練氣功小心練出病

彭永強

練氣功可以強身健體，治療疾病，同時能調(diào)節(jié)氣理，讓人心平氣和，因此，氣功一直以來都是許多中國人特別是老年人青睞的健身項目。然而，練習(xí)氣功并非人人適宜，還必須講究方法，否則不單損害人體健康，嚴重者甚至?xí)忌稀皻夤Σ　薄?/p>

這是因為，氣功和一般的體育鍛煉不同，不是依靠肌體的運動與鍛煉達到健身目的，它有很多種門類，但大都是講究意念，主要是通過個人意念控制氣息在體內(nèi)的游走，以達到調(diào)理經(jīng)絡(luò)、強身健體的效果。如果鍛煉不得法，或者鍛煉者的精神與身體狀態(tài)不適應(yīng)這樣的鍛煉方式，強行鍛煉反而會打亂人的正常氣理，導(dǎo)致“氣功病”。

“氣功病”的主要癥狀表現(xiàn)在心理反應(yīng)異常及精神障礙，以及交感神經(jīng)和植物神經(jīng)功能紊亂，臨床上多表現(xiàn)為精神不振、失眠多夢、頭痛、耳鳴、胸悶等癥狀，甚至可能“走火入魔”，出現(xiàn)異常的興奮、激動、焦躁不安、緊張、妄想或者各種幻覺等。正是因此，神經(jīng)質(zhì)、癔病等精神病患者，有精神分裂癥家族病史者，以及身體虛弱，患有高血壓、心臟、腎臟疾病及神經(jīng)衰弱等疾病的患者，都不適合練習(xí)氣功。

一些晨起練氣功的人堅持早上練功前不排便，認為方便會使體內(nèi)的“氣息外泄”，從而降低練習(xí)的效果，其實，這種說法沒有絲毫科學(xué)依據(jù)，反而會對人的膀胱、前列腺造成巨大危害，還容易導(dǎo)致便秘等。另外，大小便中的毒素沒有及時排出，有可能被人體重新吸收，對健康造成危害。

練習(xí)氣功應(yīng)該在氣功師的指引下，循序漸進，不宜自行摸索練習(xí)，也不宜同時練習(xí)兩種或多種氣功，同時，練習(xí)氣功還應(yīng)選擇良好的環(huán)境，最好在空氣清新的室外進行鍛煉。

摘自《中國婦女報》