循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)速度輪滑選項(xiàng)課中的實(shí)驗(yàn)研究

閆 希，魏銘澤，郭振方

循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)速度輪滑選項(xiàng)課中的實(shí)驗(yàn)研究

閆 希，魏銘澤，郭振方

本研究試圖將循環(huán)練習(xí)法與輪滑課相結(jié)合的方式對(duì)青少年進(jìn)行干預(yù)，探討中學(xué)輪滑課中運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法的效果，筆者通過(guò)設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相對(duì)比的實(shí)驗(yàn)方案來(lái)驗(yàn)證筆者的假設(shè)結(jié)論，研究結(jié)果表明：(1)中學(xué)輪滑課中運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法明顯提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，主要表現(xiàn)為：實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組學(xué)生的力量素質(zhì)能力、速度素質(zhì)能力、柔韌素質(zhì)能力的提高(P<0.05)；(2)中學(xué)輪滑課中運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法明顯提高了學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能掌握程度，主要表現(xiàn)為：實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組學(xué)生在準(zhǔn)備姿勢(shì)掌握程度、直道滑行技術(shù)掌握程度、彎道滑行技術(shù)掌握程度較對(duì)照組明顯提高(P<0.05)；(3)中學(xué)輪滑課中運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法明顯提高了體育課的教學(xué)效果，主要表現(xiàn)為：實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、負(fù)荷強(qiáng)度、練習(xí)密度都比對(duì)照組明顯增強(qiáng)(P<0.05)。建議：循環(huán)練習(xí)法對(duì)于提高學(xué)生體質(zhì)、掌握運(yùn)動(dòng)技能程度和教學(xué)效果等具有明顯的作用，但是在運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法時(shí)要根據(jù)所教的內(nèi)容、學(xué)生的性別、學(xué)生體質(zhì)、身體素質(zhì)等種種因素考慮循環(huán)練習(xí)法運(yùn)用的方法。 關(guān)鍵詞：循環(huán)訓(xùn)練；中學(xué)；速度輪滑；實(shí)驗(yàn) Abstract: By setting experimental and control groups, this research tries to involve circuit training into roller skating training for teenagers, to discuss the effects of circuit training in middle school roller skating training. The results show that: (1) The students' physical quality is obviously improved by using the cycle practice method in the middle school roller skating course, which is mainly manifested as the improvement of the strength ability, speed quality and flexibility ability of the experimental group compared with the control group (P < 0.05). (2) The level of mastery of students' motor skills is significantly improved by using the cycle practice method in the middle school roller skating course. The main performance is as follow: the experimental group is better than the control group in preparing posture mastery, straight taxiing technique mastering, (P <0.05); (3) The use of the cycle practice in the middle school roller skating training class significantly improved the teaching effect of physical education, mainly as follows: the experimental group than the control group students learning interest, load intensity, exercise (P <0.05). It is suggested that the cycle practice method has obvious effect on improving students' physique, mastering the level of motor skills and teaching effect. However, considerations should be made on the content of teaching, students' sex, students' constitution and physical quality, etc. Key words: circuit training; middle school; speed roller skating, experiment

