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    明代名醫(yī)萬(wàn)全的養(yǎng)生八字箴言

    2017-02-08 14:25:32胥偉巖
    養(yǎng)生保健指南 2017年1期
    關(guān)鍵詞:寡欲萬(wàn)全房事

    胥偉巖

    明代著名醫(yī)家萬(wàn)全世醫(yī)出身,師承家授,薈萃眾長(zhǎng),精通養(yǎng)生之道,尤為重視日常攝生頤養(yǎng),親身躬行,年壽至九十。他在《養(yǎng)生四要》中將自己畢生的養(yǎng)生秘訣歸納為:“寡欲、慎動(dòng)、法時(shí)、卻疾”這八個(gè)字。其養(yǎng)生理論質(zhì)樸意深,獨(dú)具匠心,對(duì)我們?nèi)粘5恼{(diào)養(yǎng)保健具有重要的指導(dǎo)意義。

    寡欲

    萬(wàn)全認(rèn)為寡欲是養(yǎng)生的第一要義,寡欲的關(guān)鍵是堅(jiān)忍其性,堅(jiān)忍其性則不壞其根,才能保護(hù)人體的根本。具體說(shuō)來(lái)就是節(jié)制房事和節(jié)制飲食。

    節(jié)制房事

    “欲不可縱”,是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本要點(diǎn)之一。古人所言:“房中之事,能生人,能煞人,譬如水火,知用者,可以養(yǎng)生;不能用之者,立可尸矣”。萬(wàn)全認(rèn)為,適度的房事生活是人體平衡陰陽(yáng)、綿延子嗣的生理需求,不可斷然禁欲,亦不可縱欲無(wú)度。

    節(jié)制飲食

    “嗜有所偏,必生所偏之疾,初傷不覺(jué),久則成患”。 在飲食上他提倡不要偏嗜,因?yàn)樗醾?、苦傷心、甘傷脾、辛傷肺、咸傷腎。他認(rèn)為合理的飲食能夠滋養(yǎng)臟腑、筋骨、肌肉、血脈?!翱诟怪B(yǎng),軀命所關(guān)”,“谷、肉、菜、果,皆天地所生以食人者也。各有五氣五味,人食之,先入本臟,而后養(yǎng)其血脈筋骨也”。飲食雖是氣血化生的主要來(lái)源,但飲食也要節(jié)制,一是飲食不可偏嗜,二是飲食不能過(guò)量。

    慎動(dòng)

    養(yǎng)生的第二要義就是慎動(dòng)。通俗一點(diǎn)講就是指不要過(guò)度的活動(dòng),而是要“動(dòng)而中節(jié)”。萬(wàn)全認(rèn)為“儉視養(yǎng)神,儉聽(tīng)養(yǎng)虛,儉言養(yǎng)氣,儉欲養(yǎng)精”。“慎動(dòng)者,謂保定其氣也,保定其氣則不疲其枝矣”。

    養(yǎng)心安神

    養(yǎng)心安神的首要前提是要有慎獨(dú)精神,《養(yǎng)生四要·卷之二》曰“慎動(dòng)者,吾儒謂之主敬,老氏謂之抱一,佛氏謂之觀自在,總是獨(dú)慎功夫?!毙囊税察o,神宜安定,心神皆安則妄念不起,才不會(huì)受到七情的影響,產(chǎn)生內(nèi)經(jīng)所說(shuō)的“喜傷心,恐勝喜;恐傷腎,思勝恐;思傷脾”的結(jié)果,其次還要掌握一定的條暢氣機(jī)經(jīng)絡(luò)的方法,如通過(guò)打坐、瑜伽、太極、八段錦等來(lái)調(diào)整呼吸以安神定志。

    體不過(guò)勞

    體不過(guò)勞的前提是愛(ài)惜身體,關(guān)鍵是勞不過(guò)極,根本還在于守靜,同時(shí)要注意日常鍛煉。萬(wàn)全認(rèn)為身體發(fā)膚受之父母必須愛(ài)惜,“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋”,所以勞必不能過(guò)極,過(guò)及則損傷身體。萬(wàn)全還強(qiáng)調(diào)“人之好動(dòng)者,多起于義”,只有守靜才能保證心念不動(dòng),避免過(guò)勞。同時(shí)他還總結(jié)出一些活動(dòng)量不大,但效果顯著的養(yǎng)生方法,如目宜常暝,發(fā)宜常梳,背宜常暖,齒宜常叩,腹宜常摩,只要做到上述的幾點(diǎn)要求才能做到形勞不倦,身體強(qiáng)健。

    法時(shí)

    中醫(yī)認(rèn)為人與自然相通應(yīng),法時(shí)即是指人要尊重自然規(guī)律,順應(yīng)自然變化。內(nèi)經(jīng)云:“圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以從其根”。

    春夏的特點(diǎn)是陽(yáng)氣升發(fā)向外伸展,養(yǎng)陽(yáng)氣才能順應(yīng)春夏生長(zhǎng)之氣。秋冬的特點(diǎn)是陽(yáng)氣收斂閉藏。滋陰液才能順應(yīng)秋冬的肅殺之氣。

    卻疾

    卻疾即是未病先防顧護(hù)正氣,既病防變把握治療時(shí)機(jī)。

    未病先防

    “夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”防病比治病更重要,正氣存內(nèi)邪不可干。固護(hù)正氣、保養(yǎng)精氣神在日常養(yǎng)生中意義重大,萬(wàn)全倡導(dǎo)以性味平和、寒涼相濟(jì)、陰陽(yáng)適調(diào)、清補(bǔ)力緩的丸藥保養(yǎng)精氣神。

    既病防變

    《內(nèi)經(jīng)》云“善治者治皮毛,不善治者治骨髓。蓋病在皮毛,其邪淺,正氣未傷,可功可刺。病至骨髓,則邪入益深,正氣將憊,針?biāo)師o(wú)所施其巧矣?!比f(wàn)全也認(rèn)為一旦患病必須盡早治療否則,“一旦病亟,然后求醫(yī),使醫(yī)者亦難以施其治”,故而“善養(yǎng)生者,當(dāng)知五失,不知保身一失也,病不早治二失也,治不擇醫(yī)三失也,喜峻藥攻四失也,信巫不信醫(yī)五失也。”

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