酒精不但讓你醉，還能讓你變豐滿

文/刑陽

酒精不但讓你醉，還能讓你變豐滿

文/刑陽

肝臟是身體里唯一可以真正解酒的器官。雖然它非常討厭酒精。

肝臟開始分解酒精，就沒精力處理脂肪了

除了時間和精力，肝臟在處理酒精的時候還消耗了大量的耗材。這些耗材也是身體平時燃燒脂肪的時候必須用到的消耗品?，F(xiàn)在耗材都被拿去解酒了，燃燒脂肪的工作當然會受到影響。

還有更糟的。酒精本身也是充滿能量的。如果單純拿能量密度來對比，酒精幾乎可以和脂肪媲美。雖然科學家們還不清楚酒精里的能量有多少能被我們的身本直接利用，但可以肯定的是，肝臟分解酒精的一個副產品，是身體合成脂肪的原料，所以酒精絕對有能力讓你豐滿起來。

酒精一邊拖住肝臟，妨礙脂肪的正常燃燒，一邊給身體輸送額外的原材料，合成更多的脂肪堆積起來。你知道酒精“堆脂肪”的效率有多高嗎？豪飲之后，只需要一夜時間，就能檢測到肝臟里新堆積起來的脂肪。

支招：喝酒不想胖怎么辦？

你說：我可不想胖。怎么辦？戒酒當然可以。不想戒的話，長期大量飲酒也是一個可能的選擇。大量酒精可能會影響這些人的食欲，同時酒精本身的毒性還會妨礙身體對其他營養(yǎng)，元素的正常利用。吃得少了，吃進去的也沒好好利用，發(fā)胖的風險自然就降低了。當然，這么做的副作用也很明顯．營養(yǎng)不良唄。長期大量飲酒造成的營養(yǎng)不良非常嚴重。

適量行不行？當然行。但你知道喝多少是適量嗎？對男人來說，適量飲酒的意思是，每天不超過1兩白酒或者1瓶啤酒，女性則減半。請注意，這是每日最高上限，并不是平均值。1周7天每天喝1瓶啤酒這叫適量飲酒，周一到周六都沒喝，星期天一次喝了7瓶，這叫完成了一次暴飲，很可能還伴有暴食。

真的非喝不可，先吃點谷物雜糧吧。這些東西進入胃和小腸，可以在一定程度上拖延酒精被吸收的速度。再吃點脂肪含量高的食物。脂肪可以延緩酒精從胃進入小腸的時間，讓更多的酒精在胃里被處理掉，也能繼續(xù)拖延酒精被吸收的速度。別吃太多，還記得酒精會妨礙脂肪燃燒吧？吃太多更容易胖。需要額外注意的是，這么做雖然延緩了酒精對身體的影響，但也有一個明顯的副作用，你醉得比原來慢了。這并不是一件好事！保持清醒啊，大家！我們的目標是少喝酒少長肉！

另外，多喝水，多撒尿。撒尿能排掉一部分酒精，多尿出去一點，肝臟的工作就輕松一點。