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    本能動(dòng)作

    2017-03-02 18:13:35段超
    當(dāng)代體育·扣籃 2017年1期
    關(guān)鍵詞:火箭隊(duì)戰(zhàn)績(jī)哈登

    段超

    一個(gè)人從出生開(kāi)始,最先學(xué)會(huì)的是如何坐起來(lái),然后是站立,接著蹣跚學(xué)路,最后才是學(xué)會(huì)奔跑。在人類(lèi)的本能運(yùn)動(dòng)之中,奔跑可以說(shuō)是最終奧義,同時(shí)也是伴隨絕大多數(shù)人一生、重要卻鮮有誰(shuí)會(huì)十分珍視的本能。然而,世間萬(wàn)物皆有其緣由,自然,“跑”也有其趣味橫生的淵源理論。

    綜合距離

    奔跑這種司空見(jiàn)慣的行為貫穿于整個(gè)人類(lèi)社會(huì)之中,同時(shí),也是現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)的起源。所以,在多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)里,奔跑是最基本的動(dòng)作,競(jìng)技方法則建立在跑這個(gè)基礎(chǔ)之上。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,這本該算是本能的動(dòng)作,也在時(shí)代更迭之間化身為一項(xiàng)需要策略和技巧的運(yùn)動(dòng)方式。田徑項(xiàng)目中的長(zhǎng)短跑、跨欄自不必說(shuō),在球類(lèi)運(yùn)動(dòng)里,跑也是一個(gè)非常有趣且需要用心研究的本能動(dòng)作。

    在諸多的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)里(不計(jì)大小球),有幾項(xiàng)對(duì)于奔跑有著非常高要求的項(xiàng)目?;@球和在綠茵場(chǎng)上肆意馳騁的足球是肯定要算在其內(nèi)的,另外還有像網(wǎng)球、橄欖球、棒球,都是需要奔跑起來(lái)的運(yùn)動(dòng),只是其中有短距離沖刺和長(zhǎng)途奔襲之分。另外,冰球運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員平均每場(chǎng)移動(dòng)距離非常大的運(yùn)動(dòng),只是跑和滑冰還是有著非常大的區(qū)別的。當(dāng)然,如果只是按照移動(dòng)距離來(lái)看的話,將冰球和前邊的那些運(yùn)動(dòng)歸為一類(lèi)也沒(méi)什么不妥?;蛘咭部梢赃@樣說(shuō),這些運(yùn)動(dòng)都有一個(gè)關(guān)于移動(dòng)距離的共同點(diǎn)。

    在這些項(xiàng)目里,足球毫無(wú)疑問(wèn)是運(yùn)動(dòng)員平均每場(chǎng)移動(dòng)距離最遠(yuǎn)的,場(chǎng)均11.27公里,然后就是冰球,場(chǎng)均9.01公里。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)雖然場(chǎng)地不夠大,但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身的特點(diǎn),以及比賽經(jīng)常出現(xiàn)時(shí)間冗長(zhǎng)的情況,所以,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在那片不太寬闊的場(chǎng)地上所作出的跑動(dòng)距離反倒非常驚人。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員平均每場(chǎng)會(huì)跑動(dòng)4.83公里,而且這些移動(dòng)距離還幾乎都是在急起急停的狀態(tài)下一點(diǎn)一點(diǎn)拼湊出來(lái)完成的。

    讓人意外的是,橄欖球的平均跑動(dòng)距離并不遠(yuǎn),場(chǎng)均2.01公里,當(dāng)然,橄欖球運(yùn)動(dòng)更多的是碰撞與配合,其實(shí)多數(shù)情況下球員的運(yùn)動(dòng)范圍都非常小。在這些比較常見(jiàn)的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)里,棒球是場(chǎng)均移動(dòng)距離最短的,只有0.6公里。而籃球在這些運(yùn)動(dòng)之中屬于中規(guī)中矩,即不遠(yuǎn)也不近。一場(chǎng)48分鐘的籃球比賽,運(yùn)動(dòng)員平均每場(chǎng)的奔跑距離為3.62公里,相比棒球,要多出五六倍,而與足球相比,不過(guò)是其三分之一的移動(dòng)距離。與其他運(yùn)動(dòng)相比,籃球運(yùn)動(dòng)在跑動(dòng)距離、沖刺次數(shù)和運(yùn)動(dòng)劇烈等因素綜合之下是最趨近于平均的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然,這里說(shuō)的只是奔跑和移動(dòng)距離,不包含對(duì)抗強(qiáng)度。

