極簡(jiǎn)主義生活方式

夏風(fēng)

極簡(jiǎn)主義生活方式，是對(duì)自身的再認(rèn)識(shí)，對(duì)自由的再定義。深入分析自己，首先了解什么對(duì)自己最重要，然后用有限的時(shí)間和精力，專注地追求，從而獲得最大幸福。放棄不能帶來(lái)效用的物品，控制徒增煩惱的精神活動(dòng)，簡(jiǎn)單生活，從而獲得最大的精神自由。

極簡(jiǎn)主義風(fēng)行

2016年10月31日，日本觀光廳發(fā)布的估算統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)稱，截至10月30日，2016年訪日游客數(shù)已經(jīng)突破2000萬(wàn)，刷新了年度訪日游客數(shù)的最高紀(jì)錄。來(lái)自當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)協(xié)會(huì)的消息顯示，黃金周一周中，約有40萬(wàn)名中國(guó)大陸游客前往日本旅游，刷新大陸游客赴日本旅游的新紀(jì)錄。而中國(guó)游客在日本消費(fèi)達(dá)到1000億日元，折合人民幣約53億人民幣，購(gòu)買力讓人吃驚。

人多勢(shì)眾、購(gòu)買力強(qiáng)的中國(guó)游客，在日本留下了“爆買”的美名?，F(xiàn)在日本的商家一看到說(shuō)中文的人，就雙眼炯炯發(fā)光：每一位中國(guó)游客都是一只可以自行移動(dòng)的錢包，塞滿了鈔票和購(gòu)買欲，正鼓鼓囊囊地朝他們奔過(guò)去……全世界現(xiàn)在中國(guó)人的錢最好賺，日本人想賺日本人自己的錢，則變得有些困難——現(xiàn)在日本正在出現(xiàn)越來(lái)越多的“極限民”。

所謂“極限民”，源自英文的Minimalist，在日文中被音譯為“ミニマリスト”，意為“極簡(jiǎn)主義者”“極小限主義者”，日文漢字統(tǒng)稱為“極限民”。“極限民”的特征是：舍棄一切可有可無(wú)的東西，只保留極小限的生活物品?！皹O限民”們的理念是“最小限的物品，最大限的幸?！?，“極限民”們的口號(hào)是“我們不再需要物品”！

35歲的佐佐木典士便是一位典型的“極限民”。2015年因出版《我們已經(jīng)不再需要物品—從斷舍離到極小限主義者》（ぼくたちに、もうモノは必要ない。—斷捨離からミニマリストへ —）而倍受日本媒體關(guān)注，包括NHK在內(nèi)，多家日本媒體都對(duì)佐佐木典士進(jìn)行過(guò)專題報(bào)道。

改變佐佐木典士人生的，是2013年的一次克羅地亞之旅。當(dāng)時(shí)，在旅行途中正好下雨，佐佐木典士和同伴被困在酒店無(wú)法外出，古老的酒店空曠質(zhì)樸，充滿禪意。同伴因此感嘆有如“Minimalist”（極小限主義者）一般。同伴的感嘆引起了佐佐木典士對(duì)于Minimalist一詞的興趣，回到日本之后，在網(wǎng)絡(luò)搜索Minimalist，于是看到了只擁有15件物品的“極限民”安得烈·海德（Andrew Hyde），和史蒂夫·喬布斯坐禪的一組寫(xiě)真——史蒂夫·喬布斯也是一位奉行極小限主義的“極限民”。

佐佐木典士感覺(jué)這才應(yīng)該是自己想要的生活。于是開(kāi)始動(dòng)手處理生活中包圍自己的物品：扔掉多余的衣服，搬走了家具和電視機(jī)，書(shū)籍連同書(shū)架一起，都處理給神保町的舊書(shū)店，成長(zhǎng)過(guò)程中的紀(jì)念冊(cè)統(tǒng)統(tǒng)數(shù)碼化……在處理完生活物品之后，佐佐木典士搬了一次家。搬家時(shí)間包括安裝電燈在內(nèi)，只花了半小時(shí)：沒(méi)有床、沒(méi)有電視、也沒(méi)有桌子，佐佐木典士的新家里空空如也，衣櫥里只掛著三件一模一樣的白襯衣和三件外套，以及三條褲子。佐佐木典士認(rèn)為一年之中，穿這幾件足夠了——私人著裝制服化，可以節(jié)省更多時(shí)間，令生活更有效率。