1 前言

索契冬奧會(huì)我國(guó)在速度滑冰和短道速滑項(xiàng)目上獲得3枚金牌，特別是我校2012級(jí)體育碩士張虹和2010級(jí)體育碩士李堅(jiān)柔，分別在女子1000米速度滑冰和女子500米短道速滑比賽中力克強(qiáng)敵，為中國(guó)體育代表團(tuán)獲得摘得2枚金牌，實(shí)現(xiàn)了歷史性突破。速度輪滑是速度滑冰和短道速滑陸地模仿練習(xí)的主要手段，通過(guò)陸地的輔助訓(xùn)練能夠促進(jìn)和提升速滑運(yùn)動(dòng)員在冰場(chǎng)上的專項(xiàng)能力。循環(huán)練習(xí)法始出現(xiàn)于20世紀(jì)中期，當(dāng)時(shí)的競(jìng)技訓(xùn)練中出現(xiàn)一種新型的循環(huán)式訓(xùn)練方法，該訓(xùn)練法在室內(nèi)主要采用跳箱、爬繩或牽引等形式，在室外主要采用空地和空氣清新的地方訓(xùn)練，有利于改善運(yùn)動(dòng)員的力量、靈活性和速度，利用現(xiàn)有的訓(xùn)練設(shè)備和設(shè)施以及地理環(huán)境的優(yōu)勢(shì),去進(jìn)行全面的身體訓(xùn)練。專項(xiàng)訓(xùn)練方法融數(shù)種不同類訓(xùn)練法，如法特萊克法、速度節(jié)奏跑、長(zhǎng)距離跑、間歇跑等等。在練習(xí)中將有氧和無(wú)氧訓(xùn)練有機(jī)的結(jié)合起來(lái)。由于該方法綜合了前期多種訓(xùn)練法優(yōu)點(diǎn)，因而在訓(xùn)練效果上較為明顯，在英國(guó)以克拉姆為代表，在比利時(shí)以范達(dá)姆為代表等一群田徑高手皆采用該法，并獲得不俗的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，把世界中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)推向一個(gè)新時(shí)代。該訓(xùn)練法在循環(huán)過(guò)程中將大強(qiáng)度與大訓(xùn)練量有機(jī)結(jié)合，從而較全面地發(fā)展人體各類運(yùn)動(dòng)能力。循環(huán)練習(xí)法是根據(jù)發(fā)展體能的要求，選擇若干身體練習(xí)，分設(shè)若干“站”，要求練習(xí)者依次到每個(gè)站點(diǎn)完成相應(yīng)的練習(xí)，并重復(fù)進(jìn)行練習(xí)的方法。該練習(xí)法可有效提高練習(xí)的密度，全面發(fā)展體能，提高部分技術(shù)應(yīng)用的穩(wěn)定性，達(dá)到增強(qiáng)肌肉力量、心血管和呼吸系統(tǒng)功能的健康效果。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本研究選取循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑選修課中的運(yùn)用為研究對(duì)象。

2.1.1 測(cè)試對(duì)象

隨機(jī)選取東北師范大學(xué)附屬中學(xué)2011年級(jí)的60名學(xué)生為測(cè)試對(duì)象，將60名學(xué)生隨機(jī)分為兩組：實(shí)驗(yàn)組(30人)和對(duì)照組(30人)，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組分別在,理論成績(jī)、運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)參與興趣等方面不存在明顯的差異(p<0.05)，理論成績(jī)?yōu)樵搶W(xué)生對(duì)輪滑理論理解的理論成績(jī)，運(yùn)動(dòng)技能成績(jī)?yōu)閷W(xué)生對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)技能掌握的程度所得的成績(jī)，運(yùn)動(dòng)參與興趣為筆者按照很喜歡、喜歡、一般、不喜歡四個(gè)等級(jí)對(duì)應(yīng)所得的分?jǐn)?shù)，身體素質(zhì)按照全國(guó)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試體育項(xiàng)目的平均分?jǐn)?shù)的得分，所有分?jǐn)?shù)都按照百分制計(jì)算，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組基本情況(見(jiàn)表1)。

表1 實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組基本情況一覽表

2.1.2 教學(xué)方法

根據(jù)本研究的需要，筆者在對(duì)2011年級(jí)的兩個(gè)班級(jí)的輪滑選修課進(jìn)行授課前隨機(jī)將兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生分成兩個(gè)班級(jí)，分別為實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班，實(shí)驗(yàn)班在輪滑教學(xué)時(shí)采用循環(huán)練習(xí)方法，對(duì)照班在進(jìn)行教學(xué)時(shí)采用普通的練習(xí)方法，教學(xué)時(shí)間為一學(xué)期(32學(xué)時(shí))。

2.1.3 教學(xué)內(nèi)容

兩個(gè)班級(jí)在上課之前沒(méi)有接受過(guò)輪滑的專業(yè)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，從輪滑技術(shù)的零基礎(chǔ)開(kāi)始進(jìn)行學(xué)習(xí)，教授的內(nèi)容分別為：輪滑的準(zhǔn)備姿勢(shì)、輪滑滑行過(guò)程中的側(cè)蹬技術(shù)、輪滑的擺臂技術(shù)動(dòng)作以及滑行過(guò)程中協(xié)調(diào)發(fā)力技術(shù)等。

2.1.4 測(cè)試指標(biāo)

