(guò)游戲和觀看解讀視頻中的人際互動(dòng)過(guò)程,使學(xué)生結(jié)合自己的生活實(shí)際,聚焦情緒以及情緒背后的需要,體驗(yàn)情緒對(duì)認(rèn)知、思維和行為的影響。

    情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo):引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立提升情感智力的意識(shí),建立在人際互動(dòng)中關(guān)注情緒的雙向視角,提高情緒為需要服務(wù)的意識(shí),幫助他們不斷發(fā)展自己,提高感受愛(ài)、付出愛(ài)的能力。

    【活動(dòng)重點(diǎn)】

    讓學(xué)生感受和理解情緒,及時(shí)覺(jué)察情緒,建立感受情緒的雙向視角,讓情緒為需要服務(wù)。

    【活動(dòng)難點(diǎn)】

    學(xué)生對(duì)他人情緒和需要的解讀和表達(dá)。

    【活動(dòng)準(zhǔn)備】

    1.剪輯視頻,制作課件。

    2.印發(fā)課堂資料。

    3.提前劃分好學(xué)習(xí)小組。

    【活動(dòng)年級(jí)】

    高一年級(jí)

    【活動(dòng)過(guò)程】

    一、活動(dòng)熱身,引出主題

    導(dǎo)入:大家好!歡迎走進(jìn)心理課堂!首先我想邀請(qǐng)大家來(lái)玩一個(gè)游戲,游戲的名字叫“左抓右逃”。

    (一)明確游戲規(guī)則并進(jìn)行游戲

    1.全組同學(xué)圍成一個(gè)圈,然后伸出左手,掌心向下,再伸出右手,食指朝上,左手放在臨近同學(xué)的右手食指上。

    2.當(dāng)聽(tīng)到數(shù)“3”時(shí),請(qǐng)馬上用左手去抓同伴的右手,同時(shí)右手食指快速逃走。

    (二)引導(dǎo)學(xué)生思考并回答問(wèn)題

    師:從大家的表情和笑聲中,看出你們玩得很開(kāi)心,但除了開(kāi)心,是不是還有點(diǎn)兒緊張呀?當(dāng)你緊張的時(shí)候,身體有什么感覺(jué)?

    學(xué)生回答(略)。

    (投影)情緒是一種心理狀態(tài)和傾向性,并通過(guò)生理感受體現(xiàn)出來(lái)。

    師:大家是不是很好奇我是怎么知道你們既開(kāi)心又緊張的?

    因?yàn)槲易屑?xì)觀察了大家的表情、動(dòng)作,聽(tīng)到了你們的笑聲,感受到了游戲的熱烈氣氛。還有一點(diǎn)就是,我也玩過(guò)這個(gè)游戲,有過(guò)類似的經(jīng)驗(yàn),經(jīng)過(guò)詢問(wèn)得到了大家的確認(rèn)。

    (投影)觀察、聆聽(tīng)、感受、經(jīng)驗(yàn)、詢問(wèn)、確認(rèn)……

    師:大家是否知道剛才為什么會(huì)緊張呢?

    學(xué)生回答(略)。

    師:對(duì),是因?yàn)橄脍A?!跋脍A”就是我們的需要。所以說(shuō),人的情緒不是來(lái)自外界,而是來(lái)自我們自身的需要。

    (投影)情緒來(lái)自自身的需要。

    教師小結(jié):我們知道,人的心理活動(dòng)是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程,情緒雖然只是人們心理活動(dòng)的一部分,但卻在我們的人際交往中扮演著十分重要的角色。這節(jié)課我們就圍繞情緒來(lái)展開(kāi)探討,本節(jié)課的主題就是——情通則理達(dá)。

    設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)游戲,一方面減少學(xué)生的防衛(wèi)心理,激發(fā)其參與興趣,另一方面,讓學(xué)生學(xué)會(huì)感受情緒,為后面環(huán)節(jié)中理解人物情緒奠定基礎(chǔ),增加學(xué)生對(duì)人的心理活動(dòng)的了解,增加認(rèn)知背景。