“私人著裝的制服化”似乎是當(dāng)下的一種流行趨勢(shì)。世界上有不少成功人士都是“私人著裝制服化”的實(shí)踐者。例如史蒂夫·喬布斯。在網(wǎng)絡(luò)上可以找到一張名為“Steve Jobs timeline”（史蒂夫·喬布斯的時(shí)間表）的圖片，這張圖片使用喬布斯從1989-2010在不同場(chǎng)合拍攝的照片，時(shí)間跨越了二十多年，照片中的喬布斯在慢慢變老，從胖變瘦，但著裝卻絲毫沒(méi)有改變：永遠(yuǎn)的牛仔褲+永遠(yuǎn)的黑上衣?！氨３逐囸I，保持愚蠢”——這是喬布斯的名言。而除此之外，他還保持了他的“喬布斯式制服”。

而另一位“私人著裝制服化”的實(shí)踐者，是Facebook社交網(wǎng)的CEO馬克·扎克伯格。出現(xiàn)在公共場(chǎng)合的扎克伯格，永遠(yuǎn)穿著一件千年不變的圓領(lǐng)灰色短袖，或是外加一件黑色外套。扎克伯格曾在Facebook上曬出他的衣柜——衣柜里掛滿了一模一樣的圓領(lǐng)灰色短袖T恤和黑色外套。“我盡量不做任何對(duì)于社會(huì)毫無(wú)貢獻(xiàn)的決定。其實(shí)這是基于心理學(xué)的理論基礎(chǔ)的。每天決定吃什么，穿什么這類小事，不斷重復(fù)就會(huì)消耗能量。在日常生活的小事上消耗能量，會(huì)令我感覺(jué)到自己沒(méi)有在工作。只有提供最高的服務(wù)，將十億以上的人聯(lián)系起來(lái)，才是我應(yīng)該做的事。”

如今，類似佐佐木典士這樣的“極限民”，正在世界各地悄然擴(kuò)張，并越來(lái)越擁有人氣。在日本的出版發(fā)行的生活類書(shū)籍中，凡是與“ミニマリスト”（極小限主義者）相關(guān)的書(shū)籍，都擁有極好的銷售市場(chǎng)。在日本亞馬遜輸入“ミニマリスト”，會(huì)出現(xiàn)一大堆關(guān)于如何實(shí)踐“極小限”生活的書(shū)籍。

極簡(jiǎn)主義倡導(dǎo)

極簡(jiǎn)主義開(kāi)始滲透進(jìn)了人們生活中的方方面面。

《人民日?qǐng)?bào)》多次刊文倡導(dǎo)極簡(jiǎn)主義生活方式：欲望極簡(jiǎn)、精神極簡(jiǎn)、物質(zhì)極簡(jiǎn)、信息極簡(jiǎn)、表達(dá)極簡(jiǎn)、工作極簡(jiǎn)、生活極簡(jiǎn)，并呼吁用有限的時(shí)間和精力，專注地追求對(duì)自己最重要的事情，從而獲得最大幸福。其中，不做無(wú)效社交、工作專注一件事、不買非必需品、堅(jiān)持鍛煉等，引起職場(chǎng)人共鳴。

欲望極簡(jiǎn)：了解自己的真實(shí)欲望，不受外在潮流的影響，不盲從，不跟風(fēng)。把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。了解、選擇、專注于1～3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng)，充分學(xué)習(xí)、提高。不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