筆者通過(guò)查閱文獻(xiàn)了解本研究相關(guān)的研究及循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與興趣、練習(xí)密度、負(fù)荷強(qiáng)度、身體素質(zhì)：立定跳遠(yuǎn)、100m、肺活量、坐位體前驅(qū)等、理論成績(jī)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)成績(jī)等指標(biāo)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后測(cè)試。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)東北師范大學(xué)圖書(shū)館和長(zhǎng)春市圖書(shū)館查閱了大量關(guān)于體育教學(xué)、速度輪滑、速度滑冰、短道速滑等方面的相關(guān)書(shū)籍和教材。另外，通過(guò)CNKI數(shù)據(jù)庫(kù)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)檢索并篩選了與本研究相關(guān)的學(xué)術(shù)期刊30余篇，并逐一對(duì)相關(guān)的文獻(xiàn)進(jìn)行整理與歸納，總結(jié)近幾年我國(guó)有關(guān)體育教學(xué)發(fā)展的動(dòng)態(tài)、研究前沿等掌握本研究的最新資料，為本研究的順利進(jìn)行提供豐富的文獻(xiàn)。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

2.2.2.1 問(wèn)卷的制作

為了設(shè)計(jì)利于本研究的有效問(wèn)卷，筆者通過(guò)詢問(wèn)了相關(guān)專家為本研究中調(diào)查問(wèn)卷的調(diào)查問(wèn)題進(jìn)行設(shè)計(jì)，首先制定出本研究相關(guān)的問(wèn)題，通過(guò)權(quán)重系數(shù)法對(duì)提出的問(wèn)題進(jìn)行篩選、刪減等處理，然后根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷的設(shè)計(jì)原則對(duì)調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行初步的設(shè)計(jì)，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行小樣本的問(wèn)卷發(fā)放，針對(duì)問(wèn)卷設(shè)計(jì)中所提出的問(wèn)題重新進(jìn)行增添和刪減，制作較為完善的調(diào)查問(wèn)卷，再將此調(diào)查問(wèn)卷向相關(guān)專家領(lǐng)導(dǎo)發(fā)放，再確定所要增添和刪減的提問(wèn)，最終確定向調(diào)查對(duì)象發(fā)放的問(wèn)卷。

調(diào)查問(wèn)卷采用當(dāng)面填寫(xiě)與回收的形式進(jìn)行，對(duì)東北師范大學(xué)附屬中學(xué)發(fā)放了調(diào)查問(wèn)卷，向東北師范大學(xué)附屬中學(xué)2011年級(jí)的中學(xué)生發(fā)放學(xué)生問(wèn)卷共發(fā)放66份，回收61份，回收有效問(wèn)卷為60份，有效率為98.3%。發(fā)放體育教師問(wèn)卷10份，回收10份，有效問(wèn)卷10份，回收率為100%，有效率為100%。向相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)放問(wèn)卷6份，回收率為6份，其中有效問(wèn)卷為6份，有效率為100%(見(jiàn)表2)。

表2 問(wèn)卷的發(fā)放與回收

2.2.2.3 問(wèn)卷的效度檢驗(yàn)

問(wèn)卷效度采用專家重測(cè)法(見(jiàn)表3)，對(duì)吉林省高校的有關(guān)教育、體育學(xué)等相關(guān)的專家、教授進(jìn)行問(wèn)卷的重新發(fā)放。筆者對(duì)問(wèn)卷的審定分了五個(gè)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)判。五個(gè)評(píng)判指標(biāo)為：非常好、很好、較好、一般、差，問(wèn)卷共向12名專家、學(xué)者進(jìn)行發(fā)放，共回收了12份，回收率為100%。

表3 專家問(wèn)卷的效度檢驗(yàn)

2.2.2.4 問(wèn)卷的信度檢驗(yàn)

問(wèn)卷信度采用重復(fù)測(cè)試法。對(duì)調(diào)查對(duì)象進(jìn)行小樣本的抽查，間隔時(shí)間在一周，并對(duì)兩次的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行相關(guān)性分析，剔除相關(guān)系數(shù)R<0.80以下的問(wèn)卷(見(jiàn)表4)。

表4 問(wèn)卷信度的檢驗(yàn)