    二、視頻研討,深化主題

    師(過(guò)渡語(yǔ)):俗話說(shuō),“當(dāng)局者迷,旁觀者清”,下面讓我們一起觀看兩段視頻,看一看情緒是如何影響溝通的。

    前情簡(jiǎn)介:視頻中,張老師的老父親生病住院,兒子又在體育課上摔斷了胳膊。由于愛(ài)人在外地工作,家里、醫(yī)院都只有她一個(gè)人照顧著。臨近期末考試,作為班主任的她更是不敢放松。這天,她從醫(yī)院一回來(lái)就去了教室,卻看到這樣一幕……

    同學(xué)們觀看視頻時(shí)請(qǐng)注意屏幕上的重要提示——請(qǐng)仔細(xì)觀察人物的動(dòng)作表情,用心聆聽(tīng)人物的對(duì)話,感受人物的情緒及變化,體會(huì)人物的真正需求。

    (一)觀看視頻《送同學(xué)就醫(yī)之后的風(fēng)波》

    1.看第一段“師生對(duì)話”部分。

    文字版:

    畫外音:張老師到教室發(fā)現(xiàn)楊洋和劉軍二人座位空著,聯(lián)想到他倆曾經(jīng)逃課去打籃球,就斷定兩個(gè)男孩子逃學(xué)去打籃球了。下午上學(xué)時(shí),張老師把他叫到辦公室。

    楊洋:老師,您找我?

    師:對(duì),我問(wèn)你,上午后兩節(jié)課怎么沒(méi)上課?是不是又逃課去打籃球了?

    楊洋:劉軍肚子疼!

    師:什么肚子疼,課間操我還看到他好好的。你撒謊!

    楊洋:你講不講理呀!什么水平??!

    師:你什么態(tài)度!請(qǐng)家長(zhǎng)!

    2.看第二段“父子對(duì)話”部分。

    文字版:

    楊父:剛才我聽(tīng)張老師介紹了情況,我還想再聽(tīng)聽(tīng)你的想法。剛才你為什么會(huì)對(duì)老師發(fā)這么大的脾氣?

    楊洋:課間操的時(shí)候 ,我看到小軍蹲在地上,臉煞白,還流虛汗,我就問(wèn)他怎么了,他說(shuō)他肚子疼,我跟他那么好,我能不幫他嗎?所以我就帶他去醫(yī)院啦,你看這是掛號(hào)條。張老師連問(wèn)都不問(wèn),就說(shuō)我們倆逃課打籃球去了,我能不生氣嗎?

    楊父:兒子,你真的長(zhǎng)大了,看到別人有困難,你能主動(dòng)熱心去幫助,說(shuō)明你像一個(gè)男子漢了。可是頂撞老師這件事做得確實(shí)是不太對(duì)。

    楊洋:那誰(shuí)叫她冤枉我們來(lái)著。

    楊父:可是你想過(guò)沒(méi)有,為什么老師一看見(jiàn)你們沒(méi)在就說(shuō)你們打籃球去了?

    楊洋:我們好像是逃過(guò)一次課,那是因?yàn)槲覀兒投嗟诙煲虮荣?,我們逃課去練球了。

    楊父:是啊。這件事老師做得也不太合適。她一看你們沒(méi)上課,一著急,就有點(diǎn)不理智了。你能理解嗎?(點(diǎn)頭)嗯,孩子,你現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大了,將來(lái)你走向社會(huì),會(huì)接觸很多的人,所有的人都不是十全十美的,可能別人誤會(huì)你,也可能你誤會(huì)別人。當(dāng)別人誤會(huì)你的時(shí)候,通過(guò)發(fā)脾氣能解決問(wèn)題嗎?