    地板飛奔

    雖然在跑動(dòng)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)上,NBA屬于中規(guī)中矩,但在如何更科學(xué)地跑動(dòng)這方面,籃球運(yùn)動(dòng)可并不遜于其他任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)??茖W(xué)技術(shù)總是會(huì)滲透到生活之中的每一個(gè)方面,體育也是如此,隨著SportVU系統(tǒng)的引入并逐漸廣泛應(yīng)用,追蹤球員和球員在奔跑上的數(shù)據(jù)也成了NBA里諸多學(xué)科中的重要一個(gè)。

    職業(yè)賽場(chǎng)上,沒(méi)有一個(gè)人是靜止不動(dòng)的。對(duì)于進(jìn)攻球員來(lái)說(shuō),外線不斷地跑位,內(nèi)線不斷繞位置,除了持球時(shí)中軸腳會(huì)有短暫停頓以外,其他時(shí)候場(chǎng)上球員的雙腳都是在不斷摩擦蹬蹋球場(chǎng)地板的。而防守球員,則是敵動(dòng)我動(dòng),其產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)距離并不見(jiàn)得要比進(jìn)攻一方少多少。

    上個(gè)賽季,NBA場(chǎng)均奔跑距離前十的球員中,平均每場(chǎng)要跑3.62公里,其中,最能跑的是公牛隊(duì)的吉米·巴特勒。其實(shí)從2014年到上個(gè)賽季結(jié)束,他一直都是NBA里最能跑的球員,到了本賽季,他的運(yùn)動(dòng)距離依然十分可觀,場(chǎng)均要跑4.17公里,只是新賽季還有人比他要跑得更多。本賽季聯(lián)盟新的“奔跑王”是森林狼隊(duì)的扎克·拉文,這位扣籃冠軍平均每場(chǎng)要跑4.33公里。因?yàn)榭刍@冠軍的緣故,再加上與阿隆·戈登決戰(zhàn)扣籃大賽的精彩紛呈,拉文被很多人貼上了扣將的標(biāo)簽,但事實(shí)上,拉文并非是一個(gè)如此淺薄的球員。本賽季,拉文場(chǎng)均20.4分,3個(gè)籃板、3次助攻的表現(xiàn)堪稱(chēng)頂級(jí),在外線,他還有著37.8%的三分命中率,以及46.9%的投籃命中率,無(wú)論技術(shù)的全面性,還是效率,都絕非“扣將”二字能夠詮釋。從拉文的跑動(dòng)距離可以看得出,拉文之所以會(huì)在本賽季有著如此之高的提升,憑借的就是勤奮。在年輕的森林狼,天賦和潛力比比皆是,而決定所有人高度差距的就是投入的勤奮程度。

    在拉文之后,聯(lián)盟第二大勞模是夏天轉(zhuǎn)投小牛隊(duì)的哈里森·巴恩斯,場(chǎng)均跑動(dòng)4.19公里。而之前蟬聯(lián)兩個(gè)賽季“奔跑王”的巴特勒則位列第三。其實(shí)之所以會(huì)造成這樣的排位,也和各支球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。值得一提的是,跑動(dòng)多的球員,多數(shù)都更善于無(wú)球進(jìn)攻,通過(guò)戰(zhàn)術(shù)跑位獲得接球投籃的機(jī)會(huì)。像拉文,他到目前為止通過(guò)接球投籃一共得到了122分,占了個(gè)人總得分的27%,而排名第二的巴恩斯,雖然在小牛隊(duì)擁有持球進(jìn)攻的權(quán)利,但在勇士隊(duì)養(yǎng)成的習(xí)慣短期內(nèi)還無(wú)法完全改變,尤其隊(duì)內(nèi)還有一個(gè)像博格特這樣擅長(zhǎng)策應(yīng)的老隊(duì)友,巴恩斯就更是習(xí)慣于無(wú)球跑位后的進(jìn)攻而無(wú)法自拔了。本賽季,巴恩斯接球投籃的得分占到總得分的22%。