2.2.3 專家訪談法

筆者針對(duì)本課題所要研究的內(nèi)容及方法、思路等訪問(wèn)東北師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院、體育學(xué)院相關(guān)的教授，關(guān)于本研究中的實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組要進(jìn)行對(duì)比的指標(biāo)進(jìn)行詢問(wèn)和確定。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)實(shí)驗(yàn)前、實(shí)驗(yàn)后的理論學(xué)習(xí)成績(jī)、運(yùn)動(dòng)技能成績(jī)、運(yùn)動(dòng)興趣及參與程度利用社會(huì)統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)。

2.3 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

2.3.1 教學(xué)分組

首先將兩個(gè)隨機(jī)分組班級(jí)的學(xué)生的基本身體素質(zhì)進(jìn)行比較,排除12名身體素質(zhì)極高與極低者,最后保留60名學(xué)生,每個(gè)班級(jí)各30名學(xué)生，并且兩個(gè)班級(jí)的性別比例都為2:1。

經(jīng)檢驗(yàn),這兩個(gè)班級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)綜合成績(jī)差異不顯著。從而確保實(shí)驗(yàn)前兩個(gè)班級(jí)學(xué)生在同一起點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)行教學(xué)。

2.3.2 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

兩個(gè)班級(jí)授課的時(shí)間從2013年10月—2014年1月，共32學(xué)時(shí)。

2.3.3 教學(xué)實(shí)施

實(shí)驗(yàn)中,實(shí)驗(yàn)班體育課上主要采用循環(huán)練習(xí)法進(jìn)行教學(xué),對(duì)照班采用以往的常規(guī)教學(xué)計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)。

2.3.4 教學(xué)及練習(xí)內(nèi)容

輪滑的準(zhǔn)備姿勢(shì)、輪滑滑行過(guò)程中的側(cè)蹬技術(shù)、輪滑的擺臂技術(shù)動(dòng)作以及滑行過(guò)程中協(xié)調(diào)發(fā)力技術(shù)等。

2.3.5 循環(huán)練習(xí)法的形式

本研究采用間歇循環(huán)練習(xí)法，將學(xué)生平均分為3組，每組10人。學(xué)生按“程序”一站一站通過(guò)，共具有3站，每站練習(xí)的時(shí)間為6min，每站練習(xí)過(guò)程中練習(xí)內(nèi)容形式之間有30s的休息時(shí)間，站與站之間也有1min的休息時(shí)間(見(jiàn)圖1)。

我們從學(xué)生的生理特點(diǎn)出發(fā)，第一站為：基本姿勢(shì)15s——蹲起15次——高抬腿15次——擺臂30次；第二站為：側(cè)蹬練習(xí)15次——單腿支撐10s——連續(xù)直腿縱跳20次——屈腿走10m；第三站：基本滑行姿勢(shì)行走15m——收腿跳10次——沖刺跑10m——兩人一組一人拉一人做側(cè)蹬動(dòng)作。

圖一 循環(huán)練習(xí)法的形式

2.3.6 考核形式

對(duì)實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班所有學(xué)生進(jìn)行輪滑能力的考核，考核由實(shí)驗(yàn)老師之外的東北師范大學(xué)附屬中學(xué)體育教研室3位資深老師擔(dān)任。同時(shí)對(duì)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生實(shí)驗(yàn)期間進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的觀察與調(diào)查。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課運(yùn)用后學(xué)生素質(zhì)變化分析

筆者根據(jù)中學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的各項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)，選取了具有代表性的身體素質(zhì)指標(biāo)，分別代表了中學(xué)的力量素質(zhì)能力、速度素質(zhì)能力、柔韌素質(zhì)能力，根據(jù)我國(guó)研究對(duì)中學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)近10年呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，而立定跳遠(yuǎn)、50m成績(jī)和坐位體前驅(qū)成績(jī)下降最為嚴(yán)重，而這三項(xiàng)身體素質(zhì)指標(biāo)具有一定代表的素質(zhì)指標(biāo)，所以如何提高中學(xué)學(xué)生身體素質(zhì)其根源就是提高學(xué)生的力量、速度、柔韌等素質(zhì)的能力，本研究針對(duì)這個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題采用了教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合的干預(yù)途徑對(duì)中學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行干預(yù)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組身體素質(zhì)成績(jī)明顯提高，說(shuō)明中學(xué)輪滑課運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)具有一定的促進(jìn)作用。

表5 循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課運(yùn)用后學(xué)生素質(zhì)變化一覽表

