糖友養(yǎng)生保健有“四防”

岳繼慧

很多糖尿病病人都有一種感受，就是冬春季血糖比較難控制，經(jīng)常忽高忽低，護(hù)理起來很麻煩。我們就一起看看在這樣的季節(jié)里，糖友們應(yīng)該有什么需要注意的吧。

防高血糖 一般來說，四季當(dāng)中冬春季血糖水平最高。由于氣候寒冷，人們的運(yùn)動(dòng)量減少，進(jìn)食量也有所增加，會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)。另外，寒冷的刺激會(huì)使機(jī)體的升糖激素分泌增加，也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。所以冬春季患糖尿病的人要特別注意自我防護(hù)，及時(shí)了解自己的血糖情況。

防感冒 冬春季是感冒高發(fā)的季節(jié)，糖尿病患者相對非糖尿病患者，更容易患上流感、肺炎等常見的傳染類疾病。當(dāng)糖尿病患者長期處于高血糖的狀態(tài)時(shí)，白細(xì)胞抵御病毒侵略的能力也會(huì)變?nèi)?，抵抗力遠(yuǎn)低于常人。而且，高血糖的人體內(nèi)環(huán)境又是細(xì)菌和病毒的“福地”，它們可以充分享受里面豐富的“營養(yǎng)”，引發(fā)并發(fā)癥。

防糖尿病足 糖尿病足是糖尿病嚴(yán)重而可怕的血管并發(fā)癥，也是糖尿病患者致殘、致死的重要原因。由于糖尿病足容易在寒冷潮濕環(huán)境下發(fā)病，所以冬春季經(jīng)常癥狀惡化，因此糖尿病患者一定要及早發(fā)現(xiàn)前期癥狀，提前防治，將糖尿病足的危險(xiǎn)扼殺在萌芽狀態(tài)。

防心血管并發(fā)癥 糖尿病患者冠心病的發(fā)病率是正常人的3～5倍，因?yàn)槎禾鞖夂?、干燥，身體受到寒冷刺激后引起血管收縮，血流減慢，容易發(fā)生冠狀動(dòng)脈供血不足，嚴(yán)重者還可誘發(fā)心肌梗塞。另外，糖尿病往往合并有心臟植物神經(jīng)病變，對外界刺激的感覺減退，在冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)常常無疼痛感覺，危害性更大。有冠心病的糖尿病患者要認(rèn)真治療冠心病，如果出現(xiàn)胸悶等癥要及時(shí)就醫(yī)。

4個(gè)注意事項(xiàng)

合理飲食：少食多餐，注重高纖維飲食，以利于血糖的下降和大便的通暢。

注意保暖：睡前用40攝氏度左右的溫水泡腳，有助于改善局部血液循環(huán)；選擇鞋子應(yīng)軟硬適度，避免過硬、過緊；經(jīng)常換襪子，保持腳的清潔、干燥。

合理運(yùn)動(dòng)：糖尿病患者應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，一般每天活動(dòng)兩次，每次30分鐘。

講究衛(wèi)生：在冬季，糖尿病患者比常人更容易發(fā)生呼吸道、皮膚等各類感染。因此，患者應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，如遇皮膚破損、甲溝炎、癤腫、毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療，同時(shí)要堅(jiān)持早晚及飯后刷牙漱口。