送給癌友的九字箴言

方欣

腫瘤患者如何保養(yǎng)，可以遵循九字箴言：“適氣候，慎起居，辟邪氣?！碑?dāng)然，對于一般人來說，遵循這條九字箴言同樣可以起到防癌的作用。

——適氣候——

天氣寒冷時(shí)，一定要注意防寒保暖。因?yàn)槟[瘤患者有免疫力低下的的特點(diǎn)，尤其是化療期間的骨髓抑制會導(dǎo)致白細(xì)胞下降，表現(xiàn)為乏力、肌肉酸脹、食欲下降、嗜睡、低熱等癥狀。從中醫(yī)上看，人體有3個(gè)部位最怕受涼。

頸后：頸后大椎穴是人體風(fēng)寒的窗口，這里最容易感受風(fēng)寒，出門如果不注意，風(fēng)寒會從這里吹進(jìn)來，導(dǎo)致風(fēng)寒感冒，使氣血瘀滯加重頸椎病，引起頭暈頭痛、腦供血不足等。

【保養(yǎng)】 圍一條暖的圍巾可以使感冒的概率降低一半以上。另外可以用中醫(yī)的手法，出門之前搓熱頸后的大椎穴，能有效地防治風(fēng)寒感冒；還可雙手交叉，夾捏后頸部，可以保養(yǎng)頸椎祛內(nèi)寒。

腰腹：腰腹是人體的中心地帶，腰為腎之府，這里最怕受寒，腰受涼就傷腎，導(dǎo)致腰痛。腹部是人體內(nèi)臟的聚集地，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為腹溫決定著身體健康，大家可以自摸一下，看看您的小肚子涼嗎？當(dāng)腹溫低于34℃時(shí)，人處于亞健康狀態(tài)，或者宮寒，容易不孕，腹溫低于30℃，就代表著您的身體處于危險(xiǎn)之中，屬于癌癥，腫瘤的高發(fā)人群。很多女生愛穿露臍裝，就會使腹部受寒，降低腹溫。

【保養(yǎng)】 晚上睡覺前先搓腰至發(fā)熱，再揉小腹，正反各50圈，可以提升腹溫祛腹寒。另外，艾灸是最好的保養(yǎng)內(nèi)臟驅(qū)寒的方法。加一個(gè)護(hù)腰，起到腰腹保暖的效果。

腳：中醫(yī)認(rèn)為腳為腎之根，人的腎經(jīng)從腳底延伸出來，所以雙腳反映著腎的狀態(tài)。當(dāng)腎虛時(shí)，就會導(dǎo)致雙腳浮腫，腿腳無力；當(dāng)腳受寒涼時(shí)，也會延順著經(jīng)絡(luò)影響到腎。下肢一定要注意保暖，多穿一條褲子就可以少穿一件外套。寒從腳底生，當(dāng)腳受寒涼的時(shí)候會容易導(dǎo)致腎虛，形成水腫、尿頻、尿急一類的問題。

【保養(yǎng)】 溫水泡腳，水溫比體溫高出4～5℃就可以，連續(xù)泡半小時(shí)左右。不要泡得全身大汗，那樣會傷氣，越泡越虛；寒冷的冬季建議泡腳水中加點(diǎn)姜片或生姜的精油，有助于驅(qū)寒；加點(diǎn)艾葉，可以活血通經(jīng)絡(luò)；加點(diǎn)白醋，可以改善皮膚的干燥和干裂。

——慎起居——

增加睡眠也是腫瘤患者保藏神氣的一種方法，但需要提醒的是，不要蒙頭大睡，起居有常，要有一定規(guī)律。寒性收引，天寒地凍會對心腦血管有較大的刺激，特別是老年腫瘤患者，容易合并心腦血管疾病的并發(fā)癥，外出鍛煉要在中午前的一段時(shí)間進(jìn)行。

——辟邪氣——

中醫(yī)認(rèn)為“虛人易外感”，腫瘤病人一般氣質(zhì)虛弱，比正常人群更容易受風(fēng)寒侵襲，易患流感，且好得慢，癥狀比較嚴(yán)重，有的甚至變成肺炎。對于有氣虛的病人，可以服用黃芪、黨參、白術(shù)等中藥以增強(qiáng)免疫力。