3.1.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)變化分析

通過(guò)比較輪滑課中運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法前后學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)，實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)明顯提高(P<0.05)，說(shuō)明中學(xué)輪滑課中運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法能夠促進(jìn)學(xué)生的力量素質(zhì)。立定跳遠(yuǎn)成績(jī)表面是學(xué)生從靜止?fàn)顟B(tài)后起跳的遠(yuǎn)度，但是立定跳遠(yuǎn)表明了機(jī)體的腿部的力量以及機(jī)體上肢的協(xié)調(diào)用力情況，根據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究表明，機(jī)體上下肢活動(dòng)時(shí)具有明顯的相向運(yùn)動(dòng)，腿部的力量越強(qiáng)，使身體擺脫靜止?fàn)顟B(tài)的能力越強(qiáng)，跳的遠(yuǎn)度越遠(yuǎn)，所以立定跳遠(yuǎn)能夠準(zhǔn)確的反映出人體的力量素質(zhì)。研究表明：排球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行專項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試時(shí)大多數(shù)通過(guò)測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。說(shuō)明立定跳遠(yuǎn)在競(jìng)技體育中具有明顯的代表性，我們知道，排球運(yùn)動(dòng)員要求腿部的力量非常強(qiáng)，一場(chǎng)比賽排球運(yùn)動(dòng)員能夠起跳上百次，通過(guò)測(cè)試立定跳遠(yuǎn)來(lái)反映運(yùn)動(dòng)員的腿部力量。

3.1.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生50米成績(jī)變化分析

通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在中學(xué)輪滑課運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法后50m成績(jī)的比較，得知實(shí)驗(yàn)組50m成績(jī)較對(duì)照組明顯提高(P<0.05)，50m成績(jī)代表了機(jī)體的的速度素質(zhì)，也代表了機(jī)體的移動(dòng)能力。根據(jù)運(yùn)動(dòng)解刨學(xué)對(duì)人體進(jìn)行50m時(shí)的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行分析，說(shuō)明人體在高速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)時(shí)反映了機(jī)體的做功能力，也反映了機(jī)體的無(wú)氧爆發(fā)能力，但是通過(guò)對(duì)中學(xué)生的50m成績(jī)進(jìn)行測(cè)試我們很容易看到中學(xué)生的成績(jī)基本在15s左右，這個(gè)速度對(duì)于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，比中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的跑速還要慢，而這個(gè)速度對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，依靠機(jī)體的做功能力基本為有氧能力或者乳酸能供能，根據(jù)三大供能系統(tǒng)的供能大小分析，無(wú)氧供能時(shí)機(jī)體的輸出功率最高，其次是有氧供能，最后是乳酸供能系統(tǒng)。那么對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，50m反映了機(jī)體在最大能力下跑的速度，說(shuō)明機(jī)體動(dòng)用的是無(wú)氧供能系統(tǒng)，通過(guò)這些數(shù)據(jù)我們可以清晰的認(rèn)識(shí)到，學(xué)生速度素質(zhì)的現(xiàn)狀，也能夠明白我國(guó)中學(xué)生機(jī)體供能的能力。通過(guò)循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中的運(yùn)用能夠有效的提高機(jī)體的50m成績(jī)，說(shuō)明能夠提高機(jī)體的代謝能力，從而提高學(xué)生的體質(zhì)。

3.1.3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生坐位體前驅(qū)成績(jī)變化分析

通過(guò)對(duì)循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組坐位體前驅(qū)的成績(jī)進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生比對(duì)照組學(xué)生的坐位體前驅(qū)成績(jī)明顯提高(P<0.05)，坐位體前驅(qū)代表了學(xué)生的柔韌素質(zhì)能力，各個(gè)關(guān)節(jié)相連部分的活動(dòng)范圍和延展度，機(jī)體具有較好的柔韌性能夠使機(jī)體最大限度的發(fā)揮出人體的伸展能力。一般認(rèn)為，具備良好的柔韌素質(zhì)能力時(shí)，機(jī)體在進(jìn)行劇烈活動(dòng)時(shí)受傷的幾率明顯較柔韌素質(zhì)能力差的人小。另外柔韌素質(zhì)能力較強(qiáng)的學(xué)生說(shuō)明韌帶和肌腱的延展性和彈性越好，從側(cè)面可以反映出學(xué)生的靈活性。實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組柔韌素質(zhì)明顯提高的原因可能是循環(huán)練習(xí)法加強(qiáng)了學(xué)生的滑輪滑的頻率和次數(shù)，在輪滑的滑進(jìn)過(guò)程中，學(xué)生需要不斷進(jìn)行側(cè)蹬，頻繁的側(cè)蹬能夠使髖關(guān)節(jié)的韌帶不斷的抻拉，所以導(dǎo)致機(jī)體的柔韌素質(zhì)能力提高。