    楊洋:不能。

    楊父:所以,我想你認(rèn)真思考一下,今天這個(gè)問(wèn)題你會(huì)正確處理的。

    (第二天上午)

    楊洋:張老師,昨天是我不對(duì)。我不該頂撞您,我向您承認(rèn)錯(cuò)誤。昨天我真的是和小軍去看病去了。這是醫(yī)院的掛號(hào)條和我的檢討,希望您原諒我。

    師:你能這樣做就很好。我原諒你了。

    (二)討論交流

    1.師生對(duì)話

    從視頻中,我們看到師生間的溝通效果很差,不但沒(méi)有解決原有問(wèn)題,反而導(dǎo)致師生間矛盾升級(jí)。這主要是什么原因造成的呢?

    學(xué)生回答(略)。

    師(小結(jié)):師生對(duì)話是在雙方情緒不斷激化的過(guò)程中進(jìn)行的,他們不但在談話過(guò)程中沒(méi)有意識(shí)到情緒正在影響著他們的溝通結(jié)果,即便是在溝通開(kāi)始前,他們也沒(méi)有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。最終,情不通,理未達(dá)。

    情緒失控為什么會(huì)導(dǎo)致溝通失敗呢?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人的大腦從一個(gè)情緒刺激出現(xiàn)到做出情緒反應(yīng)的路徑如大屏幕所示。(展示PPT)其中大腦皮質(zhì)掌管著思考,主要負(fù)責(zé)邏輯推理和分析等。杏仁核則是腦中的情緒總管。當(dāng)人們情緒失控時(shí),杏仁核立馬啟動(dòng)運(yùn)作,大腦皮質(zhì)根本來(lái)不及作出反應(yīng)。此時(shí)即使你有再高超的溝通技巧,也沒(méi)有辦法發(fā)揮作用。

    那么,當(dāng)我們和有情緒的人溝通時(shí)該如何做呢?父親的做法值得我們借鑒。

    2.因勢(shì)利導(dǎo)

    師(過(guò)渡):在父子溝通中,父親從關(guān)注兒子的憤怒情緒開(kāi)始,疏通了兒子的委屈,化解了他的憤怒;同時(shí)兒子也意識(shí)到了自己的不足,非常理智地處理了師生間的矛盾。這就是情通了,然后理也達(dá)了。父親是怎么做到的呢?

    下面請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位,討論以下問(wèn)題,小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄,并代表小組陳述本組觀點(diǎn)。

    (1)與老師很不同,談話時(shí)父親的情緒很平和。你認(rèn)為父親與楊洋談話之前可能首先針對(duì)自己做了哪些功課?他需要通過(guò)這次談話達(dá)到什么目標(biāo)?

    (2)“我聽(tīng)了張老師……,我還想再聽(tīng)聽(tīng)你……”,在談話中,父親選擇了什么立場(chǎng)?這一立場(chǎng)對(duì)楊洋的情緒起了什么作用?

    (3)父親首先詢問(wèn)了兒子“為什么發(fā)那么大脾氣”。如果他像有些家長(zhǎng)那樣一味地發(fā)泄情緒、講大道理,談話結(jié)果可能會(huì)怎樣?

    (4)父親用哪些談話疏通了兒子的委屈情緒?這對(duì)疏通兒子的憤怒情緒起到了什么作用?

    小組分享(略)。

    師(小結(jié)):在溝通中如何做到情通理達(dá),是我們每一個(gè)人都要面對(duì)的問(wèn)題。在此我也想和大家分享一下我的觀點(diǎn)。

    (投影)與人溝通時(shí)應(yīng)注意——

    前提:覺(jué)察調(diào)控自己的情緒。只有保持理智,智慧才會(huì)待在你身邊。

    方向:牢記溝通的目標(biāo)和需求,溝通才不會(huì)偏離方向。

    立場(chǎng):保持客觀公正的立場(chǎng),你才值得對(duì)方信任。

    起點(diǎn):識(shí)別并關(guān)注對(duì)方情緒,先處理好情緒才能處理好事情,邁好溝通第一步。

    步驟:處理好原生情緒,次生情緒就緩解了。

    設(shè)計(jì)意圖:借助兩段視頻,讓學(xué)生在鮮明的對(duì)比中認(rèn)識(shí)到情緒在溝通中的重要性,建立感受自身情緒和對(duì)方情緒的雙向視角,樹(shù)立情緒為需要服務(wù)的意識(shí),感受情感的力量,同時(shí)幫助學(xué)生進(jìn)一步提升思維能力。