物質(zhì)極簡(jiǎn)：倡導(dǎo)人們將家中超過(guò)一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過(guò)的雜志、書(shū)，不再穿的衣服，早先收到的各種禮物或裝飾品。明確自己的欲望和需求，不買不需要的物品。確有必要的物品，買最好的，充分使用它。不囤東西，不用便宜貨、次品。用布袋，代替塑料袋和紙袋。用一支好用的鋼筆，替代堆積如山的中性筆。用瓷杯、鋼杯代替紙杯。用電腦寫(xiě)東西，少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣。整合、精簡(jiǎn)電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購(gòu)買電子產(chǎn)品。精簡(jiǎn)出門行頭，只帶“身手鑰紙錢”。精簡(jiǎn)銀行卡，僅保留一張借記卡一張信用卡。

在信息極簡(jiǎn)方面，倡導(dǎo)精簡(jiǎn)信息輸入源頭，減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊。少看微博、朋友圈。定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī)，避免信息騷擾。不關(guān)注與己無(wú)關(guān)的娛樂(lè)、社會(huì)新聞。精簡(jiǎn)電子郵箱數(shù)量。關(guān)注少而精，寧缺毋濫。時(shí)間線干凈。APP使用少而精，刪除長(zhǎng)期不使用的應(yīng)用。

表達(dá)極簡(jiǎn)：寫(xiě)東西、說(shuō)話，盡可能簡(jiǎn)單、直接、清楚。多用名詞、動(dòng)詞。少用形容詞、副詞。

工作極簡(jiǎn)：使用有效的GTD方法，不拖延。定時(shí)清理電子郵件，不要讓它們堆積起來(lái)。一次只專注做一件事，盡可能不做Multi-task。

生活極簡(jiǎn)——慢生活。不做無(wú)效社交。鍛煉、穿著簡(jiǎn)潔、不花哨，少吃含有添加劑的食品。喝白水和純果汁，不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。實(shí)踐極簡(jiǎn)主義的方法、角度有很多，關(guān)鍵是要行動(dòng)起來(lái)。

極簡(jiǎn)主義滲透

什么才是幸福感十足的生活。有人說(shuō)，有錢任意花，天天笑哈哈；有人說(shuō)，跪求老板放自己幾天“解壓”假期。顯而易見(jiàn)的是，前者大多屬于缺錢的，后者大多缺時(shí)間。不過(guò)，對(duì)于一群既不缺錢也不缺時(shí)間的職場(chǎng)精英人士來(lái)說(shuō)，他們眼中的幸福卻很簡(jiǎn)單—讓生活慢下來(lái)，回歸生活本真，過(guò)上簡(jiǎn)單的生活。這就是我們這次的主題—高于生活之上的極簡(jiǎn)主義生活方式。

在鄭州，精英圈子里的極簡(jiǎn)主義生活是這樣的：有人和家人一同躬耕體驗(yàn)極簡(jiǎn)慢生活，有人堅(jiān)持環(huán)保素食減少不必要的支出和消耗，有人在“以靜制動(dòng)”的運(yùn)動(dòng)中習(xí)得處理工作與生活的形式，有人在常年堅(jiān)持的禪修中讓心靈平靜回歸。他們，在欲望、物質(zhì)、信息、生活等方面的極簡(jiǎn)主義做法，本質(zhì)是追求簡(jiǎn)約、高效、真我、健康等。

那么，怎樣才能夠真正過(guò)上極簡(jiǎn)主義生活？精英們的做法是，擺平工作、管理自我能量、把時(shí)間花在刀刃上。正如推崇極簡(jiǎn)主義生活的小李在接受記者采訪時(shí)說(shuō)，“在快節(jié)奏的生活中去追求無(wú)質(zhì)量的極簡(jiǎn)是沒(méi)有意義的，前提還是要讓生活慢下來(lái)?！备惺茉L者說(shuō)，在平淡的農(nóng)耕中，他體驗(yàn)到了幸福感十足的“極簡(jiǎn)慢生活”，為了能專心“務(wù)農(nóng)”，他更是將工作、社交、娛樂(lè)壓縮至極簡(jiǎn)。