3.2 循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課運(yùn)用后學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能掌握情況分析

筆者通過(guò)詢問(wèn)相關(guān)專家學(xué)者，對(duì)中學(xué)輪滑課的考核內(nèi)容進(jìn)行確定，最終確定了對(duì)本次試驗(yàn)中學(xué)生進(jìn)行測(cè)試的內(nèi)容為準(zhǔn)備姿勢(shì)、直道滑行技術(shù)、彎道滑行技術(shù)三個(gè)關(guān)鍵技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行計(jì)評(píng)打分，打分的標(biāo)準(zhǔn)采用教師對(duì)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的主觀判斷進(jìn)行，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為10分制。6分為及格，通過(guò)對(duì)中學(xué)輪滑課運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法后學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能掌握情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)得知，循環(huán)練習(xí)法有助于提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握程度，表現(xiàn)為實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在準(zhǔn)備姿勢(shì)掌握程度、直道滑行技術(shù)掌握程度、彎道滑行技術(shù)掌握程度較對(duì)照組明顯提高。

表6 循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課運(yùn)用后學(xué)生

3.2.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生掌握準(zhǔn)備姿勢(shì)程度變化分析

通過(guò)對(duì)循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組對(duì)輪滑準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)掌握程度進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)組準(zhǔn)備姿勢(shì)掌握程度明顯好于對(duì)照組(P<0.05)，準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)是一項(xiàng)較為簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)于輪滑和速滑的初學(xué)者來(lái)說(shuō)，第一步都要學(xué)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，但是準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)是最基本的也是最難的技術(shù)動(dòng)作，簡(jiǎn)單主要體現(xiàn)在動(dòng)作技術(shù)的簡(jiǎn)易，難表現(xiàn)為滑行過(guò)程中的姿勢(shì)要保持不變，通過(guò)循環(huán)練習(xí)法后，教師主觀對(duì)學(xué)生準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)進(jìn)行評(píng)分，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組高，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組準(zhǔn)備姿勢(shì)動(dòng)作相對(duì)更為標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)備姿勢(shì)的質(zhì)量很大程度上取決于機(jī)體的柔韌素質(zhì)能力，我們之前通過(guò)對(duì)循環(huán)練習(xí)法對(duì)柔韌素質(zhì)影響的研究可以看出柔韌素質(zhì)明顯較之前提高。

3.2.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生掌握直道滑行技術(shù)程度變化分析

通過(guò)對(duì)循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組對(duì)輪滑直道滑行技術(shù)掌握程度進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生掌握直道滑行技術(shù)程度明顯高于對(duì)照組(P<0.05)，直道滑行技術(shù)對(duì)與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，是高速滑行的階段，也是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行超越的階段。對(duì)于中學(xué)生來(lái)講，要求學(xué)生直道滑行時(shí)單腳支撐和雙腳并行交替進(jìn)行，上肢與下肢協(xié)調(diào)用力向前滑行，對(duì)機(jī)體的力量素質(zhì)要求較高，他要求學(xué)生雙腿向側(cè)蹬滑，如何不具備較強(qiáng)的腿部力量，機(jī)體在滑行過(guò)程中很容易由于力量的不足出現(xiàn)側(cè)蹬后，小腿收不回的現(xiàn)象，容易摔倒，另外給人一種里倒歪斜的感覺(jué)。另外直到滑行技術(shù)的質(zhì)量與準(zhǔn)備姿勢(shì)的質(zhì)量呈現(xiàn)一定的正相關(guān)，循環(huán)練習(xí)法對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)的提高明顯高于傳統(tǒng)的練習(xí)方法，循環(huán)練習(xí)法對(duì)實(shí)驗(yàn)組的直道滑行技術(shù)掌握程度的提高，說(shuō)明循環(huán)練習(xí)法對(duì)直道滑行技術(shù)的提高具有一定的作用，也可能是由于準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)的提高促進(jìn)了直道滑行技術(shù)的提高。

