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    古法康健,打開自愈“開關(guān)”過度能耗疾病來襲

    2017-02-27 23:32:28李蕙君
    家庭科學(xué)·新健康 2017年1期
    關(guān)鍵詞:歸根開關(guān)疏肝理氣

    李蕙君

    油盡燈枯,常來比喻人的生命能耗盡時(shí)不得不撒手人寰。大型機(jī)械設(shè)備在開機(jī)的瞬間,會(huì)大量消耗能量,其耗費(fèi)的能量可以是正常情況下的很多倍。人體也有這樣的情況,在某種瞬時(shí)能耗特別大的情況下,疾病就乘虛來襲。

    精神內(nèi)守,病安從來

    生活中,我們可能都聽說過這樣的事情:某某人因?yàn)槟臣?,悶悶不樂或氣火攻心,結(jié)果一病不起。極度暴怒、憋屈、強(qiáng)烈的嗔恨心,都會(huì)迅速消耗能量,進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高、腫瘤、心臟病等等。

    情志養(yǎng)生,古來有之?!端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分姓f:“恬惔虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”《內(nèi)經(jīng)》中說:“以恬愉為務(wù),以自得為功?!边@都是說,人若能充分利用喜樂這種良性情緒和心態(tài),對(duì)氣血的調(diào)和暢達(dá)是很有好處的,是有益于養(yǎng)生保健和健康長(zhǎng)壽的。正確的養(yǎng)生理念不可忽略兩部分,一是正確的修身之法,二是修習(xí)心性即謀心。修身如同修正一臺(tái)功能完備的機(jī)器,使其恢復(fù)它本有的功能,修習(xí)心性好比這臺(tái)機(jī)器的操控者學(xué)習(xí)如何使用這臺(tái)機(jī)器及使用目的。什么樣的心性決定修煉者接受什么樣的修身之法,古人云做事先學(xué)做人,養(yǎng)生亦如此。

    非時(shí)作息,陽不歸根

    我們一直在說,身體的能量就是指身體的陽氣。養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為最佳的睡眠時(shí)間為“亥子丑”三個(gè)時(shí)辰,這六個(gè)小時(shí)相當(dāng)于一年中的冬季,冬主收藏,收藏對(duì)生命來說就是歸根。歸根是生命維持并且健康的保障,對(duì)常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。

    古人道法天地,遵循“日出而作,日落而息”,與天地的作息保持一致,故能神清氣足精滿。今時(shí)之人不然也,有了電燈的照明,有了電視、電腦等娛樂設(shè)施,人們已習(xí)慣于晚睡,罕有亥時(shí)入睡,甚至子時(shí)還在“以欲竭其精,以耗散其真”,而子時(shí)為一陽生,為陰陽交替之時(shí),若不能入睡,直接損傷的是坎中一陽,長(zhǎng)此以往,坎陽虧虛,各種疾病應(yīng)運(yùn)而生。

    氣郁和人本身的性格有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長(zhǎng)期氣郁會(huì)導(dǎo)致血循環(huán)不暢,嚴(yán)重影響健康;人體“氣”的運(yùn)行主要靠肝的調(diào)節(jié),氣郁主要表現(xiàn)在肝經(jīng)所經(jīng)過的部位氣機(jī)不暢,所以又叫做“肝氣郁結(jié)”。氣郁在先、郁滯為本,故疏通氣機(jī)為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則。

    穴位養(yǎng)生,調(diào)節(jié)情志

    疏通氣機(jī),可常按揉以下諸穴。

    ①膻中穴

    在胸部正中的中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴是八會(huì)穴之中的氣會(huì),是宗氣聚會(huì)之處,能理氣活血通絡(luò),寬胸理氣,對(duì)調(diào)暢氣機(jī)效果顯著??梢灾委熜貝?、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難等癥。

    操作手法:分揉法和推法,揉用中指端按揉,約揉50~100次,推法:兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側(cè)推抹至側(cè)腰部,20次左右。

    ②太沖穴

    位于大腳趾和二腳趾后方的凹陷處,是肝經(jīng)的穴位,能夠疏肝理氣,緩解氣郁癥狀。主要治療生氣引起的頭暈、脅痛、腹脹、口干等癥。

    操作手法:用拇指或者食指揉按穴位,或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。

    ③期門穴

    期門意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。此穴位于當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙。有疏肝解郁、理氣活血之效,能治療情緒不佳引起的胸脅刺痛、憋悶等。

    操作手法:揉用中指端按揉,約揉50~100次。

    【結(jié)語】 如果這三個(gè)穴位相互配合使用好,可以很好的起到疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī)的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,對(duì)改善氣郁體質(zhì)的各種癥狀都有好的效果。

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