    在所有靠跑動(dòng)得分的球員里,最典型的是勇士隊(duì)的克雷·湯普森。本賽季,他的場(chǎng)均跑動(dòng)距離達(dá)到了3.96公里,位列聯(lián)盟第17位。試想,一個(gè)能在29分鐘里得到60分的家伙,如果過(guò)多依靠持球進(jìn)攻,肯定很難完成這樣的壯舉。一直以來(lái),湯普森的持球進(jìn)攻就非常少,多數(shù)時(shí)候他都是在大范圍地跑動(dòng),在打亂對(duì)手防守之后找到空位接球出手。到目前為止,湯普森本賽季通過(guò)接球投籃的方式得到了241分,占他總得分的47%。再去掉罰球得到的分?jǐn)?shù),恐怕湯普森在運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)里的得分絕大多數(shù)都來(lái)自于跑位。

    在跑動(dòng)榜的前十名里,絕大多數(shù)都是后衛(wèi)或小前鋒。作為其中的典型,湯普森也可算是這些人里的翹楚之一,但在前十榜單里,最特別的卻另有他人。鵜鶘隊(duì)的安東尼·戴維斯本賽季場(chǎng)均跑動(dòng)距離為4.01公里,在跑動(dòng)前十榜里,他是惟一的一個(gè)內(nèi)線球員。本賽季,作為一名“空砍??汀?,戴維斯實(shí)在是個(gè)讓人心疼的悲劇人物,在球隊(duì)里需要事事親力親為,還沒(méi)有得力的幫手。本賽季阿西克因?yàn)樾实拖卤粩[上了貨架,就算霍樂(lè)迪回歸,也沒(méi)見(jiàn)戴維斯肩上的擔(dān)子變輕松,往往都是進(jìn)攻端負(fù)責(zé)得分,回來(lái)還要到處補(bǔ)防。

    當(dāng)然,如果從整個(gè)聯(lián)盟看,戴維斯就不算什么特例人物了,那些獨(dú)自扛球隊(duì)的球員,場(chǎng)均的跑動(dòng)距離都不短。隊(duì)內(nèi)鐵打的戰(zhàn)術(shù)核心,跑動(dòng)多是自然而然的事情,雖然這些球員多數(shù)時(shí)候都不需要無(wú)球戰(zhàn)術(shù)。說(shuō)到獨(dú)挑大梁的球員,可能很多人第一個(gè)想到的就是本賽季的威少。連續(xù)七場(chǎng)三雙,仿佛帶有分身一般映射全場(chǎng),不用想也知道,威少的場(chǎng)均奔跑距離肯定短不了。不過(guò),在雷霆隊(duì)里,他卻并不是跑得最多的,首次合作的后場(chǎng)搭檔奧拉迪波本賽季平均每場(chǎng)跑動(dòng)3.99公里,堪稱(chēng)整個(gè)雷霆隊(duì)里的“腿兒王”。本賽季,奧拉迪波更多時(shí)候扮演的是一名無(wú)球進(jìn)攻者,而威少利用突破吸引防守后的分球與之相配合,自然而然地就造成了這樣一種局面。與雷霆隊(duì)有些相似的還有火箭隊(duì)。本賽季轉(zhuǎn)行改打控衛(wèi)的詹姆斯·哈登,得分不減的同時(shí)在助攻方面同樣亮點(diǎn)頗多,而在跑動(dòng)距離上,他則是火箭隊(duì)的翹楚,場(chǎng)均3.67公里,在這項(xiàng)數(shù)據(jù)上,哈登與勒布朗·詹姆斯相同。雖然在球場(chǎng)態(tài)度上曾飽受詬病,可事實(shí)是,哈登在球場(chǎng)上并不懶,至少本賽季是這樣的?;鸺?duì)不是那種戰(zhàn)術(shù)配合復(fù)雜球員跑位復(fù)雜的球隊(duì),他們的核心套路就是哈登突破分球,所以和雷霆隊(duì)差不多,哈登掌控著球權(quán),只是哈登的跑動(dòng)更多而已。