3.2.3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生掌握彎道滑行技術(shù)掌握程度變化分析

通過(guò)對(duì)循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組對(duì)輪滑彎道滑行技術(shù)掌握程度進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生掌握彎道滑行技術(shù)程度明顯高于對(duì)照組(P<0.05)，。彎道滑行技術(shù)不管對(duì)于輪滑或者速滑運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，都是最難的一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，在速滑比賽過(guò)程中，由于運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)較為相近，運(yùn)動(dòng)員在滑行的過(guò)程中幾乎都挨在一起，尤其在彎道時(shí)運(yùn)動(dòng)員還要進(jìn)行超越，難免會(huì)出現(xiàn)相互碰撞等問(wèn)題。另外彎道滑行時(shí)與直道滑行時(shí)的技術(shù)完全不相同，彎道滑行過(guò)程中需要自身克服向心力，自身要想克服向心力就必須加快蹬滑的速度和擺臂的速度，也要求機(jī)體具有較強(qiáng)的爆發(fā)能力，雙腿快速的交替滑行。另外如果在彎道滑行時(shí)不加快蹬滑速度容易摔倒，所以彎道滑行技術(shù)不僅是對(duì)準(zhǔn)備姿勢(shì)的考驗(yàn)同時(shí)也是對(duì)直道側(cè)蹬能力的考驗(yàn)，我們通過(guò)循環(huán)練習(xí)法提高了學(xué)生的準(zhǔn)備姿勢(shì)技術(shù)和直道滑行技術(shù)，也提高了彎道滑行技術(shù)動(dòng)作。

3.3 循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課運(yùn)用后教學(xué)效果分析

眾多學(xué)者關(guān)于中學(xué)輪滑課教學(xué)效果的影響因素進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑課的初期由于身體素質(zhì)較差，體育基礎(chǔ)能力較差，對(duì)輪滑技術(shù)掌握能力較差，造成學(xué)生對(duì)輪滑學(xué)習(xí)的興趣，另外學(xué)生意志品質(zhì)較差，害怕輪滑過(guò)程中摔倒，所以影響學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑的動(dòng)力，中學(xué)輪滑課的課程安排也不合理，輪滑課中所學(xué)的內(nèi)容安排不協(xié)調(diào)，教學(xué)方法單一，不能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，所以要充分的了解輪滑課實(shí)施的影響因素，認(rèn)清輪滑課的影響因素后，對(duì)輪滑課進(jìn)行改進(jìn)，提高輪滑課的教學(xué)效果。循環(huán)練習(xí)法是一種較好的訓(xùn)練方法，循環(huán)練習(xí)法是從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中引入來(lái)的，循環(huán)練習(xí)法在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中是一種較好的訓(xùn)練方法，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠起到良好的作用，由于現(xiàn)在學(xué)生體質(zhì)下降速度較快，可以肯定的說(shuō)明，現(xiàn)代的體育課中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和強(qiáng)度達(dá)不到所要求的水平，另外循環(huán)練習(xí)法增加了學(xué)生練習(xí)的頻率從而使學(xué)生積極的投入到體育練習(xí)當(dāng)中，使學(xué)生充分感受到體育所帶來(lái)的刺激和激情。從表中我們可以看出，中學(xué)輪滑課運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法后教學(xué)效果明顯好于之前，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、負(fù)荷強(qiáng)度、練習(xí)密度都比對(duì)照組明顯增強(qiáng)(P<0.05)。

表7 循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課運(yùn)用后教學(xué)效果一覽表

3.3.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生學(xué)習(xí)興趣變化分析

通過(guò)對(duì)循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣明顯提高(P<0.05)。興趣是一個(gè)人的最好的老師，通過(guò)提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣能夠使學(xué)生在體育課后繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，這正好符合了素質(zhì)教育的要求。循環(huán)練習(xí)法提高了學(xué)生學(xué)習(xí)了興趣，興趣的培養(yǎng)對(duì)與學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)最大的工程，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣也如此，循環(huán)練習(xí)法提高了學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，可能是循環(huán)練習(xí)法是學(xué)生不斷的進(jìn)行練習(xí)，而學(xué)生之間并未進(jìn)行多次的體育活動(dòng)，通過(guò)練習(xí)體育活動(dòng)使學(xué)生感受到體育的樂(lè)趣和刺激，使學(xué)生改變了對(duì)體育的看法，所以提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.3.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生負(fù)荷強(qiáng)度變化分析

