冬季胃部防寒保暖有訣竅

到了冬季，一些老胃病容易復(fù)發(fā)。俗話說，“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。那么，這“胃寒”到底是什么原因引起的呢？

穿 有很多人，特別是女性一到冬季就手腳冰涼，比一般人都怕冷。這是“穿得寒”。

暖胃小秘訣：冬季晝夜溫差大，應(yīng)注意保暖，及時(shí)增減衣被。每天用熱水袋捂一下胃部，或者在睡前用熱水泡腳驅(qū)寒氣。有條件的，還可用艾條灸足三里、中脘等穴位，每次15分鐘。

吃 胃寒跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系。暴飲暴食、愛吃冷飲和偏寒食物，易導(dǎo)致胃寒，甚至胃痛、腹瀉等。這是“吃的寒”。

暖胃小秘訣：胃寒者應(yīng)多吃溫陽(yáng)暖胃的食物，如山藥、蓮子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人參、黃芪、甘草等補(bǔ)益脾胃的中草藥。

胃寒的人也可以多吃胡椒，比如在做菜、熬湯時(shí)撒入適量的胡椒粉，對(duì)胃寒所致的胃痛、嘔吐以及受涼引起的腹痛腹瀉、食欲不振等有緩解作用。

動(dòng) 長(zhǎng)期坐辦公室的人缺乏運(yùn)動(dòng)，久而久之易造成陽(yáng)氣不足，影響臟器的運(yùn)化功能；加上生活節(jié)奏快、精神壓力大，抑郁、急躁等不良的情緒，也易引起胃寒、胃脹等胃部不適癥狀。這是“動(dòng)得少”。

暖胃小秘訣：要學(xué)會(huì)控制、調(diào)理自己的情緒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。還可以睡前躺在床上用兩手按摩上下腹部，幫助脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)。

（責(zé)編 陳 嘯）