    經(jīng)濟(jì)跑法

    雖然說(shuō)籃球場(chǎng)上跑動(dòng)積極的比賽會(huì)很好看,努力的樣子給人的感覺(jué)也是取勝的面大。然而,事實(shí)卻恰恰相反,在當(dāng)前的聯(lián)盟里,誰(shuí)跑得越多,誰(shuí)的戰(zhàn)績(jī)?cè)綘€。在整個(gè)聯(lián)盟里,到目前為止最能跑的球隊(duì)是費(fèi)城76人隊(duì),全隊(duì)場(chǎng)均可以奔跑28.82公里,可他們目前的戰(zhàn)績(jī)?yōu)?勝18負(fù),和達(dá)拉斯小牛隊(duì)并列聯(lián)盟倒數(shù)第一。之后是籃網(wǎng)隊(duì),全隊(duì)場(chǎng)均奔跑28.42公里,戰(zhàn)績(jī)目前東部倒數(shù)第二。從球隊(duì)奔跑榜前十位看,有六支球隊(duì)排在各自賽區(qū)的前八之外。

    對(duì)于一支球隊(duì)來(lái)說(shuō),并不是意味著跑動(dòng)多效果就好,像費(fèi)城76人隊(duì),本賽季進(jìn)攻每一百回合只能得到96.4分,是全聯(lián)盟進(jìn)攻效率最差的球隊(duì)。球員們?cè)趫?chǎng)上是馬不停蹄地奔襲著,可卻換不回有效的得分,不僅如此,還因此帶來(lái)了場(chǎng)均16.4次失誤。投籃不中、失誤,往往是給對(duì)手創(chuàng)造了快攻機(jī)會(huì)。本賽季76人隊(duì)場(chǎng)均讓對(duì)手通過(guò)快攻得到18.2分,聯(lián)盟第一。也難怪費(fèi)城的跑動(dòng)距離如此之多,對(duì)手不斷快速反擊,76人隊(duì)的球員就要馬上跑回去追防,如此一來(lái),跑動(dòng)距離確實(shí)非常可觀,可多數(shù)時(shí)候帶動(dòng)的都是對(duì)手的反攻得分。

    同樣的還有籃網(wǎng)隊(duì)。本賽季,布魯克林每48分能打出104個(gè)回合,要論進(jìn)攻節(jié)奏的話位列聯(lián)盟第二快。進(jìn)攻節(jié)奏快,回合數(shù)多,他們的跑動(dòng)距離也跟著水漲船高,但進(jìn)攻效率卻低得可憐,每百回合只能得到101分,排在聯(lián)盟倒數(shù)第八。只有量卻沒(méi)有質(zhì),進(jìn)攻速度確實(shí)非常快,但卻沒(méi)有良好的進(jìn)攻效果相支持,于是打得越快,丟分越高,再加上隨之導(dǎo)致的防守效率下降,對(duì)手在獲得了更多進(jìn)攻機(jī)會(huì)的同時(shí),還少了很多因防守帶來(lái)的干擾,打起比賽來(lái)自然是輕松加愉快。本賽季,籃網(wǎng)隊(duì)場(chǎng)均要丟掉115.2分,是聯(lián)盟場(chǎng)均失分最多的球隊(duì)。像76人和籃網(wǎng)這樣,球員倒是在場(chǎng)上跑得酣暢淋漓,但換來(lái)的卻是對(duì)手的輕松得分,真不知道這筆賬該怎么算才能叫不賠。