通過(guò)對(duì)循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的負(fù)荷強(qiáng)度明顯提高(P<0.05)。本研究通過(guò)測(cè)試學(xué)生在上課時(shí)的心率時(shí)時(shí)進(jìn)行檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)照組的負(fù)荷強(qiáng)度在100-120次/分，而實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生負(fù)荷強(qiáng)度在120-140次/分，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的負(fù)荷強(qiáng)度較對(duì)照組的負(fù)荷強(qiáng)度增加了20%?？赡苁茄h(huán)練習(xí)法加快了學(xué)生滑輪滑的節(jié)奏，使學(xué)生休息的時(shí)間減少了，從而提升了學(xué)生的心率，所以提高了學(xué)生上課的負(fù)荷強(qiáng)度。有研究顯示：通過(guò)對(duì)比傳統(tǒng)體育課的練習(xí)方法和循環(huán)練習(xí)法對(duì)中學(xué)體育課的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：循環(huán)練習(xí)法在體育課堂中的運(yùn)用，能夠使學(xué)生的心率達(dá)到160-170次/分，本研究正好與之相符。

3.3.3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生練習(xí)密度變化分析

通過(guò)對(duì)循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的練習(xí)密度進(jìn)行比較，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組學(xué)生的練習(xí)密度明顯提高(P<0.05)。本研究通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組的練習(xí)密度達(dá)到了60%，對(duì)照組的練習(xí)密度為40%，實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的練習(xí)密度多出20%，研究表明：循環(huán)練習(xí)法能夠使學(xué)生在體育課堂上的練習(xí)時(shí)間比之間能夠多出20%，練習(xí)密度比之間多出40%。雖然本研究中實(shí)驗(yàn)組練習(xí)密度未能比對(duì)照組的練習(xí)密度多出40%，但是從本次的實(shí)驗(yàn)結(jié)果看出，循環(huán)練習(xí)法明顯提高了學(xué)生的練習(xí)密度。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1.循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用明顯提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，主要表現(xiàn)為：實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組學(xué)生的力量素質(zhì)能力、速度素質(zhì)能力、柔韌素質(zhì)能力的提高(P<0.05)。

2.循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用明顯提高了學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能掌握程度，主要表現(xiàn)為：實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組學(xué)生在準(zhǔn)備姿勢(shì)掌握程度、直道滑行技術(shù)掌握程度、彎道滑行技術(shù)掌握程度較對(duì)照組明顯提高(P<0.05)。

3.循環(huán)練習(xí)法在中學(xué)輪滑課中運(yùn)用明顯提高了體育課的教學(xué)效果，主要表現(xiàn)為：實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、負(fù)荷強(qiáng)度、練習(xí)密度都比對(duì)照組明顯增強(qiáng)(P<0.05)。

4.2 建議

1.循環(huán)練習(xí)法對(duì)于提高學(xué)生身體素質(zhì)、掌握運(yùn)動(dòng)技能程度和教學(xué)效果等具有明顯的作用。但是在運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法時(shí)要根據(jù)所教的內(nèi)容、學(xué)生的性別、學(xué)生體質(zhì)、身體素質(zhì)等種種因素考慮循環(huán)練習(xí)法運(yùn)用的方法。

2. 循環(huán)訓(xùn)練法有利于促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握速度輪滑技術(shù)與技能，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生參與速度輪滑項(xiàng)目具有積極促進(jìn)作用。

3. 循環(huán)訓(xùn)練法應(yīng)該在中學(xué)速度輪滑選項(xiàng)課中廣泛開(kāi)展，以期促進(jìn)中學(xué)體育教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變，創(chuàng)新與運(yùn)用多種體育教學(xué)方式與方法。

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Experimental Study on the Application of Circuit Training Method in the Speed Skating Course of Middle School

Yan Xi, Wei Mingze, Guo Zhenfang

閆希(1992-)，男，吉林長(zhǎng)春人，碩士，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)研究。

東北師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130000 Physical Education Department of Northeast Normal University,Changchun 130000, Jilin, China.

G807

A

1005-0256(2017)02-0083-5

10.3969/ j.issn.1005-0256.2017.02.037