    三、學(xué)以致用,升華主題

    師(過(guò)渡):兩段視頻帶給我們很多思考,同時(shí)也教給我們很多與人溝通的技巧。人無(wú)完人,有時(shí)我們?cè)谂c他人溝通時(shí),出現(xiàn)過(guò)激的情緒也是難免的。并不是每個(gè)人都能像楊洋一樣幸運(yùn)地有位高情商的父親,但幸運(yùn)的是情商主要是靠后天學(xué)習(xí)獲得的。我們每個(gè)人在人際溝通中都會(huì)有一些經(jīng)驗(yàn)或教訓(xùn),對(duì)它們進(jìn)行反思和總結(jié),將會(huì)在很大程度上提高我們這方面的能力。下面,我想請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合自己的經(jīng)歷做一個(gè)練習(xí)。

    請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)閱讀練習(xí)要求,并把你想說(shuō)的話寫在空白處。

    請(qǐng)仔細(xì)回憶給你留下深刻印象的一次溝通經(jīng)歷,或許當(dāng)時(shí)你及時(shí)覺(jué)察并調(diào)控了自己的情緒,同時(shí)意識(shí)到了對(duì)方的情緒,最終實(shí)現(xiàn)了雙贏溝通;也或許你當(dāng)時(shí)沒(méi)有覺(jué)察到自己的情緒,或者沒(méi)有意識(shí)到對(duì)方的情緒,導(dǎo)致溝通不暢。

    如是前者,你當(dāng)時(shí)是怎么覺(jué)察和調(diào)控自己情緒的?怎樣疏通對(duì)方情緒的?

    如是后者,你當(dāng)時(shí)的情緒是怎樣的?其實(shí)你是需要什么?對(duì)方的情緒是怎樣的?其實(shí)對(duì)方需要的是什么?

    小組分享后班上分享(略)。

    師(小結(jié)):沒(méi)有不好的情緒,只有需要被理解和尊重的情緒。情緒被尊重和理解,會(huì)化作新的力量。所以,要想溝通有效,就要學(xué)會(huì)覺(jué)察和調(diào)控自己的情緒,并且學(xué)會(huì)識(shí)別和疏通對(duì)方的情緒。感謝大家的分享,我想我們每個(gè)人都能從今天的分享中收獲到自己需要的部分,這就是分享本身的重要價(jià)值。

    設(shè)計(jì)意圖:借助此環(huán)節(jié),引導(dǎo)學(xué)生將課上所學(xué)所悟服務(wù)于現(xiàn)實(shí)生活,進(jìn)一步提升學(xué)生關(guān)注感受和需要的能力。

    四、一句話談收獲

    本節(jié)課上到這里,相信同學(xué)們都有自己的思考與感悟,接下來(lái)就請(qǐng)大家用一句話來(lái)簡(jiǎn)單分享一下自己本節(jié)課的收獲。

    五、結(jié)束語(yǔ)

    最后,老師和大家分享一段自己的心得:

    當(dāng)一個(gè)人有著強(qiáng)烈的情緒時(shí),那其實(shí)是Ta最脆弱無(wú)助的時(shí)候,Ta最需要的是理解、尊重、關(guān)心、體貼、支持、信任、寬容……,這一切,有一個(gè)統(tǒng)一的名字,我們稱之為——愛(ài)。當(dāng)你有幸收獲到時(shí),你一定是溫暖、幸福的;當(dāng)你有能力給出時(shí),你的世界一定是寬敞、明亮的!

    (作者單位:山東省榮成一中,榮成,264300)

    編輯/劉 芳 終校/于 洪

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