    本賽季聯(lián)盟里跑動(dòng)最少的球隊(duì)是克利夫蘭騎士隊(duì),之后兩支球隊(duì)均是西部球隊(duì),分別是快艇和火箭。騎士隊(duì)本賽季全隊(duì)場(chǎng)均的跑動(dòng)距離只有25.97公里,快艇和火箭則分別是26.28公里和26.4公里。雖然這三支球隊(duì)在聯(lián)盟的跑動(dòng)榜上分列最后的三名,但他們的戰(zhàn)績(jī)卻并非如此。騎士隊(duì)位列東部第一,快艇西部第四,火箭戰(zhàn)績(jī)要更強(qiáng),高居西部第三。

    在這樣一個(gè)小球當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代,雖然各支隊(duì)伍都在提速,但并不代表在跑位時(shí)可以無(wú)所顧忌一味求快?;鸺?duì)新任的主帥德安東尼曾經(jīng)用跑轟成就了太陽(yáng)隊(duì)和史蒂夫·納什,雖然這位富有代表性的主帥給人的感覺(jué)是只要帶隊(duì)就必然求快,但,本賽季火箭隊(duì)的進(jìn)攻節(jié)奏只不過(guò)排在聯(lián)盟的第11位。雖然速度他們未能排進(jìn)前十,可進(jìn)攻效率卻足夠讓人瞠目,每百回合可以得到110.9分,排在聯(lián)盟第四,相對(duì)的對(duì)手反擊也跟著減少了?;鸺?duì)的球員也在跑,不過(guò)卻是有的放矢,為了機(jī)會(huì)和效果而跑,并非漫無(wú)目的的撒歡狂奔。

    騎士隊(duì)和快艇隊(duì)也是如此,這兩支球隊(duì)分別位列聯(lián)盟節(jié)奏榜的第14位和第18位,速度都不是非常快,回合數(shù)也不算多,但卻同樣有著超高的進(jìn)攻效率。騎士和快艇每百回合進(jìn)攻得分分別位列聯(lián)盟的第三和第五,穩(wěn)扎穩(wěn)打,不僅成功率高,還不浪費(fèi)體力,這便是不盲目求快,只求穩(wěn)準(zhǔn)的戰(zhàn)術(shù)態(tài)度。

    在聯(lián)盟球隊(duì)跑動(dòng)榜里,同樣也有一個(gè)特例——圣安東尼奧馬刺隊(duì)。場(chǎng)均全隊(duì)27.63公里的跑動(dòng)距離位列聯(lián)盟第七,值得一提的是,他們較排名第六的開(kāi)拓者場(chǎng)均只少0.01公里。不過(guò),馬刺隊(duì)的進(jìn)攻效率也非常高,排在聯(lián)盟第六。另外一個(gè)例子是排在跑動(dòng)榜第13位的勇士隊(duì),27.31公里的場(chǎng)均跑動(dòng)距離換來(lái)的是每百回合得到114.1分,效率榜排名第二。這兩支球隊(duì)的戰(zhàn)績(jī),一個(gè)西部第一,一個(gè)西部第二。而且,兩支球隊(duì)的跑動(dòng)較其他球隊(duì)更為分散。

    其實(shí),也并不一定就是跑得多,贏球少,像馬刺和勇士這樣,建立在戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)上,增加跑動(dòng),減少無(wú)意義的奔跑,自然球隊(duì)的戰(zhàn)績(jī)就會(huì)變好了。戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)合理,也讓球隊(duì)的助攻數(shù)得到提升,像馬刺隊(duì),本賽季全隊(duì)場(chǎng)均23.3次助攻聯(lián)盟第七,勇士隊(duì)全隊(duì)場(chǎng)均31次助攻聯(lián)盟第一。高質(zhì)量的跑動(dòng),帶來(lái)的是高質(zhì)量的傳球和高質(zhì)量的進(jìn)攻機(jī)會(huì),進(jìn)而進(jìn)攻效率也隨之提高,間接的也讓防守端的壓力變小很多,取勝是自然而然的事情。

    如果是為了釋放天性,當(dāng)然跑得越撒歡越好,但如果是比賽,有時(shí)候還是稍微克制一下那躁動(dòng)的雙腳比較好,畢竟比賽的目的是為了勝利。

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